व्यायाम करने पर होने वाले एलर्जी वाली प्रतिक्रियाएं

एलर्जी तब होती है, जब आपके शरीर का इम्यून सिस्टम गलती से किसी चीज के प्रति प्रतिक्रिया करता है, जैसे नुकसान रहित भोजन, पौधे या दवा। व्यायाम से होने वाली एलर्जी वाली प्रतिक्रियाओं में, इम्यून सिस्टम शारीरिक गतिविधि पर, गतिविधि के दौरान या बाद में प्रतिक्रिया करता है।

• अस्थमा व्यायाम से होने वाली सबसे आम एलर्जी वाली प्रतिक्रिया है और इसका इलाज अस्थमा की विशेष दवाओं के ज़रिए किया जाता है

• धीरे-धीरे ज़्यादा फ़िट रहकर या व्यायाम की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाकर व्यायाम से होने वाली एलर्जी वाली प्रतिक्रियाओं को रोक सकते हैं

व्यायाम से यह ट्रिगर हो सकता है:

• अस्थमा का दौरा, जिसमें आपकी छाती में जकड़न महसूस होती है, आपको खांसी होती है, सांस की घरघराहट होती है, और सांस लेने में परेशानी होती है—ऐसा तब होता है जब हवा में ठंडक और शुष्कता होती है

• एनाफ़िलैक्टिक प्रतिक्रिया—यह बहुत कम होती है, लेकिन मुश्किल व्यायाम से गंभीर, जानलेवा प्रतिक्रिया हो सकती है, जिसमें आपको सांस लेने में परेशानी होती है या आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाता है, जिससे चक्कर आते हैं और बेहोशी आती है

कभी-कभी व्यायाम करने से पहले कुछ विशेष खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से गेहूं या झींगा खाने से एनाफ़िलैक्टिक प्रतिक्रिया पैदा होती है।

डॉक्टर आपसे व्यायाम की चुनौती का जांच करने के लिए कहेंगे:

• डॉक्टर यह मापते हैं कि स्थिर खड़ी बाइक या ट्रेडमिल पर व्यायाम करने से पहले और बाद में आप सांस द्वारा कितनी हवा बाहर निकाल सकते हैं

डॉक्टर आपसे यह करवाएंगे:

• व्यायाम शुरू करने से करीब 15 मिनट पहले दवा लेना

• अगर आपको अस्थमा है, तो अस्थमा की दवा लेना

• अगर आपको एनाफ़िलैक्टिक प्रतिक्रिया हुई है, तो जिस चीज़ से यह ट्रिगर होती है, उससे बचना

• आपात स्थिति में अपने साथ एपीनेफ़्रिन की एक सिरिंज रख कर चलना, जो एलर्जी वाली प्रतिक्रियाओं के लिए तुरंत काम करने वाली दवा है