बचाव के साधन

इनके द्वाराMagda Lenartowicz, MD, Altais Health Solutions
समीक्षा की गई/बदलाव किया गया मई २०२३ | संशोधित अक्तू॰ २०२३

बचाव के कई तरीके हैं, जिनमें निम्नलिखित प्रमुख तरीके शामिल हैं:

  • स्वस्थ जीवन शैली अपनाना, जिसमें सीट बेल्ट पहनने, स्वस्थ आहार खाने, पर्याप्त व्यायाम करने, सनस्क्रीन लगाने, और धूम्रपान न करने जैसी स्वस्थ आदतें शामिल हैं

  • इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकल निमोनिया, और बचपन में होने वाले संक्रमणों जैसे रोगों से बचने के लिए टीकाकरण करवाना

  • स्क्रीनिंग के लिए दी गई सलाह का पालन करना, ताकि हाई ब्लड प्रेशर और कैंसर जैसे विकारों का जल्द पता चल सके

  • यदि लोगों को कुछ विकार (जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस) विकसित होने का जोखिम ज़्यादा है या पहले से ऐसा कोई विकार है, तो उस विकार को बढ़ने या बिगड़ने से रोकने के लिए डॉक्टर की सलाह से दवाएँ लेना (प्रीवेन्टिव दवाई थेरेपी, जिसे कीमोप्रिवेंशन भी कहा जाता है)

निवारक दवाई थेरेपी में निम्नलिखित शामिल हैं:

क्या आप जानते हैं...

  • स्वस्थ आहार, नियमित रूप से व्यायाम, और धूम्रपान बंद करने जैसी आदतें, संयुक्त राज्य में मृत्यु के तीनों प्रमुख कारणों (हृदय रोग, कैंसर, और आघात) को रोकने में मदद करती हैं।

स्वस्थ जीवन शैली

जीवन शैली और बीमारी सीधे एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक आहार (जिसमें कैलोरी, संतृप्त वसा, और ट्रांस फैटी एसिड की मात्रा ज़्यादा होती है) खाने से, नियमित रूप से व्यायाम न करने और धूम्रपान करने से हृदय रोग, कैंसर, और आघात का खतरा बढ़ जाता है, संयुक्त राज्य में सबसे ज़्यादा मौतें इन्हीं तीन कारणों से होती हैं। अस्वस्थ जीवनशैली की आदतों को बदलने से कुछ विकारों को रोकने और/या फ़िटनेस और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रैक्टिशनर से बात करने से लोगों को सही निर्णय लेने और स्वस्थ आदतें अपनाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और उसे जारी रखने का काम सिर्फ़ उसे अपनाने वाले व्यक्ति द्वारा ही किया जा सकता है। लगातार पोषक आहार खाना और पर्याप्त व्यायाम करना कई लोगों के लिए मुश्किल होता है, लेकिन जो लोग ऐसा करते हैं उनमें गंभीर विकार विकसित होने का जोखिम कम होता है, वे अक्सर बेहतर महसूस करते हैं और उनमें अधिक ऊर्जा होती है।

स्वस्थ आहार की आदतें लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, डायबिटीज़, ऑस्टियोपोरोसिस, और कुछ कैंसर जैसे विकारों को रोकने या नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। इसके कुछ सुझाव इस प्रकार हैं

  • ढेर सारी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज खाना और ब्रेड कम खाना, क्योंकि इस तरह के आहार में फ़ाइबर की मात्रा अधिक होती है

  • संतृप्त वसा (जैसे मक्खन, पनीर, गोमांस, सूअर का मांस, त्वचा के साथ चिकन, और कुछ तैयार खाद्य पदार्थ) की खपत को कम करना और ट्रांस फैटी एसिड से बचना

  • सैचुरेटेड फ़ैट की जगह ज़्यादा सेहतमंद फ़ैट (ज़्यादा सेहतमंद फ़ैट में तैलीय मछली, जैसे कि ट्यूना, साल्मन, मैकेरल और हेरिंग शामिल हैं और जैतून के तेल तथा कुछ वनस्पति तेलों में [अलसी, कैनोला और सोयाबीन तेल], अलसी और अखरोट लें)

  • अनुशंसित शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए कैलोरी सीमित करना (तालिका देखें बॉडी मास इंडेक्स (BMI))

  • नमक खाना कम करना

  • पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन D का सेवन करना (आहार में या सप्लीमेंट में)

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम से मोटापे, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, आघात, डायबिटीज, कुछ प्रकार के कैंसर, कब्ज, बेहोश होना और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलती है। सबसे अच्छी दिनचर्या में 150 मिनट प्रति सप्ताह की मध्यम शारीरिक गतिविधि, 75 मिनट की तेज़ गति वाला एरोबिक (या दोनों का संयोजन) शामिल होता है। व्यायाम की अवधि कम से कम 10 मिनट होनी चाहिए और इसे पूरे सप्ताह किया जाना चाहिए। हालांकि, थोड़ा सा व्यायाम करना बिल्कुल व्यायाम न करने से बहुत बेहतर है। उदाहरण के लिए, जो लोग शारीरिक गतिविधि के लिए, सप्ताह में कुछ बार ही केवल 10 मिनट दे सकते हैं, उन्हें भी अच्छा लाभ मिल सकता है हालांकि, इसके लिए ज़रूरी है कि व्यायाम तेज़ गति से किया जाए। टहलना एक सरल और कारगर व्यायाम है जो काफ़ी लोगों पसंद करते हैं। कुछ प्रकार के व्यायाम विशिष्ट समस्याओं में लाभ पहुँचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्ट्रेचिंग से लचीलापन बढ़ता है, जो गिरने से रोकने में मदद कर सकता है। एरोबिक एक्सरसाइज़ से हार्ट अटैक और एनजाइना के जोखिम को कम किया जा सकता है।

धूम्रपान छोड़ना एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए महत्वपूर्ण है। डॉक्टर सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने के तरीकों के लिए प्रोत्साहन और सलाह दे सकता है, जिसमें निकोटीन की जगह लिए जा सकने वाले उत्पादों, ब्यूप्रॉपिऑन और वेरेनीक्लीन (ऐसी दवाएँ जो धूम्रपान की तलब को कम करने में मदद करती हैं), और अन्य तरीकों के उपयोग से जुड़ी जानकारी और सिफारिशें शामिल हैं।

सुरक्षित यौन व्यवहार महत्वपूर्ण होता है। सुरक्षित यौन व्यवहार में मुख्य रूप से जोखिम वाले सेक्स पार्टनर से बचना और परस्पर रूप से एक ही साथी के साथ रहना शामिल है। जिन लोगों के एक से अधिक यौन साथी हैं, वे हर बार यौन संबंध बनाते समय लेटेक्स कंडोम का सही ढंग से उपयोग करके यौन संबंध बनाने से होने वाले संक्रमण के जोखिम को बहुत कम कर सकते हैं। जिन लोगों को लेटेक्स से एलर्जी है वे अन्य प्रकार के कंडोम का उपयोग कर सकते हैं।

शराब का सेवन सीमित करना महत्वपूर्ण है। सेंटर फ़ॉर डिसीस कंट्रोल अँड प्रिवेंशन (CDC) अनुशंसा करता है कि शराब पीने की कानूनी उम्र के वयस्क या तो कोई अल्कोहल नहीं पिएं या पुरुषों के लिए एक दिन में 2 ड्रिंक या उससे कम मात्रा तक सीमित करें अथवा अल्कोहल का सेवन करने वाली महिलाओं के लिए एक दिन में 1 ड्रिंक या उससे कम अल्कोहल सेवन सीमित करें। (हर ड्रिंक में लगभग 12 औंस [341 मिली] बियर का कैन, 5 औंस [142 मिली] वाइन या 1.5 औंस [43 मिली] अधिक कन्सन्ट्रेटेड शराब, जैसे कि व्हिस्की शामिल है।) चाहे थोड़ी ही मात्रा में अल्कोहल का सेवन किया गया हो, इसके स्वास्थ्य लाभ स्पष्ट नहीं हैं। इसके अलावा, थोड़ी मात्रा में भी अल्कोहल के सेवन से हानिकारक प्रभावों का जोखिम बढ़ सकता है।

चोटों लगने से रोकना स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है। लोग उचित सुरक्षात्मक उपकरण पहनने (सीट बेल्ट सहित) जैसी कुछ सावधानियां अपनाकर चोट लगने के जोखिम को कम कर सकते हैं। बुजुर्ग लोगों के लिए, निम्नलिखित क्रियाएं गिरने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

  • फेंके गए गलीचे हटाना

  • घर में अच्छी प्रकाश व्यवस्था होना

  • व्यायाम करना (विशेष रूप से संतुलन को बेहतर करने तथा मांसपेशी को मजबूत करने के लिए)

  • नियमित रूप से दृष्टि की जाँच कराना, सही चश्मा प्राप्त करना, और उसे पहनना

  • जब कभी प्रिस्क्रिप्शन में कुछ जोड़ा जाता है या बदलाव किए जाने पर, गिरने में योगदान करने वाली सभी दवाओं की डॉक्टर, नर्स, या फ़ार्मासिस्ट से समीक्षा करवाना

पर्याप्त नींद लेना स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो विशेष रूप से मूड और मानसिक स्थिति को प्रभावित करती है। अपर्याप्त नींद से चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।

सुरक्षा 101

सरल, सामान्य सुरक्षा उपाय चोट लगने से रोकने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित इसके कुछ उदाहरण हैं:

सामान्य सुरक्षा

  • प्राथमिक उपचार सीखें।

  • प्राथमिक उपचार का किट तैयार करें या खरीदें।

  • कार्डियोपल्मोनरी रिससिटैशन (CPR) और वायुमार्ग की रुकावट को दूर करने के अन्य तरीके, जैसे कि हाइमलिख मनुवर सीखना।

  • बाइक या मोटरसाइकिल की सवारी करते समय हेलमेट और खेल के मुताबिक बताए गए अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपकरण पहनना, जैसे कि रोलर ब्लेडिंग या स्केट बोर्डिंग के लिए रिस्ट गार्ड।

  • बंदूक, राइफ़ल आदि को सुरक्षित जगह पर रखें।

  • तैराकी सुरक्षा का अभ्यास करें और कभी भी अकेले न तैरें।

  • यदि कलाई के इस्तेमाल वाली गतिविधियां (जैसे कि टाइपिंग) करना ज़रूरी है, तो कार्पल टनल सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ाने की संभावना कम करने वाली पोज़िशन रखें।

  • नियमित और सुरक्षित रूप से व्यायाम करें।

  • शराब का सेवन कम या सीमित करें।

घर की सुरक्षा

बच्चों में गिरने और गिरने से लगने वाली चोटों को रोकने के लिए:

  • बेसमेंट के दरवाजों पर सेफ्टी लॉक लगाएं।

  • जब बच्चे मौजूद हों तो खिड़कियां बंद कर दें।

  • तीखे कोनों वाले फर्नीचर को बदलें या ढक दें।

  • बेबी वॉकर का इस्तेमाल न करें।

  • विशेष रूप से पहली मंजिल के ऊपर विंडो गार्ड लगाएं।

  • सीढ़ियों के ऊपर और नीचे गेट का प्रयोग करें।

ज़हर फैलने को रोकने के लिए:

  • सफाई में इस्तेमाल होने वाले उत्पादों को कभी न मिलाएं।

  • अवन और टॉयलेट बाउल क्लीनर्स, कीटनाशकों, अल्कोहल, और एंटीफ़्रीज़ को कस कर लगाएँ और बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

  • सभी दवाओं को उनके मूल कंटेनर में रखें और यदि घर में छोटे बच्चे हैं या आ रहे हैं तो चाइल्ड प्रोटेक्टिव पिल के कंटेनर का उपयोग करें।

  • एक्स्पाइर हो चुकी दवाओं और बेकार दवाओं का सुरक्षित निपटान करने का तरीका जानने के लिए, इससे जुड़े निर्देशों का पालन करें (खाद्य और औषधि प्रशासन की वेब साइट पर उपलब्ध अप्रयुक्त दवाओं का निपटान कैसे करें देखें)।

आग को रोकने के लिए:

  • घर के हर तल और हर बेडरूम में, यहां तक कि बेसमेंट में भी ऑपरेशनल स्मोक डिटेक्टर लगाएँ।

  • हर महीने बैटरी की जांच करें और हर 6 महीने में नई बैटरी इंस्टॉल करें।

  • भागने के रास्ते तय करके रखें और उसका अभ्यास करें।

  • रसोई में या उसके पास अग्निशामक यंत्र रखें।

  • किसी पेशेवर से इलेक्ट्रिकल सिस्टम का निरीक्षण करवाएँ।

  • जली हुई मोमबत्तियों को खुले में न छोड़ें।

  • बिस्तर में धूम्रपान न करें।

कार्बन मोनोऑक्साइड की विषाक्तता को रोकना:

  • दहन के आंतरिक स्रोतों (जैसे भट्टियां, गर्म पानी के हीटर, लकड़ी या लकड़ी का कोयला जलाने वाले स्टोव, और मिट्टी के तेल के हीटर) के लिए पर्याप्त वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।

  • फ़्लू और चिमनियों को नियमित रूप से साफ़ करें और लीकेज का पता करने के लिए उनका निरीक्षण करें।

  • घर में कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर का प्रयोग करें।

रेडॉन के संपर्क में आने को रोकने के लिए:

  • घर में रेडॉन के स्तर की जांच करवाएँ।

  • विशेष रूप से बेसमेंट में पर्याप्त वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।

लेड की विषाक्तता को रोकने के लिए:

  • स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से परामर्श लें और पूछें कि घर के पीने के पानी में लेड की विषाक्तता के स्तर का पता कैसे लगाया जाए।

  • पता करें कि क्या घर के पेंट में लेड मिला हुआ है (पुराने घरों में मौजूद होता है), और यदि ऐसा होने की संभावना है, तो पेंट चिप से जांच करें।

  • संयुक्त राज्य के बाहर बने सिरेमिक के बर्तनों में लेड होने का परीक्षण करें।

  • बच्चों के डॉक्टर द्वारा कहे जाने पर बच्चों में लेड के स्तर की जाँच करवाएं।

जलने से बचाने के लिए:

  • गर्म पानी के हीटर का अधिकतम तापमान 130° F (54.44° C) या कम पर सेट करें।

खाद्य सुरक्षा

  • पैकेजिंग पर “तक उपयोग करें” की तारीखों का ध्यान रखें।

  • खराब हो सकने वाले भोजन को तुरंत रेफ़्रिजरेट करें।

  • फटे हुए डिब्बाबंद सामान या ढीले या उभरे हुए ढक्कन वाली कोई भी चीज़ न खरीदें।

  • फ़्रिज को 40° F (4.44° C) और फ़्रीजर को 0° F (-17.78° C) पर रखें।

  • ऐसे ताज़ा मीट (मछली और पोल्ट्री सहित) को फ्रिज में रखें, जिसका इस्तेमाल अगले 2 दिन तक नहीं करना है।

  • कच्चे मांस के रस को अन्य खाद्य पदार्थों पर टपकने न दें।

  • खाना बनाने से पहले और बाद में हाथ ज़रूर धोएँ।

  • खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह पकाएँ।

  • कच्चे और पके हुए मीट के लिए एक ही बर्तन या थाली का इस्तेमाल न करें।

  • उपयोग के बाद सभी काउंटरटॉप्स, कटिंग बोर्ड और बर्तनों को गर्म साबुन के पानी में धो लें।

कार की सुरक्षा

  • गति सीमा का पालन करें और सुरक्षित तरीके से ड्राइव करें।

  • सुनिश्चित करें कि सभी यात्री सीट बेल्ट पहनें।

  • बच्चों को कार की सीटों या उनकी ऊंचाई और वजन के लिए उपयुक्त अन्य जगहों में बैठाएँ।

  • चलते वाहन में शिशु या बच्चे को किसी की गोद में न बैठने दें।

  • अल्कोहल न पिएं और ऐसी दवाओं का उपयोग न करें जो दिल बहलाने के लिए या गाड़ी चलाते समय नींद न आने के लिए ली जाती हों।

टीकाकरण

टीका लगाने से काफ़ी सफलता मिली है। खतरनाक और कभी-कभी घातक संक्रामक रोग जैसे डिप्थीरिया, काली खांसी, टिटनेस, मम्प्स, खसरा, रूबेला, और पोलियो के मामलों में 99% से अधिक कमी आई है, इसका सारा श्रेय, प्रभावी और सुरक्षित टीकों की उपलब्धता और उनके व्यापक उपयोग को जाता है। इसके अलावा, टीकाकरण पर खर्च किया गया हर एक $1, स्वास्थ्य के खर्च में $16 की बचत करता है।

टीकों को कई दुष्प्रभावों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है (बच्चों के टीकाकरण संबंधी चिंताएं देखें)। वास्तविक दुष्प्रभाव टीके पर निर्भर करते हैं, लेकिन सामान्य दुष्प्रभाव आमतौर पर मामूली होते हैं, इनमें इंजेक्शन लगाने की जगह पर सूजन, खराश और एलर्जिक प्रतिक्रियाएं, और कभी-कभी बुखार या ठंड लगना शामिल हैं। इसके कई गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उनमें ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाएं शामिल हैं (उदाहरण के लिए, गुइलेन-बैरे सिंड्रोम, जो अस्थायी कमजोरी या लकवे का कारण बनता है)। हालांकि, अगर टीकों का सही तरीके से उपयोग किया जाए तो गंभीर दुष्प्रभाव बहुत कम होते हैं।

व्यवस्थित और व्यापक शोध में टीकों और ऑटिज़्म जैसे अन्य गंभीर दुष्प्रभावों के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया है। ऐसी रिपोर्टें कि टीकों से एड्स या बाँझपन होता है, कही-सुनी बातें हैं जिनका कोई तथ्यात्मक आधार नहीं है। साइड इफ़ेक्ट से बचने के लिए टीकाकरण से इंकार करने से संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है, जो कि टीकाकरण के संभावित साइड इफ़ेक्ट की तुलना में स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा है।

क्या आप जानते हैं...

  • टीके लगवाने वालों के अलावा अन्य लोगों को भी टीकाकरण से लाभ हो सकता है।

बच्चे और किशोर, अधिक उम्र के वयस्क, और जिन लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, वे अक्सर टीके से रोके जा सकने वाले संक्रमणों के विकास के लिए सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं। यदि इन लोगों को ऐसे संक्रमण होते हैं, तो उन्हें अक्सर गंभीर लक्षणों के होने की संभावना होती है। उदाहरण के लिए, काली खांसी (पर्टुसिस) शिशुओं में गंभीर लक्षण पैदा करती है, लेकिन वृद्ध या स्वस्थ लोगों में हल्के जुखाम जैसी हो सकती है। हालांकि सबसे कमज़ोर लोगों का टीकाकरण करना सबसे महत्वपूर्ण है, लेकिन अन्य लोगों का टीकाकरण भी महत्वपूर्ण है। टीका लगाने से व्यक्ति में बीमारी नहीं होती है और समुदाय में उन लोगों की संख्या भी कम हो जाती है जिनमें विकार विकसित हो सकते हैं और जो कमज़ोर लोगों को संक्रमित कर सकते हैं। इस प्रकार, अधिक से अधिक लोगों को टीका लगाने से समुदाय में होने वाली मौतों और गंभीर जटिलताओं को कम किया जा सकता है। इस प्रभाव को हर्ड इम्युनिटी कहा जाता है।

स्क्रीनिंग (जांच)

स्क्रीनिंग उन लोगों का परीक्षण है, जिनमें विकार होने का जोखिम है लेकिन कोई लक्षण नहीं हैं (मेडिकल जांच के निर्णय, स्क्रीनिंग टेस्ट भी देखें)। स्क्रीनिंग डॉक्टरों को विकारों का जल्दी पता लगाने और जल्दी इलाज शुरू करने में सक्षम कर सकती है। जल्दी शुरू किया गया इलाज कभी-कभी विकारों को घातक होने से बचाता है। उदाहरण के लिए, सर्विक्स या कोलन की असामान्यताओं का निदान किया जा सकता है और उन्हें कैंसर में बदलने से पहले ठीक किया जा सकता है।

स्क्रीनिंग कार्यक्रमों ने कुछ विकारों के कारण होने वाली मौतों की संख्या को बहुत कम कर दिया है। उदाहरण के लिए, सर्वाइकल कैंसर से होने वाली मौतों में 1955 के बाद 75% तक की कमी आई है, जो कभी अमेरिकी महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौतों का सबसे आम कारण हुआ करती थी। हालांकि, क्षेत्र दर क्षेत्र इस गिरावट में अंतर होता है, जोकि स्क्रीनिंग और अन्य कारकों की उपलब्धता और सामर्थ्य पर निर्भर करता है। स्क्रीनिंग से लाइलाज विकारों का निदान भी हो सकता है, ताकि ज़्यादा नुकसान होने से पहले इनका इलाज किया जा सके (उदाहरण के लिए, हाई ब्लड प्रेशर)।

स्क्रीनिंग की सिफारिशें आमतौर पर सरकार या पेशेवर संगठनों से आती हैं और वे सर्वोत्तम उपलब्ध शोध पर आधारित होती हैं। हालांकि, विभिन्न संगठन कभी-कभी अलग-अलग सिफारिशें करते हैं। विभिन्न सिफारिशों के कई कारण होते हैं। यहां तक ​​कि सबसे अच्छे शोध परिणाम भी हमेशा निर्णायक नहीं होते हैं। इसके अलावा, स्क्रीनिंग की सलाह देते समय ऐसे कारकों को भी ध्यान में रखना चाहिए जिन्हें आमतौर पर लोग नहीं जानते हैं, जैसे कि, लोग कितना जोखिम उठा सकते हैं और कितना खर्च करने के लिए तैयार हैं। इस प्रकार, स्क्रीनिंग के बारे में निर्णय व्यक्तिगत होते हैं। लोगों को यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ स्क्रीनिंग पर चर्चा करनी चाहिए कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है।

क्या आप जानते हैं...

  • लक्षणों के प्रकट होने से पहले विकारों का निदान करने के लिए कुछ परीक्षण (स्क्रीनिंग टेस्ट) संभावित रूप से फ़ायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं।

लोगों को ऐसा लग सकता है कि गंभीर विकार का पता लगाने में सक्षम हर एक परीक्षण किया जाना चाहिए। स्क्रीनिंग महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकती है। हालांकि, यह समस्याएं भी पैदा कर सकती है। उदाहरण के लिए, स्क्रीनिंग परीक्षण के परिणाम कभी-कभी ऐसे लोगों में पॉजिटिव होते हैं जिन्हें बीमारी नहीं हैं। इसके परिणामस्वरूप, इन लोगों में से कुछ लोगों को तब अतिरिक्त फ़ॉलो-अप परीक्षण और/या इलाज कराने की जरूरत होती है, जो अनावश्यक, अक्सर महंगे होते हैं और कभी-कभी दर्दनाक या खतरनाक होते हैं।

इसके अलावा, कभी-कभी स्क्रीनिंग से ऐसी असामान्यताओं का पता चलता है जिनका इलाज नहीं किया जा सकता है या जिनके इलाज की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, वृद्ध पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर इतनी धीमी गति से बढ़ता है कि उससे उनकी सेहत पर बेहद कम असर पड़ता है, यह असर इतना कम होता है कि कैंसर के मुकाबले उनके किसी दूसरे कारण से मरने की संभावना अधिक होती है। इस तरह के मामलों में, उपचार का असर रोग से भी बदतर हो सकता है। एक अन्य उदाहरण में, प्रत्येक व्यक्ति को कैंसर के लिए स्क्रीन करने हेतु पूरे शरीर के कंप्यूटेड टोमोग्राफ़ी (CT) स्कैन का उपयोग करना शामिल है। इस तरह के स्कैन की अनुशंसा नहीं की जाती क्योंकि उससे होने वाले लाभ (जैसे जीवन बचाना) से कहीं ज़्यादा जोखिम (जैसे विकिरण के संपर्क में आने से विकसित होने वाले विकार, जिसमें कैंसर भी शामिल है) हैं। इसके अतिरिक्त, जब लोगों को यह बताया जाता है कि उन्हें कोई गंभीर विकार है, तो वे चिंता करने लगते हैं, जिससे उनके स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है।

इन समस्याओं के कारण, स्क्रीनिंग करवाने की सलाह केवल तभी दी जाती है जब

  • व्यक्ति में विकार विकसित होने का कुछ वास्तविक जोखिम होता है।

  • स्क्रीनिंग जांच एकदम सही होती है।

  • विकार का इलाज, लक्षण विकसित होने से पहले उसका निदान किए जाने पर अधिक प्रभावी रूप से किया जा सकता है।

  • उपयुक्त स्क्रीनिंग के स्वास्थ्य देखभाल लाभ इसे अपेक्षाकृत किफ़ायती बनाते हैं।

एक निश्चित आयु या लिंग के सभी लोगों के लिए कुछ स्क्रीनिंग जांचें (जैसे सर्वाइकल और कोलन कैंसर से संबंधित जांचें) करवाने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को अन्य कारकों की वजह से ऐसे विकार होने का अधिक खतरा है, उनके लिए युवा आयु में ही या थोड़े-थोड़े अंतराल में जाँचें करवाने की सलाह दी जा सकती है, या अतिरिक्त जाँचों को करवाने की भी सलाह दी जा सकती है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति के परिवार में कोलोरेक्टल कैंसर होने का इतिहास है या व्यक्ति ऐसे किसी रोग से ग्रस्त है जिससे कोलोरेक्टल कैंसर विकसित होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं (जैसे अल्सरेटिव कोलाइटिस), तो उसे औसत जोखिम वाले लोगों के लिए सामान्य रूप से अनुशंसित करने की तुलना में अक्सर थोड़े-थोड़े अंतराल पर स्क्रीनिंग कोलोनोस्कोपी करवाने की सलाह दी जाती है। यदि किसी महिला के करीबी रिश्तेदारों को स्तन कैंसर (पारिवारिक इतिहास) है, तो मैमोग्राफ़ी के अलावा मैग्नेटिक रीसोनेंस इमेजिंग (MRI) के साथ स्तन कैंसर के लिए स्क्रीनिंग की सिफारिश की जा सकती है।

कुछ निश्चित विकारों से ग्रस्त लोगों को भी कुछ स्क्रीनिंग उपायों की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, डायबिटीज से पीड़ित लोगों को दिन में कम से कम एक बार अपने पैरों की जाँच करनी चाहिए यह देखने के लिए कि कहीं वहां कोई लालिमा और अल्सर तो नहीं हैं, जिसकी अनदेखी करने पर परिणामस्वरूप गंभीर संक्रमण और अंततः अंग को काटा जा सकता है।

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प्रीवेन्टिव दवाई थेरेपी

प्रीवेन्टिव दवाई थेरेपी (जिसे कीमोप्रिवेंशन के रूप में भी जाना जाता है) बीमारी रोकने के लिए दवाओं का उपयोग है। इस तरह की थेरेपी की सलाह देने के लिए, व्यक्ति में रोकथाम किए जा रहे विकार का जोखिम होना और विचार की जा रही दवा के कारण होने वाले दुष्प्रभावों का कम जोखिम होना आवश्यक है।

प्रीवेन्टिव दवाई थेरेपी स्पष्ट रूप से, उदाहरण के लिए, कुछ विकारों से ग्रस्त लोगों में संक्रमण (जैसे एड्स) से बचाव करने में, माइग्रेन से ग्रस्त लोगों के सिरदर्द निवारण में, और बहुत सी अन्य विशिष्ट स्थितियों में सहायक है। यद्यपि प्रीवेन्टिव दवाई थेरेपी केवल विशिष्ट स्थितियों में ही प्रभावी होती है, उनमें से कुछ परिस्थितियां आम हैं, इसलिए यह थेरेपी बहुत से लोगों के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए, जिन वयस्कों को हृद‌-धमनी रोग या आघात होने का जोखिम है, उन्हें आमतौर पर एस्पिरिन लेने की सलाह दी जाती है। आँखों के गोनोकॉकल संक्रमण से बचाव के लिए नवजात शिशुओं को नियमित रूप से आई ड्रॉप प्राप्त होती है। जिन महिलाओं को स्तन कैंसर होने का अधिक जोखिम है वे प्रीवेन्टिव दवाई थेरेपी से (उदाहरण के लिए, टेमोक्सीफ़ेन दवा से) लाभ उठा सकती हैं।

रोकथाम के तीन स्तर

रोकथाम के तीन स्तर प्राथमिक, द्वितीयक और तृतीयक हैं।

प्राथमिक रोकथाम में, विकार को वास्तव में विकसित होने से रोका जाता है।

प्राथमिक रोकथाम के प्रकारों में निम्नलिखित शामिल हैं:

  • टीकाकरण

  • उच्च जोखिम वाले व्यवहार बदलने के लिए परामर्श करना

  • कभी-कभी कीमोप्रिवेंशन

द्वितीयक रोकथाम में, रोग का पता लगाकर, अक्सर लक्षण उपस्थित होने से पहले, उसका जल्दी उपचार किया जाता है, जिससे गंभीर परिणाम कम हो जाते हैं।

द्वितीयक रोकथाम के प्रकारों में निम्न शामिल हैं:

  • स्क्रीनिंग प्रोग्राम, जैसे स्तन कैंसर का पता लगाने के लिए मैमोग्राफ़ी और ऑस्टियोपोरोसिस का पता लगाने के लिए ड्यूअल एक्स-रे अब्सॉर्पशियोमेट्री (DXA)।

  • इसमें रोग के प्रसार को कम करने के लिए लैंगिक संक्रमण का निदान किए गए व्यक्ति के यौन साथियों का पता लगाना (कॉन्टैक्ट ट्रेसिंग) और, यदि आवश्यक हो तो, उनका उपचार करना।

तृतीयक रोकथाम में, एक मौजूदा, आमतौर पर क्रोनिक रोग से होने वाली जटिलताओं या आगे कोई क्षति होने से बचाव करने के लिए उस रोग का प्रबंधन किया जाता है।

तृतीयक रोकथाम के प्रकारों में निम्न शामिल हैं:

  • डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए: रक्त शर्करा के नियंत्रण, सर्वोत्तम त्वचा देखभाल, पैरों की थोड़े-थोड़े अंतराल पर जाँच तथा हृदय और रक्त वाहिकाओं से संबंधित विकारों से बचाव के लिए नित्य व्यायाम करना

  • ऐसे लोग के लिए जिन्हें पहले आघात हुआ हो: दूसरा आघात होने से बचने के लिए एस्पिरिन लेना

  • स्थिति खराब होने से रोकने और जीवनशैली की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए सहायक और पुनर्वास सेवाएं प्रदान करना, जैसे चोटों, हृदयघात, या आघात के बाद पुनर्वास

  • अक्षमताओं वाले लोगों में होने वाली जटिलताओं को रोकना, जैसे बिस्तर तक सीमित लोगों में दबाव पड़ने से होने वाले घावों को रोकना।

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