फ़ाइब्रोमाइएल्जिया

फ़ाइब्रोमाइएल्जिया ऐसा विकार है, जिसके कारण आपके पूरे शरीर में दर्द और संवेदनशीलता महसूस होती है, बहुत अधिक थकान होती है और नींद से जुड़ी समस्याएं होती हैं।

• आपको इससे पूरे शरीर में दर्द, अकड़न या दर्द हो सकता है, और आपके शरीर के कुछ हिस्से स्पर्श के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं

• फ़ाइब्रोमाइएल्जिया परेशान करने वाला और खराब लगने वाला है, लेकिन यह खतरनाक या जानलेवा नहीं है

• आपकी मांसपेशियों, मस्तिष्क, या तंत्रिकाओं को कोई नुकसान नहीं होता है

• फ़ाइब्रोमाइएल्जिया महिलाओं में ज़्यादा आम तौर पर मिलता है

• अगर आपको तनाव है, कोई संक्रमण है, या चोट लगी है, या आपके परिवार के लोगों को फ़ाइब्रोमाइएल्जिया है, तो आपको भी फ़ाइब्रोमाइएल्जिया होने की ज़्यादा संभावना हो सकती है

• फ़ाइब्रोमाइएल्जिया का कोई उपचार नहीं है, लेकिन डॉक्टर आपके लक्षणों को मैनेज करने में आपकी सहायता कर सकते हैं

• कुछ दवाएँ, व्यायाम करना, दर्द वाली मांसपेशियों पर गर्म सिंकाई करने और मालिश करवाने से मदद मिल सकती है

डॉक्टरों को पता नहीं है कि फ़ाइब्रोमाइएल्जिया की क्या वजह है। ऐसा लगता है कि फ़ाइब्रोमाइएल्जिया से पीड़ित लोग, दूसरे लोगों की तुलना में दर्द के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होते हैं। ऐसा लगता है कि उनका दिमाग दर्द के संकेतों को अलग तरह से हैंडल करता है।

हालांकि इसमें लोगों को बहुत-सी मांसपेशियों में दर्द होता है, लेकिन फ़ाइब्रोमाइएल्जिया मांसपेशी से जुड़ा विकार नहीं है।

इन लक्षणों में ये शामिल होते हैं:

• आपकी मांसपेशियों में सभी-ओर दर्द होता है

• आपको हमेशा बहुत थकान महसूस होती है

• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, जैसे आपका मन उलझन में है या आपको ठीक से समझ नहीं आ रहा है

• सोने में समस्या होना

• आपकी मांसपेशियों पर संवेदनशील स्पॉट बन जाते हैं

• थकान, चिंता या निराशा महसूस होती है

लक्षण लगातार (क्रोनिक) हो सकते हैं या समय-समय पर उभर सकते हैं।

डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में सवाल पूछेंगे। वे यह देखने के लिए आपकी जांच करेंगे कि क्या आपकी मांसपेशियाँ संवेदनशील हैं, लेकिन फिर भी सशक्त हैं या नहीं।

रक्त परीक्षण से डॉक्टरों को यह तय करने में मदद मिल सकती है कि क्या आपको इससे मिलते-जुलते लक्षणों वाली कोई दूसरी बीमारी है, जैसे पॉलीमाइएल्जिया। फ़ाइब्रोमाइएल्जिया की वजह से प्रयोगशाला लैब टेस्ट या इमेजिंग स्टडी (जैसे कि एक्स-रे या MRI [मैग्नेटिक रीसोनेंस इमेजिंग]) किए जाने पर कोई भी असामान्य परिणाम नहीं मिलेगा।

डॉक्टर ये कदम उठाकर आपके लक्षणों का उपचार करेंगे:

• आपका तनाव कम करना

• यह पहचानना कि आपका दर्द किसी जानलेवा बीमारी की वजह से नहीं है

• अपनी मांसपेशियों को धीरे-धीरे लगभग 30 सेकंड के लिए स्ट्रेच करें और इसे 5 बार दोहराएँ

• ऐसे व्यायाम करें, जिससे आपकी मांसपेशियों या जोड़ों को चोट न लगे जैसे चलना या तैरना

• दर्द वाले हिस्से पर गर्म सिंकाई करें या धीरे-धीरे मालिश करें

• उसे गर्म बनाए रखें

• पर्याप्त नींद लें

नीचे दिए गए कार्य करके अपनी नींद को बेहतर बनाएँ:

• कैफ़ीन से परहेज करना (कॉफ़ी, चाय और सोडा में)

• शांत अंधेरे कमरे में आरामदायक बिस्तर पर सोना

• बिस्तर में भोजन करने या टीवी देखने से बचें

डॉक्टर लक्षणों में मदद के लिए दवाएँ प्रेस्क्राइब कर सकते हैं, जैसे:

• एंटीडिप्रेसेंट (खास तौर से नींद लेने में मदद के लिए)

• कुछ एंटीसीज़र दवाएँ

• दर्द की दवाएँ जैसे एसीटामिनोफ़ेन या आइबुप्रोफ़ेन

कभी-कभी, शारीरिक थेरेपी और टॉक-थेरेपी (कॉग्निटिव-बिहेवियर थेरेपी) से मदद मिल सकती हैं।

फ़ाइब्रोमाइएल्जिया क्रोनिक (लंबे समय तक बना रहने वाला) होता है, लेकिन अगर आप अपना ख्याल रखते हैं और कम तनाव रखते हैं तो यह अपने आप ठीक हो सकता है।