Kipindi cha baada ya kujifungua ni nini?
Kipindi cha Baada ya Kujifungua ni muda baada ya kupata mtoto. Kawaida inachukuliwa kuwa wiki 6 za kwanza baada ya kujifungua.
Vifuatavyo ndivyo unavyoweza kutarajia mwili wako kuwa baada ya kujifungua mtoto wako:
Uke wako utakuwa na kidonda hadi tishu zipone, na inaweza kuuma unapokojoa
Utakuwa na uchafu kutoka kwa uke wako kwa hadi wiki 6
Matiti yako yatavimba yanapoanza kutengeneza maziwa na yanaweza kuhisi kubanwa na kuuma
Ni jambo la kawaida kuwa na huzuni au wasiwasi katika wiki ya kwanza au mbili, lakini muone daktari wako ikiwa unahisi huzuni sana—unaweza kuwa na mfadhaiko baada ya kujifungua
Unaweza kuwa na michocheo wakati mfuko wa uzazi wako (uterasi) linapungua na kurudi kwenye ukubwa wake wa kawaida kwa muda wa wiki 2
Hata kama unafanya mazoezi, inaweza kuchukua miezi kadhaa kwa tumbo lako kurudi kwenye ukubwa wake wa kawaida
Inaweza kuchukua muda mrefu kurudi kwenye uzani wako wa kawaida
Alama za kunyoosha haziondoki, lakini hufifia baada ya muda
Kwa siku 3 au 4 za kwanza majimaji yanayotoka kwa uke wako ina damu, wakati mwingine ina damu iliyoganda. Kisha majimaji yanayotoka huwa rangi ya kahawia, kisha njano au nyeupe.
Kwa kawaida utamwona daktari wako wiki 6 baada ya kujifungua isipokuwa kama una matatizo na unahitaji kuonana na daktari wako mapema.
Matatizo ya kawaida katika kipindi cha baada ya kujifungua ni:
Maambukizi
Tatizo la kunyonyesha (pamoja na maambukizi ya matiti)
Nini kitatokea baada ya mimi kujifungua?
Mara tu baada ya kujifungua, madaktari na wauguzi wanaendelea kukuangalia kwa karibu kwa saa chache ili kuhakikisha kuwa huvuji damu nyingi.
Ili kuzuia kuvuja damu nyingi, madaktari wanaweza:
Finya kwenye tumbo lako kusaidia mfuko wa uzazi (uterasi) kusinyaa
Kukupa dawa (oxytocin) kama sindano au kwenye mishipa yako ili kusaidia uterasi yako kusinyaa
Ikiwa utapoteza damu nyingi, madaktari watakupa maji ya IV na wakati mwingine kuongezewa damu.
Unaweza kuanza kula kawaida muda mfupi baada ya kujifungua.
Mara tu baada ya kujifungua unaweza usione haja ya kukojoa ingawa kibofu cha mkojo chako kimejaa, kwa hivyo:
Utaulizwa kukojoa mara kwa mara
Wauguzi wanaweza finya kwa tumbo lako ili kusaidia kibofu cha mkojo kutoa
Ikiwa huwezi kukojoa na kibofu cha mkojo chako kimejaa, muuguzi anaweza kuweka katheta (mrija mwembamba, unaonyumbulika) kwenye kibofu cha mkojo kwa dakika moja ili kutoa mkojo wako.
Unaweza kuvimbiwa baada ya kujifungua, haswa ikiwa umepata dawa ya maumivu ya opioid. Daktari wako anaweza kupendekeza laxatives au dawa za kulainisha kinyesi.
Unaweza pia kuhitaji chanjo fulani baada ya kujifungua:
Chanjo ya surua ya Kijerumani, ikiwa hujawahi kuipata
Sababu ya Rh ikiwa aina yako ya damu ni hasi na ya mtoto ni chanya (tatizo linaloitwa kutoingiliana kwa Rh)
Ninaweza kwenda nyumbani lini?
Ikiwa wewe na mtoto wako nyote mna afya njema, kwa kawaida mnaondoka:
Ndani ya siku moja au mbili baada ya kujifungua kwa njia ya kawaida
Ndani ya siku 4 baada ya kujifungua kwa njia ya upasuaji (kujifungua kwa njia ya upasuaji)
Ninaweza kufanya mazoezi baaada ya muda gani?
Baada ya kujifungua, unapaswa kuamka na kutembea haraka iwezekanavyo.
Ikiwa ulijifungua kwa njia ya kawaida, unaweza kuanza mazoezi ya upole unapojisikia, lakini usifanye mazoezi yako kamili ya kabla ya ujauzito hadi daktari wako atakaposema ni sawa.
Ikiwa ulijifungua kwa njia ya upasuaji, inachukua takriban wiki 6 kupata nafuu kabisa na kupona, na hupaswi kufanya mazoezi hata kidogo hadi daktari wako atakaposema ni sawa.
Je, nitarajie nini mwili wangu unapopona baada ya kujifungua?
Ikiwa ulijifungua kwa njia ya kawaida, ni kawaida kwa eneo lako la uke kuhisi kidonda. Kukoja kunaweza kuwa uchungu. Jaribu yafuatayo:
Bandika vifurushi vya barafu au baridi kwa saa 24 za kwanza baada ya kujifungua
Tumia krimu za kufa ganzi au marashi
Osha eneo hilo na maji ya joto mara chache kwa siku
Keti katika maji joto isiyo na kina (tiba ya kukaa kwenye maji ya moto)
Keti kwenye mto wa duara kama donati
Ikiwa ulijifungua kwa njia ya upasuaji:
Mpigie simu daktari wako ikiwa jeraha lako linakuwa jekundu au linaanza kutoa majimaji
Unaweza kuoga baada ya siku moja lakini usioge hadi mishono itakapoondolewa
Kuwa mwangalifu na mishono yako—usiisugue kwenye bafu
Usiweke chochote (ikiwa ni pamoja na tamponi) kwenye uke wako kwa angalau wiki 2
Epuka kuinua vitu vizito na shughuli ngumu kwa takriban wiki 6
Epuka ngono kwa takriban wiki 6
Kwa aina yoyote ya kujifungua, utakuwa na uchafu (majimaji) kutoka kwenye uke wako kwa wiki kadhaa:
Kiowevu cha damu kwa siku 3 hadi 4
Kiowevu cha rangi ya hudhurungi kwa takriban wiki 2
Kiowevu cheupe cha manjano kwa hadi wiki 6 baada ya kujifungua
Kuvuja damu ukeni kunaweza kuongezeka kwa siku chache takriban wiki moja au mbili baada ya kujifungua. Huko kuvuja damu ni kawaida. Hutokea wakati kigaga ambacho kondo la nyuma lilipachikwa kwenye uterasi yako kimeanguka. Unaweza kutumia pedi za usafi.
bawasiri
Bawasiri ni mishipa iliyovimba kwenye ukuta wa rektamu na tundu lako la haja kubwa.
Kusukuma wakati wa kujifungua kunaweza kusababisha au kuzidisha bawasiri. Maumivu kutoka kwa bawasiri yanaweza kuondolewa kwa:
Joto tiba ya kukaa kwenye maji ya moto
Kupaka geli yenye dawa ya maumivu ndani yake
Nyonyesha
Kunyonyesha ni afya kwako na kwa mtoto wako.
Ikiwa huwezi au hutaki kunyonyesha, matiti yako yatakuwa na uchungu sana na kuvimba kwa siku chache hadi zitakapoacha kutengeneza maziwa. Weka vifurushi vya barafu juu yake, vaa sidiria iliyolegea ambayo inaweza kutumika vizuri, na unywe dawa ya maumivu kama vile ibuprofen.
Ukichagua kunyonyesha, madaktari wanapendekeza umlishe mtoto wako maziwa ya mama pekee kwa miezi 6 ya kwanza, kisha maziwa ya mama na chakula kwa miezi 6 ijayo. Baada ya mwaka, unaweza kuendelea kunyonyesha hadi wewe au mtoto wako yuko tayari kuacha.
Ili kusaidia na maumivu ya chuchu na kupasuka:
Msaidie mtoto wako kushika chuchu yako ili mdomo wa chini wa mtoto usivutwe wakati wa kunyonyesha
Ili kubadilisha mtoto wako, toa mdomo wa mtoto wako kwa upole kwa kidole gumba au telezesha kidole kinywani mwa mtoto ili kukatisha kunyonya kisha ujaribu kunyonyesha tena
Tumia pamba, ikiwa inahitajika, kufyonza maziwa yanayotoka
Paka krimu ya lanolini kwenye chuchu zako ili kuzilinda
Jitunze vizuri wakati wa kunyonyesha:
Chukua vitamini iliyo na angalau mikrogramu 500 za asidi ya foliki
Kunywa vinywaji kwa wingi
Kula takriban kalori 500 za ziada kila siku (hakikisha kalori za ziada zinatokana na matunda, mboga, na chanzo kizuri cha protini)
Ikiwa unafuata lishe maalum, kama vile lishe ya mboga au lishe isiyo na bidhaa za wanyama, ongea na daktari wako kuhusu jinsi ya kuwa na lishe yenye afya wakati wa kunyonyesha
Ni wakati gani bora kushiriki tendo la ndoa?
Unaweza kuanza tena kujamiiana wakati unahisi uko tayari na majeraha yoyote au chale za upasuaji zimepona.
Wanawake wengi huchelewesha kujamiiana kwa wiki 6 baada ya kujifungua hadi watakapopona kabisa. Hii inaweza kuchukua muda mrefu ikiwa:
ulijifungua kwa njia ya upasuaji
Kujifungua kwako kulisababisha kuchanika
Ulikuwa na episiotomi (kukatwa kidogo kwenye eneo la uke na daktari wako ili kupanua mwanya)
Uzazi wa mpango
Inawezekana kupata mimba tena mara tu baada ya kujifungua. Wanawake wanaonyonyesha wana uwezekano mdogo wa kupata mimba mara moja. Lakini baadhi ya wanawake wanaweza kupata mimba ndani ya wiki chache tu hata wanaponyonyesha.
Inachukua mwaka mmoja au miwili kwa mwili wako kupona kikamilifu kutoka kwa ujauzito. Madaktari wanapendekeza usubiri angalau miezi 6, lakini ikiwezekana miezi 18, kabla ya kupata mimba tena.
Dawa za kuzuia mimba zenye estrojeni haziwezi kutumiwa wakati wa kunyonyesha. Ni lazima usubiri wiki 4 hadi 6 ili kuweka IUD (kifaa cha intrauterine) kwenye uterasi yako na wiki 6 hadi 8 ili kuwekewa kizuia mimba. Zungumza na daktari wako kuhusu njia ya kudhibiti uzazi inayokufaa.
Ni ishara gani za onyo za shida baada ya kujifungua?
Ikiwa una mojawapo ya dalili zifuatazo, piga simu kwa daktari wako mara moja:
Kutokwa na damu nyingi (kulowesha pedi kila saa kwa zaidi ya saa 2)
Kupitisha madonge ya damu makubwa kuliko mpira wa gofu
Kutokwa umajimaji wenye harufu mbaya kwenye uke wako
Homa
Maumivu ya tumbo au kifua
Maumivu wakati wa kukojoa, shida kutoa kutoka kwa kibofu cha mkojo wako, au kuhitaji kukojoa mara nyingi sana
Uvimbe mgumu kwenye matiti yako
Maumivu ya matiti, uwekundu na uvimbe
Maumivu au kutokwa na majimaji karibu na sehemu yako ya upasuaji
Kuishiwa na pumzi
Maumivu ya mguu
Huzuni kubwa, uchovu, au shida kujitunza mwenyewe au mtoto wako
Hizi zinaweza kuwa ishara ya maambukizi ya baada ya kujifungua au tatizo lingine kubwa.
