Tecniche di rilassamento

Il rilassamento, un tipo di medicina mente-corpo, comprende pratiche volte specificamente ad alleviare la tensione e lo stress. La tecnica specifica può avere l’obiettivo di:

• Controllare la risposta allo stress (tramite il sistema nervoso simpatico)

• Abbassare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca

• Alleviare la tensione muscolare

• Alterare l’attività delle onde cerebrali

Le tecniche di rilassamento possono comprendere, o essere combinate con, la meditazione, l’immaginazione guidata o l’ipnoterapia. La terapia di rilassamento può aiutare ad alleviare la depressione e può essere impiegata per alleviare ansia e alcuni tipi di dolore.