Fibromyalgia ni nini?
Fibromyalgia ni kisumbufu kinachosababisha maumivu na unyeti kote mwilini, uchovu mkubwa, na tatizo la usingizi.
Unaweza kuwa na maumivu, ugumu, au maumivu katika mwili wako wote, na sehemu fulani za mwili wako zinaweza kuwa laini kwa kuguswa.
Fibromyalgia ni kero na haipendezi, lakini si hatari au mbaya
Hakuna uharibifu kwa misuli yako, ubongo, au neva
Fibromyalgia inasambaa zaidi kwa wanawake
Unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na fibromyalgia ikiwa una dhiki, umepata maambukizi au jeraha, au watu katika familia yako wanayo
Hakuna tiba ya fibromyalgia, lakini madaktari wanaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako
Baadhi ya dawa, kufanya mazoezi, kuweka joto kwenye misuli inayouma, na kupata masaji kunaweza kusaidia
Ni nini husababisha fibromyalgia?
Madaktari hawajui kinachoisababisha fibromyalgia. Watu walio na Fibromyalgia wanaonekana kuwa na hisia kubwa kwa maumivu kuliko watu wengine. Ubongo wao unaonekana kukabiliana na ishara za maumivu tofauti.
Ingawa watu wana maumivu katika misuli mingi, fibromyalgia sio matatizo ya misuli.
Je, dalili za ni fibromyalgia zipi?
Dalili zinajumuisha:
Maumivu na uchungu katika misuli yako
Kuhisi uchovu sana kila wakati
Shida ya kuzingatia, kama vile akili yako ina ukungu au mawingu
Matatizo ya kulala
Madoa laini kwenye misuli yako
Kuhisi uchovu, wasiwasi, au huzuni
Dalili zinaweza kuendelea (sugu) au kuibuka mara kwa mara.
Ni nini kinaweza kuchochea fibromyalgia?
Dalili zako zinaweza kuwa mbaya zaidi unapokuwa:
Kuwa na msongo mwingi wa kimwili au kiakili
Kulala vibaya au kujisikia hasa mchovu na dhaifu
Kutumia muda mwingi katika unyevu au baridi
Ni matatizo gani yanayoambatana na fibromyalgia?
Ikiwa una fibromyalgia, unaweza pia kuwa na:
Kipandauso au aina nyingine za maumivu ya kichwa
Madaktari wanawezaje kujua ikiwa nina fibromyalgia?
Daktari atakuuliza kuhusu dalili zako. Watakuchunguza ili kuona kama misuli yako ni laini lakini bado ina nguvu.
Vipimo vya damu vinaweza kuwasaidia madaktari kubaini kama una ugonjwa mwingine wenye dalili zinazofanana, kama vile polymyalgia. Fibromyalgia haitasababisha matokeo yoyote yasiyo ya kawaida kwenye majaribio ya maabara au utafiti wa picha (kama eksirei au MRI [kupiga picha kwa sumaku]).
Madaktari hutibuaje fibromyalgia?
Madaktari watakushauri kutibu dalili zako kwa kuchukua hatua hizi:
Punguza msongo wako wa mawazo
Tambua kuwa hakuna ugonjwa unaotishia maisha unaosababisha maumivu yako
Nyosha misuli yako kwa upole kwa sekunde 30 na kurudia mara 5
Fanya mazoezi ambayo hayaumizi misuli au viungo vyako kama vile kutembea au kuogelea
Tumia joto au kanda eneo linalouma kwa upole
Dumisha joto
Kupata usingizi wa kutosha
Boresha usingizi wako kwa:
Kuepuka kafeini (katika kahawa, chai, na soda)
Kulala katika chumba chenye giza tulivu kwenye kitanda kizuri
Kuepuka kula au kutazama TV kitandani
Madaktari wanaweza kuagiza dawa kusaidia na dalili, kama vile:
Dawa za mfadhaiko (haswa kusaidia kulala)
Baadhi ya dawa za kuzuia mshtuko
Dawa za maumivu kama vile acetaminopheni au ibuprofeni
Wakati mwingine, tiba ya kimwili na tiba ya kuzungumza (tiba ya tabia-tambuzi) inaweza kusaidia.
Fibromyalgia huenda ikawa sugu (ya kudumu) lakini inaweza kuwa bora yenyewe ikiwa utajitunza na kuwa na mkazo mdogo wa mawazo.
