Maumivu ya shingo ni ya kawaida, hasa kwa watu wazee. Vyanzo vingi vya maumivu ya sehemu ya chini ya mgongo vinaweza kusababisha pia maumivu ya shingo. Uharibifu wa mifupa yako, misuli, au kano (mikanda mifupi, migumu ya tishu inayoshikilia mifupa yako kwenye kiungo) unaweza kusababisha maumivu ya shingo. Uharibifu wa neva zako au uti wa mgongo unaweza pia kusababisha maumivu ya shingo.
Maumivu mengi ya shingo husababishwa na kuteguka na kukaza—maumivu haya hupona peke yao
Ikiwa una maumivu ya shingo na umepoteza nguvu au hisia, muone daktari mara moja
Kwa kawaida unaweza kupunguza maumivu ya shingo yako kwa dawa (kama vile asetaminofeni) na kwa kutofanya mambo ambayo yanaweka mkazo kwenye shingo yako
Je, ninapaswa kuona daktari lini kwa maumivu ya shingo yangu?
Muone daktari wako mara moja ikiwa una maumivu ya shingo na mojawapo ya ishara hizi za tahadhari:
Kupoteza nguvu katika shingo yako, au katika mkono au mguu moja au yote miwili
Kufa ganzi katika mkono au mguu moja au yote miwili
Homa
Kutokwa jasho usiku
Maumivu ya kichwa
Uchovu au kuchanganyikiwa
Maumivu kifuani au hisia ya kutokuwa na uwezo wa kupumua vizuri
Maumivu yanayotokea au kuwa makali zaidi unapofanya mazoezi
Matatizo ya kumeza
Muone daktari wako ndani ya siku moja ikiwa una maumivu makali ya shingo ambayo hayatulii kwa dawa, kama vile asetaminofeni au dawa ya kupunguza uvimbe isiyo ya steroidi (NSAID). NSAIDs ni pamoja na ibuprofeni na naprokeni, miongoni mwa nyingine.
Ikiwa una maumivu ya shingo bila ishara za tahadhari, unaweza kusubiri siku chache au kupiga simu kwa daktari wako ili kujadili kuhusu wakati unaopaswa kumwona.
Je, maumivu ya shingo husababishwa na nini?
Chanzo cha kawaida cha maumivu ya shingo ni:
Mkazo wa misuli au kuteguka kwa kano
Sababu nyingine za kawaida ni pamoja na:
Mikazo ya ghafla ya misuli
Kudhoofika kwa viungo (tishu za kinga kwenye ncha za mifupa zinapochakaa)
Kudhoofika kwa mifupa na diski kwenye shingo (kuchakaa na kuchanika kwenye mifupa ya uti wa mgongo na diski zako, jambo ambalo ni la kawaida kadiri unavyozeeka)
Diski iliyopasuka au iliyotoka (inayofura) kwenye mifupa ya uti wa mgongo (diski hufinya mzizi wa neva na kusababisha maumivu)
Maumivu ya mwili mzima (kama vile yanayotokea katika hali ya maumivu ya mwili mzima au fibromyalgia) yanaweza pia kuathiri shingo
Vyanzo visivyo vya kawaida ambavyo ni hatari:
Kuchanika kwa utando wa mshipa wa shingo (kupasuka)
Maambukizi
Je, nitarajie nini ninapokwenda kumwona daktari wangu?
Daktari wako atakuuliza maswali kuhusu dalili zako na historia ya afya yako na kufanya uchunguzi wa kimwili.
Kwa kawaida, hakuna vipimo vinavyohitajika. Katika hali nyingine, madaktari wanaweza kufanya:
Je, madaktari hutibu vipi maumivu ya shingo?
Madaktari watafanya:
Kutibu chanzo cha maumivu yako ya shingo yako
Kupendekeza utumie dawa za maumivu, kama vile asetaminofeni au NSAID
Weka joto au baridi kwenye eneo lenye maumivu—baridi inafaa kwa siku 2 za kwanza baada ya jeraha, kisha tumia joto
Kuhakikisha umeepuka shughuli zinazosababisha maumivu ya shingo yako
Kuhakikisha umefanya tibamaungo, ambayo inajumuisha mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha mwili
Je, ninawezaje kuzuia maumivu ya shingo?
Kufanya mazoezi, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya kuimarisha na kuimarisha misuli
Kuhakikisha kuwa mgongo wako wima unaposimama na kukaa
Kulala kwa mgongo wako au upande wa mwili huku kichwa chako kikiwa kimeshikiliwa, lakini hakijainuliwa
Usisimame wala kuketi kwa muda mrefu
