इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)

आपका पेट आपकी आंतें हैं, जो आपके पाचन पथ का हिस्सा हैं। आपका पेट वह स्थान है जहां भोजन पचता है और पोषक तत्व आपके शरीर में अवशोषित होते हैं (ले जाए जाते हैं)। भोजन का जो हिस्सा आपके शरीर में ग्रहण नहीं किया जाता है वह मल (पूप) बन जाता है।

• IBS एक आम विकार है जो असुविधाजनक है पर खतरनाक नहीं है

• IBS आपके मल त्याग (पूपिंग) के पैटर्न को बदल देता है और आपके निचले पेट को चोट पहुँचाता है

• आपका पेट अधिक गतिविधि कर सकता है (दस्त) या कम गतिविधि कर सकता है (कब्ज)

• आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ और आपकी भावनाएं कभी-कभी लक्षणों को उत्प्रेरित कर (भड़का) सकती हैं

• दवा लेना और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को बदलने से आपके लक्षणों में मदद मिल सकती है

पाचन तंत्र

डॉक्टरों को पता नहीं है कि IBS क्‍यों होता है। IBS से पीड़ित लोगों का पाचन पथ संवेदनशील होता है। IBS से पीड़ित लोगों पर परीक्षण कोई विशेष समस्याएं नहीं दिखाते हैं।

आपके द्वारा खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ और आपकी खाने की आदतें आपके लक्षणों को उत्प्रेरित कर सकती हैं या बदतर कर सकती हैं, जैसे:

• तले हुए खाद्य पदार्थों सहित, वसायुक्त भोजन

• खाद्य पदार्थ जिन्हें आपका शरीर आसानी से विघटित नहीं कर सकता, जैसे कि गेहूं, डेयरी (जैसे दूध या पनीर), बीन्स, चॉकलेट, कॉफी, चाय, आर्टिफिशियल स्वीटनर, या कुछ फल (जैसे खुबानी) और सब्जियां (जैसे शतावरी या ब्रोकली)

• बहुत अधिक मात्रा में भोजन खाना

• बहुत जल्दी-जल्दी खाना या खाने के लिए बहुत देर तक इंतजार करना

अन्य कारक भी आपके लक्षणों को उत्प्रेरित कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• भावनाएँ, जैसे तनाव, चिंता, डिप्रेशन और डर

• दवाएं

• हार्मोन

सामान्य उत्प्रेरणा के बाद आपको हमेशा ही लक्षण नहीं हो सकते हैं। अक्सर बिना किसी ज्ञात उत्प्रेरणा के लक्षण दिखाई देते हैं।

लक्षण आते हैं और जाते हैं। कभी-कभी आप ठीक महसूस करेंगे, और कभी-कभी आपको लक्षण होंगे। लक्षणों में अक्सर निम्न शामिल होते हैं:

• आपके निचले पेट में मद दर्द या ऐंठन जो आपके शौच के बाद ठीक हो जाती है

• यह महसूस करना कि आपका पेट फूला या सूजा हुआ है

• कब्ज या अतिसार

• आपके मल की बनावट में बदलाव (यदि आपको कब्ज है, तो ऐसा मल जो गाढ़ा और सख्त है या यदि आपको दस्त है तो मुलायम और पानीयुक्त है)

• आपके मल में लसलसा पदार्थ (म्युकस)

• ऐसा महसूस होना कि आप अपने शरीर से सारा मल बाहर नहीं निकाल पा रहे हैं

IBS के लिए कोई परीक्षण नहीं है। डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर IBS का निदान करेंगे। हालांकि, डॉक्टर आमतौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करेंगे कि आपके लक्षण अन्य, अधिक खतरनाक समस्याओं के कारण तो नहीं हैं।

उपचार एक से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। यदि कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों का कारण बनते हैं, तो डॉक्टर संभवतः आपको अपना आहार बदलने के लिए कह सकते हैं।

• अगर आपको दस्त या कब्ज है, तो कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं

• अगर आपको गैस है, तो बीन्स और गोभी से परहेज करें

• सॉर्बिटोल (कुछ खाद्य पदार्थों, दवाओं और गम में एक आर्टिफिशियल स्वीटनर) के अपने उपयोग को सीमित करें

• अपने फ्रुक्टोज़ के सेवन (फलों और कुछ पौधों में चीनी) की मात्रा को सीमित करें

• यदि आपको कब्‍ज हो जाता है, तो अधिक फाइबर खाएं (फाइबर कुछ खाद्य पदार्थों या पाउडर में होता है जिसे आप खरीदते हैं और पानी के साथ मिलाते हैं)

डॉक्टर आपसे यह करने को भी कह सकते हैं:

• धीरे-धीरे खाएं

• अक्सर थोड़ी-थोड़ी मात्रा वाला भोजन खाएं (जैसे एक दिन में 5 छोटे भोजन, न कि 3 बड़े भोजन)

• अपने लक्षणों में मदद के लिए दवाएँ लें