Existem muitas ferramentas de prevenção, incluindo as seguintes principais ferramentas:
Seguir um estilo de vida saudável, que inclui hábitos saudáveis como usar o cinto de segurança, seguir uma dieta saudável, realizar atividade física suficiente, usar protetor solar e não fumar
Estar vacinado para evitar doenças infecciosas, como gripe, pneumonia pneumocócica e infecções da infância
Seguir recomendações de exames preventivos, de modo que doenças tais como hipertensão arterial e câncer sejam detectadas precocemente
Se a pessoa tiver um risco elevado de desenvolver determinadas doenças (por exemplo, aterosclerose) ou se de fato tiver tal doença, tomar medicamentos da forma recomendada para evitar que a doença surja ou piore (uma prática denominada tratamento farmacológico preventivo ou quimioprevenção)
O tratamento farmacológico preventivo inclui:
Medicamentos redutores do colesterol para prevenir aterosclerose
Aspirina para prevenir ataques cardíacos e/ou acidentes vasculares cerebrais em pessoas cujo risco de apresentar esses distúrbios é maior
Tamoxifeno para prevenir o câncer de mama em mulheres cujo risco de apresentar câncer de mama é maior
Medicamentos anti-hipertensivos para reduzir a pressão arterial e prevenir acidentes vasculares cerebrais
Você sabia que...
|
Estilo de vida saudável
O estilo de vida e a doença estão claramente ligados. Por exemplo, seguir uma dieta pouco saudável (com alto teor de calorias, gorduras saturadas e ácidos graxos trans e deficiente em determinados nutrientes), não se exercitar regularmente e fumar aumentam o risco de desenvolver doença cardíaca, câncer e acidente vascular cerebral – as três principais causas de morte nos Estados Unidos. Mudar hábitos de um estilo de vida pouco saudável podem ajudar a prevenir alguns distúrbios e/ou melhorar a forma física e qualidade de vida. Conversar com os médicos e outros profissionais de saúde pode ajudar a pessoa a tomar boas decisões e criar hábitos saudáveis. No entanto, uma única pessoa também pode estabelecer e manter um estilo de vida saudável. Manter constantemente uma dieta saudável e realizar quantidade suficiente de exercícios é difícil para muitas pessoas, mas as que conseguem acabam reduzindo o risco de desenvolver distúrbios sérios e, com frequência, sentem-se melhor e com mais energia.
Praticar hábitos alimentares saudáveis pode ajudar a prevenir ou controlar doenças como hipertensão arterial, doença cardíaca, diabetes, osteoporose e alguns tipos de câncer. As recomendações incluem
Comer muitos legumes e verduras, frutas e cereais e pães integrais, em parte porque essa dieta é rica em fibras
Reduzir o consumo de gorduras saturadas (tais como as encontradas na manteiga, queijo, carne bovina, suína, aves com pele e alguns alimentos preparados) e evitar ácidos graxos trans
Substituir gorduras saturadas por gorduras mais saudáveis (gorduras mais saudáveis incluem as encontradas em peixes oleosos, tais como atum, salmão, cavala e arenque, bem como as encontradas em azeite de oliva e em alguns tipos de óleos vegetais [óleos de semente de linhaça, canola e soja], sementes de linhaça e nozes)
Limitar as calorias para manter o peso corporal recomendado (consulte a tabela Índice de Massa Corporal (IMC))
Limitar o consumo de sal
Consumir quantidade suficiente de cálcio e vitamina D (na dieta ou em suplementos)
Atividade física e exercício podem ajudar a prevenir a obesidade, hipertensão arterial, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes, alguns tipos de câncer, constipação, quedas e outros problemas de saúde. A melhor rotina inclui atividade física moderada por um total de 150 minutos por semana, ou atividade aeróbica vigorosa por 75 minutos por semana (ou uma combinação dos dois). Os períodos de exercício devem durar, pelo menos, 10 minutos e, de preferência, prolongar-se por toda a semana. Contudo, fazer um pouco de exercício é melhor do que não fazer. Por exemplo, pessoas que podem dedicar apenas 10 minutos à atividade física algumas vezes por semana podem ainda obter benefícios importantes, especialmente se o exercício for vigoroso. A caminhada é um exercício simples e eficaz que muitas pessoas apreciam. Alguns tipos de exercício também podem ser direcionados para problemas específicos. Por exemplo, o alongamento melhora a flexibilidade, o que pode ajudar a evitar quedas. O exercício aeróbico pode reduzir o risco de ter ataque cardíaco e angina.
Parar de fumar é importante para um estilo de vida saudável. O médico pode oferecer incentivo e aconselhamento sobre as formas para parar de fumar, incluindo informações e recomendações sobre o uso de produtos de substituição de nicotina, bupropiona e vareniclina (medicamentos que ajudam a reduzir o desejo por nicotina) e outras ferramentas.
Práticas sexuais saudáveis permanecem importantes. As práticas sexuais saudáveis importantes são evitar parceiros sexuais em risco e manter monogamia mútua. As pessoas que têm mais de um parceiro sexual podem reduzir significativamente seu risco de contrair uma infecção sexualmente transmissível ao usar corretamente o preservativo de látex todas as vezes que tiverem uma relação sexual. As pessoas alérgicas ao látex podem usar outros tipos de preservativos.
Limitação do uso de álcool é importante. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que os adultos maiores de idade não bebam álcool ou limitem o consumo a duas bebidas ou menos por dia para homens ou uma bebida ou menos por dia para mulheres nos dias em que bebidas alcoólicas forem consumidas (Cada dose equivale a cerca de uma lata de cerveja de 341 ml [12 onças], 142 ml [5 onças] de vinho ou 43 ml [1,5 onças] de licor mais concentrado, como uísque.) Não se sabe se beber mesmo pequenas quantidades de álcool tem algum benefício para a saúde. Além disso, beber até mesmo pequenas quantidades de álcool pode aumentar o risco de haver efeitos prejudiciais.
Prevenir lesões é essencial para manter um estilo de vida saudável. As pessoas podem reduzir o risco de se machucarem tomando algumas precauções, tais como usar equipamentos de proteção apropriados (inclusive o cinto de segurança). No caso de pessoas idosas, as seguintes medidas podem ajudar a reduzir o risco de queda:
Remover tapetes
Ter boa iluminação em casa
Praticar exercícios (sobretudo para melhorar o equilíbrio e a força muscular)
Fazer exames de visão regularmente, comprar os óculos com grau correto e usá-los
Pedir que um médico, enfermeiro ou farmacêutico examine todos os medicamentos que podem contribuir para quedas sempre que medicamentos forem adicionados ou modificados
Sono adequado também é uma parte importante de um estilo de vida saudável, especialmente por afetar o humor e a saúde mental. O sono insuficiente é um fator de risco para lesões.
Regras básicas de segurança
A prática de simples medidas de segurança de senso comum pode ajudar a evitar lesões. A seguir, alguns exemplos: Segurança geral
Segurança domiciliar Evitar quedas e lesões relacionadas a quedas em crianças:
Para prevenir intoxicação:
Para evitar incêndios:
Para prevenir intoxicação por monóxido de carbono:
Para evitar exposição a radônio:
Para prevenir intoxicação por chumbo:
Para prevenir queimaduras:
Segurança alimentar
Segurança no carro
|
Vacinação
As vacinas são extremamente bem-sucedidas. As doenças infecciosas perigosas e às vezes fatais como difteria, coqueluche, tétano, caxumba, sarampo, rubéola e poliomielite diminuíram em mais de 99% o número de casos, graças à disponibilidade de vacinas eficazes e seguras e à sua utilização abrangente. Além disso, a vacinação trouxe uma redução do custo dos tratamentos médicos, que seriam dezesseis vezes superiores sem este tipo de prevenção.
Muitos efeitos colaterais foram atribuídos a vacinas (consulte Preocupações relacionadas a vacinações na infância). Os efeitos colaterais reais que ocorrem dependem da vacina, mas os efeitos colaterais comuns são geralmente pouco importantes, como inchaço, dor e reações alérgicas no local da injeção e, às vezes, febre ou calafrios. Efeitos colaterais mais sérios podem ocorrer. Dentre eles, temos reações autoimunes (por exemplo, síndrome de Guillain-Barré, que causa fraqueza ou paralisia temporária). Contudo, os efeitos colaterais sérios são muito raros se as vacinas forem usadas adequadamente.
Apesar da pesquisa sistemática e extensiva, as vacinas não foram ligadas a efeitos colaterais sérios como autismo. Relatos de que vacinas causam AIDS ou esterilidade são lendas urbanas, sem base concreta. Recusar a vacinação para evitar efeitos colaterais aumenta o risco de contrair uma infecção, o que é uma ameaça muito maior à saúde do que os possíveis efeitos colaterais da vacinação.
Você sabia que...
|
Crianças e adolescentes, idosos e pessoas com sistema imunológico comprometido costumam ser mais vulneráveis ao desenvolvimento de infecções que podem ser prevenidas por vacina. Se essas pessoas contraírem essas infecções, elas também costumam ser as mais propensas a apresentar sintomas sérios. Por exemplo, a coqueluche (tosse convulsa) tende a causar sintomas graves em bebês, mas pode ser leve como um resfriado em pessoas mais velhas e saudáveis no demais. Embora seja muito importante vacinar a maioria das pessoas vulneráveis, vacinar as outras pessoas também é importante. Fazer isso não apenas previne a doença na pessoa vacinada como também reduz o número de pessoas na comunidade que poderiam desenvolver a infecção e, por consequência, transmiti-la a pessoas mais vulneráveis. Desta forma, mortes e complicações sérias são reduzidas na comunidade pela vacinação do maior número de pessoas possível. Esse efeito é chamado de imunidade coletiva.
Triagem
Exames preventivos são aqueles exames feitos em pessoas que têm risco de apresentar uma determinada doença, mas não apresentam os sintomas (consulte também Decisões sobre exames médicos, Exames preventivos). Os exames preventivos podem permitir que o médico detecte uma doença precocemente e inicie o tratamento precocemente. Às vezes, o tratamento precoce impede que a doença se torne fatal. Por exemplo, anomalias no colo do útero ou cólon podem ser diagnosticadas e curadas antes de se tornarem cancerosas.
Os programas preventivos têm reduzido muito o número de mortes associadas com algumas doenças. Por exemplo, as mortes devido ao câncer do colo do útero, que no passado eram a causa mais comum de morte por câncer entre as mulheres americanas, diminuíram em 75% desde 1955. No entanto, essa redução varia de acordo com a região, dependendo da disponibilidade e do preço dos exames preventivos e de outros fatores. Os exames preventivos também podem detectar distúrbios que não têm cura, mas que podem ser tratados antes de causarem danos muito mais graves (por exemplo, hipertensão arterial).
As recomendações sobre exames preventivos geralmente se originam de organizações governamentais ou profissionais e tomam por base os melhores resultados de pesquisa disponíveis. Entretanto, organizações diferentes fazem, por vezes, recomendações distintas. Há vários motivos justificando recomendações diferentes. Até mesmo os melhores resultados de pesquisa nem sempre são conclusivos. Além disso, as recomendações de exames preventivos precisam levar em conta quanto risco e quanta despesa as pessoas estão dispostas a aceitar, fatores que não podem ser calculados com exatidão. Assim, as decisões sobre os exames preventivos são individualizadas. A pessoa deve discutir o exame preventivo com o médico para definir o que é melhor para ela.
Você sabia que...
|
As pessoas talvez pensem que todos os exames capazes de detectar uma doença grave devem ser realizados. Os exames preventivos podem oferecer grandes benefícios. No entanto, eles também podem criar problemas. Por exemplo, os resultados dos exames preventivos são às vezes positivos em pessoas que não têm doença. Assim, algumas dessas pessoas precisam realizar outros exames de acompanhamento e/ou tratamentos que são desnecessários, costumam ser caros e, às vezes, são dolorosos ou nocivos.
Às vezes, o exame preventivo detecta alterações que não podem ser tratadas ou que não precisam de tratamento. Por exemplo, o câncer da próstata frequentemente cresce tão lentamente que, em idosos, é improvável que o câncer afete sua saúde antes de falecerem por outra causa. Nesses casos, o tratamento pode ser pior que a doença. Outro exemplo envolve realizar exames de tomografia computadorizada (TC) de corpo inteiro para detecção de câncer em todas as pessoas. Essa abordagem não é recomendada porque ela não apresenta benefícios (como salvar vidas) que excedam os riscos (por exemplo, os distúrbios causados pela exposição à radiação, incluindo câncer). Além disso, quando a pessoa fica sabendo que talvez tenha uma doença grave ela pode ficar ansiosa, e a ansiedade pode afetar a saúde.
Por causa desses problemas, os exames preventivos são recomendados apenas quando:
A pessoa tem algum risco real de desenvolver o distúrbio.
O exame preventivo for exato.
A doença pode ser tratada com mais eficácia quando diagnosticada antes de os sintomas surgirem.
Os benefícios de seguir um programa de exames preventivos adequado à saúde fazem com que ele tenha uma boa relação custo x benefício.
Alguns exames preventivos (tais como exames para câncer do colo do útero e do cólon) são recomendados para todas as pessoas de uma determinada idade ou sexo. No caso de pessoas com risco aumentado devido a outros fatores, talvez lhes seja recomendado realizar os exames em uma idade mais nova ou em intervalos mais frequentes do que é recomendado para pessoas em risco intermediário, ou outros exames podem ser recomendados. Por exemplo, recomenda-se que pessoas com histórico familiar de câncer colorretal ou com uma doença que aumente a probabilidade de desenvolvê-lo (tal como a colite ulcerativa) realizem uma colonoscopia preventiva com frequência maior que a recomendada para pessoas com risco intermediário. Se uma mulher tiver parentes próximos que tiveram câncer de mama (histórico familiar), talvez lhe seja recomendado realizar exames preventivos para câncer de mama com ressonância magnética (RM), além da mamografia.
Algumas medidas preventivas são recomendadas para pessoas com determinadas doenças. Por exemplo, pessoas com diabetes devem examinar os pés pelo menos uma vez ao dia quanto à presença de vermelhidão e ulcerações, as quais, se ignoradas, podem resultar em infecção grave e até em amputação.
Alguns exames preventivos recomendados*,†
Quadro clínico | Exame | Para | Frequência |
|---|---|---|---|
Ultrassonografia abdominal | Homens com idade entre 65 e 75 anos que sejam fumantes atuais ou ex-fumantes | Uma vez | |
Perguntas sobre hábitos de beber | Adultos | Uma vez e periodicamente, de acordo com as mudanças das circunstâncias (por exemplo, quando sob novos estresses ou se houver alteração no estilo de vida) | |
Ansiedade | Perguntas sobre sintomas, tais como dor de estômago | Crianças entre 8 e 18 anos de idade Adultos, inclusive mulheres durante e após a gravidez | Uma vez |
Aconselhamento genético e possíveis testes genéticos quanto à presença da mutação de BRCA, que indica um maior risco de ter câncer de mama e de ovário | Mulheres com vários parentes próximos, normalmente de primeiro grau, que tiveram câncer de mama ou câncer de ovário | Uma vez | |
Mamografia | Mulheres entre 50 e 74 anos de idade No caso de mulheres com menos de 50 anos, consulta com o médico sobre exames preventivos individualizados | A cada 2 anos | |
RM (ressonância magnética) | Mulheres com risco elevado (como as que possuem parentes próximos que tiveram câncer de mama) | Quando a mamografia é realizada | |
Exame de Papanicolau (Pap) ou outro exame semelhante e, às vezes, teste do papilomavírus humano (HPV) | Para mulheres entre 25 e 65 anos | Um dos seguintes:
| |
Doença cardiovascular (inclusive ataque cardíaco e acidente vascular cerebral) | Perguntas sobre fatores de risco, medição da pressão arterial e do peso, exames de sangue para colesterol (perfil lipídico) e açúcar no sangue | Todos os adultos com mais de 20 anos | Questionamento anual sobre fatores de risco e verificação da pressão arterial e do peso Açúcar no sangue a cada três anos Perfil lipídico a cada cinco anos |
Um teste de DNA com a utilização de uma amostra de urina ou uma amostra obtida da vagina por meio de um cotonete | Mulheres sexualmente ativas com 24 anos de idade ou menos Mulheres com 25 anos ou mais e que tenham fatores de risco (tais como vários parceiros sexuais ou uma infecção sexualmente transmissível) | Pelo menos uma vez por ano | |
Gestantes com 24 anos de idade ou menos Gestantes com 25 anos de idade ou mais e com fatores de risco | Durante a primeira consulta pré-natal e durante o terceiro trimestre | ||
Um exame de DNA usando uma amostra de urina ou uma amostra coletada da uretra ou reto com um cotonete, independentemente de usar preservativo | Homens que tiveram relações sexuais com homens no ano anterior | Pelo menos uma vez por ano, independentemente de usar preservativo A cada três a seis meses se os homens tiverem um risco maior de ter infecção (por exemplo, se eles ou seus parceiros sexuais tiverem tido vários parceiros sexuais) | |
Exames baseados na anatomia | Todos os homens transgênero e pessoas de diversos gêneros com colo do útero. | anualmente | |
Colonoscopia, sigmoidoscopia, exames para detectar sangue nas fezes (pesquisa de sangue oculto nas fezes [FOBT, do inglês “fecal occult blood tests”] ou teste imunoquímico fecal [FIT, do inglês “fecal immunochemical test”]) ou DNA de câncer (FIT-DNA) | Adultos entre 45 e 75 anos de idade No caso de adultos com menos de 45 anos, consulta com o médico sobre exames preventivos individuais, dependendo de seu perfil de fatores de risco (tais como histórico familiar ou certas doenças intestinais) | No caso de pessoas com risco intermediário, um dos seguintes: FOBT ou FIT anualmente FIT-DNA a cada um a três anos Colonoscopia a cada dez anos Colonografia por TC a cada cinco anos Sigmoidoscopia flexível a cada cinco anos ou a cada dez anos com FIT todo ano | |
Check-up com o dentista | Todos (os exames regulares devem começar quando nascer o primeiro dente ou antes de a criança completar um ano de idade) | A cada 3-12 meses para crianças para crianças e adolescentes com menos de 18 anos A cada 12–24 meses para pessoas com 18 anos ou mais | |
Perguntas, incluindo questionários padronizados | Adultos e crianças com 11 anos ou mais | Uma vez e periodicamente, como durante circunstâncias estressantes (por exemplo, divórcio, mudança de trabalho ou de estilo de vida morte óbito na família) | |
Exames de sangue para medir hemoglobina A1C ou o nível de açúcar no sangue | Adultos entre 35 e 70 anos de idade e aqueles que apresentam sobrepeso, hipertensão arterial ou níveis elevados de colesterol e/ou outras gorduras (lipídios) no sangue ou que apresentaram níveis de glicemia elevados no passado Todas as crianças e adolescentes que não têm sintomas, têm 10 anos de idade ou mais (ou após o início da puberdade) e estão com sobrepeso ou obesidade ou que têm outros fatores de risco, como uma mãe que teve diabetes durante a gestação (diabetes gestacional) | A cada 3 anos, dependendo dos fatores de risco e dos resultados de exames anteriores Durante a gestação: Na 24ª semana de gravidez ou mais tarde | |
Um teste de DNA com a utilização de uma amostra de urina ou uma amostra obtida da vagina por meio de um cotonete | Mulheres com 24 anos de idade ou menos e forem sexualmente ativas Mulheres com 25 anos ou mais e que tenham fatores de risco (tais como vários parceiros sexuais ou uma infecção sexualmente transmissível) Todas as gestantes durante a primeira visita pré-natal Homens que tiveram relações sexuais com homens no ano anterior | Uma vez e periodicamente, de acordo com as mudanças das circunstâncias (por exemplo, novos parceiros sexuais ou depois de engravidar) | |
Exame de audição | Adultos com 50 anos de idade ou mais | Várias recomendações por organizações nacionais, tais como
| |
Triagem para incompatibilidade de Rh(D) Às vezes, outros exames, dependendo dos resultados dos exames | Gestantes | Na primeira consulta do pré-natal | |
Exame de sangue quanto à infecção pelo vírus da hepatite B | Gestantes, comunicantes residenciais, usuários de drogas intravenosas, homens que têm relações sexuais com homens e vários outros fatores de risco | Na primeira consulta do pré-natal | |
Exame de sangue quanto à infecção pelo vírus da hepatite C | Adultos entre 18 e 79 anos de idade Pessoas que têm fatores de risco (tais como o uso de entorpecentes intravenosos) | Uma vez | |
Pressão arterial alta (hipertensão) | Medição de pressão arterial | Adultos e crianças com 3 anos ou mais | Em toda consulta ou uma vez por ano |
Infecção pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV), incluindo AIDS | Exame de sangue ou saliva para infecção por HIV | Todos com 15 a 65 anos, pessoas com mais de 65 anos e fatores de risco para infecção por HIV e todas as mulheres grávidas | No mínimo, uma vez e novamente se alguma nova atividade de alto risco ocorrer (por exemplo, ter vários parceiros sexuais ou usar drogas injetáveis e, no caso de homens, ter relações sexuais com outros homens) |
TC de baixa dose | Pessoas entre 50 e 80 anos de idade e fumam 20 ou mais maços por ano e que fumam atualmente ou que pararam somente nos últimos quinze anos | Todos os anos | |
Absorciometria de raio-X duplo (DXA) para medir a densidade óssea | Todas as mulheres com 65 anos de idade ou mais Mulheres com menos de 65 anos de idade se tiverem risco de sofrer fraturas devido à osteoporose ou tiverem fatores de risco para osteoporose (por exemplo, parente próximo que tem osteoporose ou baixo peso corporal, que fumam ou tomam corticosteroides ou outros medicamentos que podem causar perda óssea) | Pelo menos uma vez | |
Sobrepeso em adultos e crianças | Medições de altura e peso Calculadora do índice de massa corporal (IMC) | Todos os adultos e crianças com 6 anos ou mais | Em toda consulta marcada ou uma vez por ano |
Diminuição da visão | Exame oftalmológico adequado à idade e teste de visão para ambliopia/estrabismo, erro de refração e quaisquer outros problemas que possam causar diminuição da visão | Todos | Várias recomendações por organizações nacionais, tais como Crianças: Por volta dos seis meses de idade (para saúde ocular, desenvolvimento da visão e alinhamento dos olhos) Pelo menos uma vez em todas as crianças com três a cinco anos de idade para detectar ambliopia ou seus fatores de risco Adultos com 65 anos de idade ou mais: A cada um a dois anos |
Exame de sangue quanto à presença de infecção | Adultos com fatores de risco, tais como
| Uma vez e periodicamente, bem como se houver alguma mudança nas circunstâncias (por exemplo, ter novos parceiros sexuais ou engravidar) | |
Perguntas sobre o uso de tabaco | Todos os adolescentes e adultos | A cada consulta | |
* Com base nas recomendações de várias autoridades principais nos Estados Unidos. Contudo, podem existir diferenças entre as suas recomendações. Além disso, pessoas com maior risco de ter uma doença geralmente realizam exames preventivos com mais frequência. Nem todas as recomendações estão incluídas nesta tabela. | |||
† As medidas preventivas que podem ser realizadas em casa incluem pesar-se regularmente e, uma vez ao ano, fazer um exame da pele quanto à presença de alterações e feridas que sangram. As pessoas podem pedir que outra pessoa (como o cônjuge) verifique sua pele em áreas de difícil visualização, como as costas ou atrás das orelhas. Alguns médicos sugerem que os homens procurem detectar caroços nos testículos, mas não se sabe ao certo se esse procedimento é, de fato, eficaz. | |||
‡ A pesquisa de HPV de alto risco envolve a realização de exames para detectar os tipos de HPV com maior probabilidade de causar câncer do colo do útero. Esse exame consegue identificar fragmentos do DNA desses tipos de câncer nas células do colo do útero. | |||
Tratamento farmacológico preventivo
Tratamento farmacológico preventivo (também conhecido como quimioprevenção) é o uso de medicamentos para evitar doenças. Para que essa terapia seja recomendada, é obrigatório que a pessoa corra o risco de apresentar o distúrbio a ser prevenido e tenha um baixo risco de ter efeitos colaterais provocados pelo medicamento que está sendo considerado.
O tratamento farmacológico preventivo é claramente útil, por exemplo, na prevenção de infecção em pessoas com determinadas doenças (por exemplo, AIDS), na prevenção de cefaleia em pessoas com enxaqueca e várias outras situações específicas. Embora o tratamento farmacológico preventivo seja eficaz apenas em situações específicas, algumas delas são comuns, assim o tratamento é útil para muitas pessoas. Por exemplo, a aspirina é geralmente recomendada para adultos em risco de doença arterial coronariana ou acidente vascular cerebral. Os recém-nascidos geralmente recebem colírio para evitar infecções gonocócicas nos olhos. Mulheres com alto risco de ter câncer de mama podem se beneficiar do tratamento farmacológico preventivo (por exemplo, com o medicamento tamoxifeno).
Três níveis de prevenção
Os três níveis de prevenção são o primário, secundário e terciário. Na prevenção primária, um distúrbio tem o desenvolvimento prevenido. Os tipos de prevenção primária incluem:
Na prevenção secundária, a doença é detectada e tratada precocemente, muitas vezes antes de os sintomas surgirem, reduzindo assim as consequências sérias. Os tipos de prevenção secundária incluem:
Na prevenção terciária, procede-se ao controle de uma doença existente, habitualmente crônica, de forma a evitar complicações ou danos futuros. Os tipos de prevenção terciária incluem:
|
Algumas estratégias para a prevenção de problemas de saúde importantes*
Problema de saúde | Medidas preventivas |
|---|---|
Não fumar (para evitar câncer do pulmão e vários outros tipos de câncer). Consumir uma dieta equilibrada com alto teor de fibras, frutas, legumes e verduras, com limitação de gordura (particularmente gordura saturada e ácidos graxos trans) e calorias (para evitar câncer de mama e câncer colorretal). Reduzir o consumo de alimentos curados em sal e defumados (para evitar câncer de estômago). Evitar exposição ao sol exagerada e usar protetores solares com um fator alto de proteção (para evitar câncer de pele). Administrar vacinas contra HPV (papilomavírus humano) a crianças (para evitar câncer do colo do útero e câncer de garganta). Considerar a administração de medicamentos recomendados para evitar câncer (por exemplo, tamoxifeno para mulheres com risco elevado de ter câncer de mama). Fazer os exames preventivos recomendados. | |
Não fumar. Evitar a exposição a substâncias tóxicas (especialmente em ambientes industriais). | |
Lavar as mãos com frequência. Melhorar a ventilação e mover as atividades para serem realizadas ao ar livre Ficar em casa se surgirem sintomas de COVID (ou quaisquer sinais de um resfriado ou gripe para prevenir a transmissão para outras pessoas) Tomar a vacina contra a COVID-19 e manter-se atualizado sobre as vacinações Verifique as recomendações dos CDC para prevenção da COVID-19 porque as recomendações podem mudar, dependendo de onde a pessoa vive | |
Diabetes (tipo 2) | Fazer exercício regularmente. Consumir uma dieta equilibrada. Manter o peso corporal recomendado. Manter os níveis de lipídios normais por meio de dieta, exercício e, se necessário, medicamentos. Manter a pressão arterial normal por meio de dieta, exercício, redução do estresse e, se necessário, medicamentos. Não fumar. |
Manter os níveis de colesterol e de outros tipos de gordura (lipídios) normais por meio de dieta e, se necessário, medicamentos. Manter a pressão arterial normal por meio de dieta, exercício, redução do estresse e, se necessário, medicamentos. Consumir uma dieta equilibrada com alto teor de fibras, frutas, legumes e verduras, com limitação de gordura (particularmente gordura saturada e ácidos graxos trans) e calorias. Manter o peso corporal recomendado. Não fumar. Exercitar-se regularmente e incluir exercícios aeróbicos (como caminhadas rápidas, andar de bicicleta e corrida) e exercícios de fortalecimento muscular (como treino com halteres ou aparelhos para levantamento de peso). Tomar aspirina e medicamentos redutores de lipídios, se recomendado (para a maioria dos adultos com alto risco de ter doença arterial coronariana). Não usar cocaína ou outras drogas estimulantes ilícitas. | |
Pressão arterial alta (hipertensão) | Consumir uma dieta equilibrada com alto teor de fibras, frutas, legumes e verduras, com limitação de sal, gordura (particularmente gordura saturada e ácidos graxos trans) e calorias. Exercitar-se regularmente e incluir exercícios aeróbicos e exercícios de fortalecimento muscular. Manter os níveis de colesterol normais por meio de dieta, exercício e, se necessário, medicamentos. Manter o peso corporal recomendado (por meio de dieta e exercícios). Não fumar. |
Receber a vacina anual contra gripe (especialmente bebês, idosos e pessoas que tenham um distúrbio no coração, nos pulmões ou no sistema imunológico). | |
Beber álcool com moderação, ou não beber. Receber a vacina contra hepatite A e B (para todas as crianças e adultos com fatores de risco para a doença). | |
Realizar exercícios de fortalecimento muscular e alongamento. Permanecer fisicamente ativo. Manter o peso corporal recomendado. | |
Consumir quantidades adequadas de cálcio e vitamina D (na dieta ou em suplementos). Fazer exercícios para manter o peso (por exemplo, caminhada, corridas, tênis, dança) todos os dias por pelo menos 30 minutos. Tomar medicamentos de fortalecimento ósseo, se receitados por um médico. Limitar o consumo de cafeína e álcool (para uma dose por dia†). Não fumar. | |
Tomar vacina contra pneumonia (existem duas vacinas contra pneumonia, com diferentes recomendações sobre quem deve recebê-las) | |
Abster-se da prática ou limitar o número de parceiros sexuais. Usar preservativos e seguir as práticas de sexo seguro. No caso de crianças entre 11 e 12 anos de idade (ou até mesmo aos 9 anos de idade) e todas as pessoas com 26 anos ou menos e que ainda não tenham sido vacinadas, tomar uma vacina contra o HPV. Se tiver entre 27 e 45 anos de idade, converse com um médico sobre os benefícios. Dependendo da atividade sexual, deve-se discutir com o médico se tomar medicamentos preventivos contra infecção pelo HIV é necessário. | |
Escovar os dentes e usar fio dental regularmente. Limitar a frequência de consumo de doces. Consultar um dentista regularmente. Usar suplemento de flúor, se necessário (por exemplo, crianças na pré-escola, com mais de 6 meses, cuja fonte de água seja deficiente em flúor). | |
* Além dessas medidas preventivas, as pessoas devem realizar os exames preventivos recomendados (consulte a tabela Alguns exames preventivos recomendados). | |
† 1 dose = uma lata de cerveja de 341 ml [12 onças], 142 ml [5 onças] de vinho ou 43 ml [1,5 onças] de licor mais concentrado (como uísque). | |
CDC = Centros de Prevenção e Controle de Doenças; HPV = papilomavírus humano. | |
