송과선(뇌의 중간에 위치함)에 의해 생성되는 호르몬인 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절합니다. 보충제로 사용되는 멜라토닌은 동물에서 유래할 수 있지만 대부분은 인공으로 생성됩니다. 일부 나라에서, 멜라토닌은 약물로 간주되고 약물로 규제를 받습니다.
(또한 식이 보충제 개요를 참조하십시오.)
멜라토닌에 대한 주장
사람들은 대부분 불면증을 치료하고 시차증후군 또는 교대근무의 영향을 최소화하는 데 도움을 주기 위해 멜라토닌을 사용합니다. 여러 시간대에 걸쳐 이동하는 이들은 출발일 낮 또는 밤과 도착 후 2~4일간 멜라토닌을 섭취할 수 있습니다. 교대근무를 하는 이들은 잠자리에 들기 전에 멜라토닌을 섭취할 수 있습니다. 알츠하이머병의 초기 단계에 있는 환자뿐만 아니라 계절성 정동 장애(겨울에 우울함을 느낌) 환자의 수면-각성 주기를 재동기화시키기 위해 멜라토닌을 사용하는 연구가 진행되고 있습니다.
멜라토닌은 또한 수술 전후에 불안을 관리하는 데 사용됩니다. 80%의 사람들은 수술 전에 불안을 경험합니다.
멜라토닌에 대한 증거
증거에 따르면 멜라토닌 보충제가 수면-각성 주기에 영향을 미칠 수 있음이 시사됩니다. 따라서 멜라토닌 보충제는 시차증이나 일시적 불면증 증상이 있는 특정 환자에게 도움이 될 수 있으며 최대 6개월 동안 사용되어 왔습니다. 그러나 멜라토닌이 만성 불면증을 효과적으로 치료한다는 증거는 거의 없습니다.
멜라토닌의 부작용
두통, 어지러움, 오심, 졸림 및 일과성 우울증이 발생할 수 있습니다. 멜라토닌은 기존의 우울증을 증가시킬 수 있습니다. 장기적으로 사용했을 때 멜라토닌이 안전한지 여부는 알려져 있지 않습니다. 멜라토닌은 특히 소아에게 투여할 때 의사의 감독 하에 투여하는 것이 가장 좋습니다. 간질 환자에서 멜라토닌은 발작을 증가시킬 수 있습니다. 멜라토닌은 자가면역 질환을 악화시킬 수 있습니다. 또한 멜라토닌이 생식력을 감소시킬 수 있으며, 임신 중 또는 모유수유 동안 멜라토닌이 안전한지는 알려져 있지 않습니다.
멜라토닌 함량은 제품마다 다르며, 제품의 라벨에 항상 제품 내 멜라토닌의 양이 정확하게 명시되어 있지는 않습니다.
소아의 멜라토닌 우발적 섭취를 포함하여 더 많은 사람들이 멜라토닌의 중대한 부작용을 경험하고 있으며, 때때로 입원이 필요합니다.
미국수면의학회는 치매가 있는 노인들이 멜라토닌 보충제를 피하도록 권장합니다. 멜라토닌은 젊은 사람들보다 노인들에게서 더 오래 활성이 유지되어 낮시간 동안 졸음을 유발할 수 있습니다.
멜라토닌과 약물의 상호작용
멜라토닌은 와파린의 효과를 증가시켜 출혈의 위험성을 증가시킬 수 있습니다.
멜라토닌은 벤조디아제핀과 같은 특정 약물의 진정 효과를 향상시킬 수 있습니다.
멜라토닌은 항발작제의 효과를 감소시키고 발작 위험을 증가시킬 수 있습니다.
멜라토닌은 메타암페타민의 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
일부 약물은 멜라토닌 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 플루복사민, 에스트로겐 및 퀴놀론 항생제는 멜라토닌 수치를 증가시킬 수 있습니다. 반대로, 일부 약물(예: 항발작제인 카르바마제핀과 항생제인 리팜핀)은 멜라토닌 수치를 감소시킬 수 있습니다.
멜라토닌에 대한 권장 사항
수면에 문제가 있거나 시차증 치료 또는 예방을 원하는 사람들은 멜라토닌 복용을 시도할 수 있지만, 특히 멜라토닌을 반복적으로 복용하는 것을 고려하는 사람들은 대부분 의사와 먼저 상의해야 합니다. 멜라토닌은 치매, 간질 또는 자가면역 질환이 있는 사람, 임신을 시도하는 여성 및 와파린을 복용하는 사람이 복용해서는 안 됩니다.
추가 정보
다음의 영어로 된 자료가 유용할 수 있습니다. 본 매뉴얼은 이 참고 자료의 내용에 대한 책임을 지지 않습니다.
국립보건원 국립보완통합의학센터: 멜라토닌: 꼭 알아야 할 사항
