Post humaanisha "baada ya," na partum humaanisha "mimba," kwa hivyo baada ya kuzaa hurejelea kipindi cha muda baada ya kupata mtoto. Kawaida inachukuliwa kuwa wiki 6 za kwanza.
Mfadhaiko ni kuhisi huzuni na kukosa tumaini kwamba huwezi kufanya shughuli zako za kawaida.
Mfadhaiko baada ya kujifungua ni nini?
Mfadhaiko baada ya kujifungua ni kuhisi huzuni na kukosa tumaini kwamba huwezi kufanya shughuli zako za kawaida. Huanza wiki na miezi baada ya kupata mtoto.
Ni kawaida kuwa na huzuni au huzuni katika siku chache za kwanza baada ya kujifungua—hisia hizi ni za kawaida na kwa kawaida huisha ndani ya wiki 2.
Mfadhaiko baada ya kujifungua ni mabadiliko makubwa zaidi ya hisia ambayo hudumu kwa wiki au miezi
Una shida kufanya shughuli za kila siku na unaweza kupoteza hamu ya mtoto wako
Takriban mwanamke 1 kati ya 10 hupata mfadhaiko baada ya kujifungua
Inaweza kutokea hata kama haujawahi kuwa na mfadhaiko hapo awali
Ikiwa haijatibiwa, mfadhaiko baada ya kujifungua unaweza kudumu kwa miezi au miaka
Madaktari hutibu mfadhaiko baada ya kujifungua na dawa za mfadhaiko na tiba
Nenda hospitali mara moja ikiwa unafikiria kujiua au kuwa na mawazo yenye jeuri, kama vile kumuumiza mtoto wako.
Ni nini husababisha mfadhaiko baada ya kujifungua?
Mfadhaiko baada ya kujifungua unaweza kusababishwa na kushuka kwa ghafla kwa viwango vya homoni baada ya mtoto wako kuzaliwa.
Wanawake wengi hawana sababu za hatari. Lakini una uwezekano mkubwa wa kupata mfadhaiko baada ya kujifungua ikiwa:
Kuwa na mfadhaiko kabla au wakati wa ujauzito—mwambie daktari wako ikiwa ulikuwa na mfadhaiko kabla ya kupata mimba
Alikuwa na mfadhaiko baada ya kujifungua katika ujauzito uliopita
Kuwa na huzuni au mfadhaiko wakati wa hedhi au wakati unakunywa dawa za kuzuia mimba
Una wanafamilia ambao wana mfadhaiko
Wana msongo wa mawazo kutokana na mambo kama vile pesa au matatizo ya ndoa
Kutokuwa na msaada kutoka kwa mwenzi au wanafamilia
Ulikuwa na matatizo yanayohusiana na ujauzito wako, kama vile kuzaa mapema au mtoto mwenye kasoro za kuzaliwa
Hukuwa na uhakika kuwa ulitaka mtoto (kwa mfano, ujauzito haukupangwa)
Je, dalili za mfadhaiko baada ya kujifungua ni gani?
Dalili za kawaida:
Huzuni mwingi
Kulia
Mihemko ya hisia
Kuudhika haraka
Kutokuwa na hamu na mtoto wako
Huenda pia:
Uchovu mwingi
Mabadiliko ya usingizi, kama vile kulala sana au kidogo sana
Mashambulizi ya wasiwasi au hofu
Ugumu wa kufanya shughuli za kila siku, kama vile kuoga
Kuwa na wasiwasi sana juu ya mtoto wako bila sababu nzuri
Kuhisi kukata tamaa au kutokuwa mzuri wa kutosha
Kuhisi hatia juu ya yoyote ya hisia hizi
Wazimu wa baada ya kujifungua ni nini?
Ukichaa ni wakati unapoteza unapopoteza mawasiliano na ukweli. Hii inaweza kutokea wakati mfadhaiko baada ya kujifungua ni mkali. Unaweza kuwa na ndoto njozi au unatenda vitendo vya kushangaza sana. Unaweza kutaka kujiumiza mwenyewe au mtoto wako.
Ni lini ninapaswa kwenda kwa daktari kwa mfadhaiko baada ya kujifungua?
Unapaswa kuona daktari ikiwa:
Unahisi huzuni na unatatizika kufanya shughuli zako za kawaida kwa zaidi ya wiki 2 baada ya mtoto wako kuzaliwa
Una mawazo kuhusu kujiumiza mwenyewe au mtoto wako
Marafiki na familia wameona unaonekana kuwa na huzuni au kuwa na wakati mgumu kukabiliana na mambo
Madaktari wanawezaje kujua kama nina mfadhaiko baada ya kujifungua?
Madaktari hugundua mfadhaiko baada ya kujifungua kwa kukuuliza maswali.
Wakati mwingine madaktari hufanya vipimo vya damu ili kuona kama kuna tatizo lingine, kama vile maradhi ya tezi dundumio, unaosababisha dalili zako.
Madaktari hutibu vipi mfadhaiko baada ya kujifungua?
Madaktari hutibu mfadhaiko baada ya kujifungua na:
Dawa ya kuzuia mfadhaiko
Tiba ya kisaikolojia
Ikiwa mfadhaiko wako ni mbaya sana ikiwa una wazimu wa baada ya kujifungua, unaweza kuhitaji kutibiwa hospitalini. Mara nyingi mtoto wako anaweza kukaa nawe. Madaktari hutibu wazimu wa baada ya kujifungua kwa dawa za wazimu na dawa za kuzuia msongo.
Ikiwa unanyonyesha, madaktari watatumia dawa ambazo ni salama kwa mtoto wako.
Ninawezaje kuzuia mfadhaiko baada ya kujifungua?
Ili kuzuia mfadhaiko baada ya kujifungua, jaribu:
Kupumzika kadiri uwezavyo kwa kulala mtoto anapolala
Kuomba wanafamilia na marafiki wakusaidie
Kuzungumza na mpenzi wako, familia, au marafiki kuhusu hisia zako
Kuoga na uvae nguo kila siku
Kuondoka nyumbani—tembea, kutana na marafiki, au fanya shughuli fulani
Kutenga muda peke yako na mwenzi wako
Kujiunga na kikundi cha usaidizi ili kuzungumza na akina mama wengine
Kutambua kwamba uchovu, mashaka, na matatizo ya kuzingatia ni kawaida kwa mama waliojifungua karibuni na yatapita
