Tetemeko

Tetemeko ni sehemu ya mwili wako inapotetemeka kwa njia ambayo huwezi kudhibiti.

• Kutetemeka kunaweza kutokea kwa mikono, kichwa, au misuli inayodhibiti sauti yako, mgongo, tumbo, au miguu

• Kiasi kidogo cha mwendo au kutetemeka kidogo kunaweza kuwa kawaida (kwa mfano, ukinyoosha mikono yako, itatetemeka kidogo)

• Watu wazee wanaweza kufikiri kutetemeka ni mchakato wa kuzeeka tu, lakini kunaweza kuwa ishara ya hali hatari na kunapaswa kuchunguzwa na daktari.

• Ugonjwa wa Parkinson au tezi dundumio iliyo na utendaji zaidi (hipathiroidi) inaweza kuwa sababu ya baadhi ya mitetemeko.

• Kutumia au kuacha kutumia dawa fulani, kuacha kunywa pombe (kuacha pombe), au kuhisi mfadhaiko kunaweza kusababisha kutetemeka.

• Mitetemo inaweza kutokea wakati unasonga au ukipumzika

• Aina fulani za mitetemo zinaweza kuwa za kurithi katika familia

Nenda kwa daktari mara moja ukipata mtetemo na mojawapo ya ishara hizi za onyo:

• Mitetemo inayoanza ghafla

• Mabadiliko katika uwezo wako wa kufikiri

• Udhaifu wa misuli

• Mabadiliko katika jinsi unavyotembea

• shida ya kuzungumza

• Kuhisi wasiwasi au kufadhaika (hasira)

Nenda kwa daktari mapema kadiri iwezekanavyo ikiwa una mtetemo lakini hakuna dalili za onyo, haswa ikiwa:

• Una umri wa chini ya miaka 50

• Huna historia ya kutetemeka kwenye familia

Kutetemeka kunaweza kuwa kawaida au isiyo ya kawaida. Magonjwa mengi yanaweza kusababisha kutetemeka.

Kutetemeka kunaweza kutokea wakati ambapo:

• Unanyoosha mkono wako—kiwango kidogo cha mwendo ni kawaida

• Unahisi mfadhaiko, wasiwasi, au uchovu

• Kuacha kunywa pombe

• Unapoacha kutumia dawa fulani, kama vile opioidi na benzodiazepine

• Unapotumia dawa fulani za kawaida au za kulevya, kama vile albuterol, kotikosteroidi, au kokeni

• Unapokula au kunywa kafeini, inayopatikana katika vyakula na vinywaji kama vile chokoleti, soda au kahawa

Sababu hatari zaidi za mitetemo ni:

• Matatizo ya mfumo wa neva, ambayo mara nyingi huwa ya kurithi katika familia (inayoitwa mitetemo ya msingi)

• Ugonjwa wa Parkinson, ambao kwa kawaida husababisha mitetemo unapumzika

• Kiharusi

• Sklerosisi ya sehemu nyingi

• Matatizo katika sehemu ya ubongo wako inayoitwa ubongonyuma

Mitetemo ambayo hutokea kwa mfano, unaponyoosha mkono kuchukua kitu, huitwa mitetemo ya nia. Aina hii ya mtetemo inaweza kutokea kunapokuwa na kiharusi, sklerosisi ya sehemu nyingi, au matatizo mengine ya ubongo.

Madaktari watafanya:

• Ulizia kuhusu dalili zako na historia ya afya

• Fanya kipimo cha kimwili

Madaktari wanaweza kufanya vipimo vya kupiga picha ya ubongo kama vile upigaji picha kwa mvumo wa sumaku (MRI) au tomografia ya kompyuta (uchanganuzi wa CT) ikiwa:

• Una ishara za onyo zinazohusiana na ubongo wako, kama vile mabadiliko katika uwezo wa kufikiri, matatizo ya kuzungumza, au udhaifu wa misuli

• Mitetemo yako ilianza ghafla au kuzorota kwa haraka

Madaktari wanaweza kufanya vipimo vya damu ili kuangalia kiwango cha sukari kwenye damu au kuangalia kama tezi dundumio, ini, na figo zinafanya kazi kama ipasavyo. Vipimo hivi vinaweza kusaidia kupata chanzo cha mtetemo wako.

Madaktari watatibu chanzo cha mtetemo wako. Ikiwa unatumia dawa ambazo zinaweza kusababisha mtetemo, madaktari wako wanaweza kubadilisha dozi yako.

Ikiwa mitetemo unayopata ni ya kiwango cha chini, huenda usihitaji matibabu. Baadhi ya hatua rahisi zinaweza kusaidia, ikijumuisha:

• Kunyakua vitu kwa nguvu na kuvishikilia karibu na mwili wako ili kuzuia kuviachilia

• Kuepuka mikao yenye usumbufu

• Kutumia vifaa vya kukusaidia, kama vile Velcro, mirija, na vijiko au uma vishiko vikubwa

Ili kuzuia vichochezi vya mitetemo:

• Epuka kafeini (katika kahawa, soda, chokoleti, chai)

• Pata angalau saa 7 za kulala usiku

• Punguza mfadhaiko kadri iwezekanavyo

Zungumza na daktari wako kuhusu kutumia dawa za kupunguza dalili, kama vile vizuizi vya beta, dawa za kuzuia mshtuko, au vitulizo.

Mtetemo wako ukitokea unapojaribu kuchukua kitu, unaweza:

• Kushirikiana na mtaalamu ili kutumia uzito kwenye viganja vyako ili kudhibiti mitetemo

• Shikilia mkono wako imara unapounyoosha

Ikiwa mtetemo utatokea unapotembea, kufunga kitu kizito kwenye kifundo cha mguu kunaweza kusaidia kuimarisha mguu wako.