Lifestyle-Maßnahmen, die helfen, häufige chronische Krankheiten zu verhindern*
Messung | Krankheitsbeispiele |
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Nikotinkarenz | Arteriosklerotische kardiovaskuläre Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall), Krebserkrankung, chronische obstruktive Lungenerkrankung, Diabetes mellitus Typ 2, Hypertonie, Osteoporose |
Erreichen und Halten eines erstrebenswerten Körpergewichts | Arteriosklerotische kardiovaskuläre Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall), Krebserkrangungen, Diabetes mellitus Typ 2, Hypertonie, Arthrose |
Reduktion gesättigter Fette und Vermeidung von Trans-Fetten in der Nahrung | Arteriosklerotische kardiovaskuläre Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall), Krebserkrankung, Diabetes mellitusTyp 2, Hypertonie |
Erhöhte Zufuhr von Obst, Gemüse und Ballaststoffen | Arteriosklerotische kardiovaskuläre Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall), (möglicherweise) Krebserkrankung, Hypertonie |
Verstärktes aerobes Training | Arteriosklerotische kardiovaskuläre Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall), Krebserkrankung |
Reduktion von Natrium in der Nahrung | Arteriosklerotische kardiovaskuläre Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall), Hypertonie |
Reduzierter Verzehr von gepökelten oder geräucherten Lebensmitteln | Krebs |
Minimale Strahlung und Sonnenexposition | Krebs |
Muskelkräftigung und -dehnung | |
Atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Schlaganfall), Dyslipidämie (Hyperlipidämie), Osteoarthritis | |
Angemessene Kalzium- und Vitamin-D-Aufnahme und Sonnenexposition | Osteoporose |
Regelmäßige körperliche Betätigung mit Gewichten | Osteoporose |
Eingeschränkter Koffeinkonsum | Osteoporose |
* Die Empfehlungen in der Tabelle stützen sich hauptsächlich auf die USPSTF und manchmal auf die CDC und andere Organisationen. | |