अश्वगंधा

इसका समर्थन करने वालों का मानना है कि अश्वगंधा एक अडेप्टोजेन है। हर्बल दवाओं के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले इस शब्द का अर्थ यह है कि यह पदार्थ, शरीर को मानसिक और शारीरिक तनाव से लड़ने और शरीर की सामान्य भावनात्मक और शारीरिक कार्यशीलता को बहाल करने में मदद करता है।

2020 और 2021 में, कुछ लोगों ने कोविड-19 के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया, हालांकि उस इस्तेमाल से लाभ मिलने का समर्थन करने वाले कोई सबूत मौजूद नहीं है।

अश्वगंधा से जो लाभ मिलने का दावा किया जाता है उन लाभों की लंबी सूची में शामिल हैं

• तनाव के उन लक्षणों को कम करता है जिनसे घबराहट और निराशा (डिप्रेशन) हो सकते हैं

• पुरुषों में फ़र्टिलिटी को बढ़ाता है

• अनिद्रा को दूर करता है

• मांसपेशियों का द्रव्यमान, ताकत, सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ाता है

• सूजन को कम करता है (उदाहरण के लिए, ऑस्टिओअर्थराइटिस से कार्टिलेज को नुकसान होने से रोकने में मदद करने के लिए)

• कोलेस्ट्रोल और ट्राइग्लिसराइड के स्तरों को घटाता है

• ब्लड प्रेशर कम करता है

• मस्तिष्क की कार्यशीलता (याददाश्त भी) सुधारता है

• डायबिटीज रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को घटाता है

• कैंसर की कोशिकाओं को मारता है

• कॉर्टिसोल (तनाव होने पर बाहर आने वाला एक हार्मोन) की वजह से बढ़े हुए वज़न को कम करता है

अश्वगंधा या किसी भी अन्य यौगिक से इतने सारे स्वास्थ्य लाभ होने की संभावना बहुत कम है। इस बात के अपर्याप्त प्रमाण हैं कि अश्वगंधा तनाव कम करता है, नींद में सुधार करता है या किसी भी बीमारी के उपचार में असरदार है

एक संयोजन वाले सप्लीमेंट के उत्पाद में अश्वगंधा ने ऑस्टिओअर्थराइटिस के लक्षणों से राहत देने की क्षमता दिखाई, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि लाभ अश्वगंधा के कारण था या अन्य अवयवों या संयोजन में से किसी एक के कारण था।

एक अध्ययन में बताया गया है कि अश्वगंधा लेने वाले लोगों में मांसपेशियों की ताकत, बेंच-प्रेस पावर, स्क्वैट्स और रिकवरी स्कोर में उल्लेखनीय सुधार हुआ।

अश्वगंधा के लाभों की पुष्टि करने के लिए, लोगों में बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है।

अश्वगंधा के दुष्प्रभावों में दस्त, सिरदर्द, सेडेशन या मतली शामिल हो सकते हैं। लिवर संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं।

अश्वगंधा टेस्टोस्टेरॉन के स्तर को बढ़ा सकता है।

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान अश्वगंधा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

• अश्वगंधा रक्त शर्करा के स्तर को घटा सकता है और इसलिए, एंटीहाइपरग्लाइसेमिक (ग्लूकोज़ कम करने वाली) दवाओं (ब्लड शुगर को बहुत कम करके) के साथ इसका इस्तेमाल करना असुरक्षित हो जाता है।

• ब्लड प्रेशर को कम करने की अपनी क्षमता के कारण, हाई ब्लड प्रेशर के उपचार के लिए दवाएँ लेने वाले लोगों में अश्वगंधा सुरक्षित नहीं हो सकता।

• चूँकि ऐसा लगता है कि अश्वगंधा प्रतिरक्षा प्रणाली को ज़्यादा सक्रिय बनाता है, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को अवरोधित करने वाली दवाओं के साथ भी इसका टकराव हो सकता है। इन दवाओं के उदाहरणों में साइक्लोस्पोरिन, मायकोफेनोलेट, टेक्रोलिमस, प्रेडनिसोन और कॉर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हैं।

• अश्वगंधा लोगों को उनींदा कर सकता है या नींद दिला सकता है। इसलिए, अश्वगंधा के साथ सिडेटिव-हिप्नोटिक दवाओं (जो नींद में मदद करने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं) को देने से लोगों को बहुत ज़्यादा नींद आ सकती है। इन सिडेटिव के उदाहरण हैं ज़ोल्डिपेम, एस्ज़ोप्लिकोन, क्लोनाज़ेपैम, क्वेटायपिन और लोरेज़ेपैम।

• अश्वगंधा थायरॉइड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए डॉक्टर थायरॉइड हार्मोन और अश्वगंधा को एक-साथ लेने वाले लोगों के लिए ब्लड प्रेशर का आदेश देकर, थायरॉइड की कार्यशीलता की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं।

लोगों में किए गए उच्च-स्तरीय अध्ययनों में अश्वगंधा के किसी भी लाभकारी स्वास्थ्य प्रभाव की पुष्टि नहीं की गई है।

अश्वगंधा का इस्तेमाल न करने की सलाह दी जाती है (किसी आयुर्वेदाचार्य से सलाह लिए बिना), क्योंकि ऐसे कोई पक्के लाभ मालूम नहीं चले हैं, जो नकारात्मक बुरे असर होने की संभावना को दूर कर सकें।

अश्वगंधा वैसे तो ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है; हालांकि,

• गर्भवती महिलाओं, पेट के अल्सर और लिवर की बीमारी से प्रभावित लोगों को अश्वगंधा नहीं लेना चाहिए।

• जो महिलाएँ स्तनपान करा रही हैं और जो लोग खास दवाएँ लेते हैं (प्रतिरक्षा प्रणाली को अवरोधित करने वाली, रक्त शर्करा को कम करने वाली, ब्लड प्रेशर को कम करने वाली और कुछ सिडेटिव सहित), उन्हें अश्वगंधा लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

• थायरॉइड हार्मोन लेने वाले लोगों को भी अश्वगंधा लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, क्योंकि खून में थायरॉइड हार्मोन का स्तर प्रभावित हो सकता है।