健康上の問題に対する主な予防策*

がん

禁煙する（肺がんや他の多くのがんを予防）。

繊維質、果物、野菜を豊富に含み、脂肪（特に飽和脂肪酸とトランス脂肪酸）とカロリーを抑えたバランスのよい食事をとる（乳がん、大腸がんの予防）。

塩蔵した食品や燻製の摂取量を減らす（胃がんの予防）。

日光を浴びすぎないようにし、紫外線防御指数（SPF）の高い日焼け止めを使用する（皮膚がんの予防）。

確実に小児にHPV（ヒトパピローマウイルス）ワクチンを接種する（子宮頸がん、のどのがんの予防）。

がん予防に推奨される薬剤の使用を検討する（乳がんの発生リスクが高い女性に対するタモキシフェンなど）。

推奨されるスクリーニング検査を受ける。

慢性閉塞性肺疾患（COPD）

禁煙する。

有害物質への曝露を避ける（特に労働環境において）。

COVID-19

頻繁に手を洗う。

換気を改善し、屋外での活動を増やす。

COVID-19の症状（またはかぜやインフルエンザの徴候）が現れたら外出をしない（感染拡大を予防する）

COVID-19ワクチンの接種を受け、予防接種に関する最新情報に注意する

COVID-19の予防に関するCDCの勧告（CDC recommendations for COVID-19 prevention）を確認する（居住地域によって勧告の内容が異なる場合があるため）

糖尿病（2型）

定期的に運動する。

バランスのよい食事をとる。

推奨される体重を維持する。

食事と薬剤（必要に応じて）で脂質の検査値を正常に維持する。

食事、運動、ストレス軽減、および薬剤（必要に応じて）で血圧を正常に維持する。

禁煙する。

心疾患と脳卒中

食事と薬剤（必要に応じて）で脂質とコレステロールの検査値を正常に維持する。

食事、運動、ストレス軽減、および薬剤（必要に応じて）で血圧を正常に維持する。

繊維質、果物、野菜を豊富に含み、脂肪（特に飽和脂肪酸とトランス脂肪酸）とカロリーを抑えたバランスのよい食事をとる。

推奨される体重を維持する。

禁煙する。

定期的に体を動かし、有酸素運動（速足でのウォーキング、サイクリング、ジョギングなど）や、筋力を増強する運動（フリーウェイトやウェイトマシンを使用するトレーニングなど）を行う。

推奨される場合、アスピリンと脂質低下薬を服用する（冠動脈疾患のリスクが高い成人の大半）。

コカインなどの違法な精神刺激薬を使用しない。

高血圧

繊維質、果物、野菜を豊富に含み、塩分、脂肪（特に飽和脂肪酸とトランス脂肪酸）、カロリーを抑えたバランスのよい食事をとる。

定期的に体を動かし、有酸素運動や筋力強化運動を行う。

食事、運動、および薬剤（必要に応じて）でコレステロールの検査値を正常に維持する。

推奨される体重を維持する（食事と運動により）。

禁煙する。

インフルエンザ

インフルエンザワクチンを毎年接種する（特に、乳児、高齢者、心疾患や肺疾患、免疫系の疾患のある人）。

肝疾患

飲酒量を適度に抑える。

A型肝炎とB型肝炎のワクチンを接種する（これらの肝炎の危険因子をもつすべての小児と成人）。

変形性関節症

筋力強化運動とストレッチ運動を行う。

体を動かし、活動的な生活を維持する。

推奨される体重を維持する。

骨粗しょう症

十分な量のカルシウムとビタミンDを摂取する（食事やサプリメントで）。

毎日30分以上、負荷のかかる運動をする（例えば、ウォーキング、ジョギング、テニス、ダンス）。

医師から処方された場合は、骨を丈夫にする薬剤を服用する。

カフェインとアルコールの摂取を制限する（1日1ドリンク†まで）。

禁煙する。

肺炎

肺炎球菌ワクチンの接種を受ける（肺炎を予防するためのワクチンは2つあり、推奨される対象者がそれぞれ異なる）

性感染症

性行為を控えるか、セックスパートナーの数を抑える。

コンドームを使用し、安全な性行為の習慣を実践する。

11～12歳（または9歳まで）の小児と予防接種を受けていない26歳以下のすべての人は、HPVワクチンの接種を受ける。27～45歳の場合は、期待される効果について医師と話をする。

性的な活動度に応じて、HIV感染症の予防薬が必要かどうかについて医師と話し合う。

歯の喪失

歯を磨き、定期的にデンタルフロス（糸ようじ）を使う。

甘いものを控える。

定期的に歯科医に行く。

必要に応じて、フッ素のサプリメントを使用する（生後6カ月以上の就学前の小児で、飲料水のフッ素が不十分な場合）。