A coenzima Q10 (ubiquinona) é uma enzima produzida naturalmente no corpo. As células a utilizam para produzir e controlar energia. Ela também tem um efeito antioxidante. Os antioxidantes protegem as células contra danos causados pelos radicais livres, que são produtos com alta atividade química derivados da atividade normal das células.
Os níveis de coenzima Q10 parecem ser menores em idosos e em pessoas com doenças crônicas, como, por exemplo, problemas de coração, câncer, doença de Parkinson, diabetes, infecção por HIV ou AIDS e distrofias musculares. No entanto, não se sabe se esses níveis baixos contribuem para esses distúrbios.
Além de ser produzida naturalmente no corpo, a coenzima Q10 está presente em alimentos como carne, peixe e óleos vegetais.
Uma forma sintética da coenzima Q10 está disponível como suplemento alimentar
(consulte também Considerações gerais sobre suplementos alimentares).
Alegações sobre o CoQ10
A coenzima Q10 é considerada útil devido ao seu efeito antioxidante e função no metabolismo energético. Os antioxidantes protegem as células contra danos causados pelos radicais livres, que são produtos com alta atividade química derivados da atividade normal das células.
Os proponentes afirmam que a coenzima Q10 (CoQ10) melhora a aparência da pele, o desempenho do exercício, a fertilidade, a saúde cerebral e pulmonar e no alívio da enxaqueca. Especificamente, alega-se que ela beneficia pessoas com
Distúrbios neurológicos degenerativos, como, por exemplo, a doença de Parkinson
A coenzima Q10 também pode ajudar a proteger o coração dos efeitos tóxicos de certos medicamentos para quimioterapia contra o câncer (como doxorrubicina e daunorrubicina). Além disso, os proponentes afirmam que a coenzima Q10 pode diminuir os sintomas musculares que podem surgir com o consumo de estatinas.
Evidências a favor da CoQ10
Uma vez que as pessoas com algumas doenças têm baixos níveis de coenzima Q10, os cientistas estudaram se os suplementos de coenzima Q10 de fato trazem benefícios à saúde. O resultado desses estudos não é conclusivo. Alguns estudos preliminares sugerem que a coenzima Q10 possivelmente tem propriedades protetoras, porém mais exames são necessários.
Uma análise em 2014 de sete estudos concluiu que não havia evidência nem para respaldar nem refutar os benefícios da CoQ10 para a insuficiência cardíaca; em comparação, uma análise em 2017 de 14 estudos afirmou que os usuários de CoQ10 tinham mais capacidade praticar atividades físicas e viveram mais tempo que os tratados com placebo.
A coenzima Q10 parece ajudar a proteger o coração dos efeitos tóxicos de certos medicamentos quimioterápicos contra o câncer, como, por exemplo, a doxorrubicina e a daunorrubicina.
A coenzima Q10 também tem sido estudada como um medicamento para ajudar a aliviar a dor muscular (incluindo problemas musculares relacionados a estatinas), fraqueza, cãibras e dor, mas sua eficácia ainda é desconhecida.
Efeitos colaterais da CoQ10
Os efeitos colaterais são incomuns, mas algumas pessoas apresentam
Sintomas digestivos, como dor abdominal, náusea, azia, diarreia e vômito
Sintomas no sistema nervoso central, como tontura, sensibilidade à luz, irritabilidade e dor de cabeça
Coceira na pele
Erupção cutânea
Perda de apetite
Fadiga
Sintomas parecidos com os da gripe
Interações medicamentosas com a CoQ10
Os suplementos de coenzima Q10 podem interagir com alguns medicamentos anti-hipertensivos (que reduzem a pressão arterial) e quimioterápicos.
A coenzima Q10 pode aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos em pessoas que tomam o anticoagulante varfarina ao diminuir a eficácia da varfarina.
Recomendações para a CoQ10
A coenzima Q10 pode ajudar a proteger o coração dos efeitos tóxicos de certos medicamentos quimioterápicos contra o câncer (por exemplo, a doxorrubicina e a daunorrubicina) e pode beneficiar pessoas com doença cardíaca.
A coenzima Q10 parece ser razoavelmente segura.
As pessoas que tomam varfarina devem consultar o médico antes de tomar coenzima Q10.
Mais informações
Os seguintes recursos em inglês podem ser úteis. Vale ressaltar que O MANUAL não é responsável pelo conteúdo deste recurso.
National Institutes of Health's National Center for Complementary and Integrative Health: Coenzima Q10
