Mbabuko wa ngozi unaotokana na jua

Mbabuko unaotokana na jua ni wekundu unaoumiza ngozi yako unaosababishwa na miale ya UV (mnururisho) kwenye mwanga wa jua.

• Mbabuko wa jua kwa kawaida ni mbaya zaidi kwenye ngozi iliyo wazi, unaweza kupata mbabuko katika maeneo yaliyofunikwa na nguo

• Unaweza kupata mbabuko unaotokana na jua hata siku ya mawingu, kwa sababu mawingu hayazuii mionzi ya UV

• Ikiwa mbabuko unaotokana na jua ni mkali, unaweza kuwa na homa au mzizimo na makovu kwenye ngozi yako iliyochomwa na jua

• Ili kupunguza maumivu ya mbabuko unaotokana na jua, tumia losheni, chukua dawa ya maumivu, na uweke kitambaa baridi kwenye ngozi yako

• Ili kupunguza uwezekano wa mbabuko unaotokana na jua, tumia mafuta ya kuzuia jua na uepuke kwenda nje wakati jua lina nguvu zaidi

Mwanga wa UV unaotumika katika taa za kujichubua na vitanda vya kujichubua pia unaweza kusababisha ngozi kuwa nyekundu na uharibifu wa ngozi unaosababisha maumivu.

Mbabuko unaotokana na jua ni n...

video

Mbabuko unaotokana na jua husababishwa na mionzi ya UV (ultraviolet) kwenye mwanga wa jua. Una uwezekano mkubwa wa kupata mbabuko unaotokana na jua katikati ya siku (saa 4 asubuhi hadi 9 mchana) kwa sababu huo ndio wakati miale ya UV inapokuwa mikali sana.

Hatari ya mbabuko unaotokana na jua ni kubwa zaidi kwa watu ambao:

• Wana ngozi nyeupe, macho ya bluu, na nywele za nyeupe au nyekundu

• Wanafanya kazi nje

• Wamewahi kuwa na mbabuko unaotokana na jua

Kwa sababu mashine ya kufanya ngozi kuwa ya hudhurungi hutumia mwanga wa UV kukupa rangi ya hudhurungi, unaweza pia kubabuka ngozi kwa kukaa muda mrefu kwenye mashine hiyo.

Dalili zinaweza kuanza saa moja baada ya kuungua. Huwa mbaya zaidi baada ya saa 12 hadi 24 baada ya kuungua. Utakuwa na:

• Ngozi yenye maumivu na nyekundu

• Wakati mwingine makovu

• Homa, mzizimo, na udhaifu ikiwa kuungua kwako ni kubaya

Siku chache baadaye, sehemu iliyochomeka itakuwa na mwasho kisha ngozi itatoka.

Wakati mwingine ngozi iliyobabuka kutokana na jua inapata maambukizi.

Mbabuko wa ngozi unaotokana na jua

Picha

SINCLAIR STAMMERS/PICHA YA MAKTABA YA SAYANSI

Ikiwa ulikuwa na mbabuko unaotokana na jua ulipokuwa mchanga, una hatari kubwa ya kupata melanoma (aina ya saratani ya ngozi).

Kupunguza maumivu ya mbabuko mdogo unaotokana na jua, madaktari watakuambia:

• Chukua dawa ya maumivu isiyo ya maagizo kama vile ibuprofen

• Oga kwa maji baridi ya rasharasha au beseni

• Weka kitambaa baridi chenye maji, mafuta ya kujipaka, aloe vera, au losheni (isiyo na manukato) kwenye mbabuko unaotokana na jua

Baadhi ya dawa za kunyunyizia na losheni za mbabuko unaotokana na jua zina dawa ya ganzi ambayo hupunguza maumivu kwa muda mfupi. Wataalamu wa afya kawaida husema usitumie hizi kwa sababu watu wengi hupata mmenyuko wa mzio kwa sababu ya dawa ya ganzi.

Ili kutibu mbabuko unaotokana na jua kali, madaktari wanaweza:

• Kukupa malai yenye dawa ya kuua bakteria ili upake kwenye makovu yako

Usitoboe makovu yako. Epuka kuweka ngozi yako iliyo na mbabuko unaotokana na jua katika mwanga wa jua kwa wiki kadhaa, hasa ikiwa inachubua. Ngozi mpya iliyoko chini ni nyembamba sana na nyeti.

Njia bora ya kuzuia mbabuko wa ngozi unaotokana na jua ni kutokaa juani. Kuna uwezekano mkubwa wa kupata mbabuko unaotokana na jua:

• Katikati ya 10 AM na 3 PM (wakati miale ya UV ina nguvu zaidi)

• Katika miinuko mirefu, kama vile milimani

• Wakati mwanga wa jua unaakisiwa kutoka kwenye theluji, maji, au mchanga

Wakati unalazimika kutoka nje kwenye jua:

• Kaa nje kwa muda usiozidi dakika 30

• Vaa kofia na mavazi ambayo hukukinga kutokana na jua—kama vile mavazi maalum kwa ajili ya kujikinga dhidi ya jua

• Vaa miwani ya jua

• Tumia mafuta ya kuzuia jua

Vidokezo vya kutumia mafuta ya kujikinga jua:

• Chagua mafuta ya kuzuia jua yanayostahimili maji na yenye SPF (sababu ya kinga dhidi ya jua) ya 30 au zaidi

• Tumia mafuta ya kuzuia jua yanayokinga dhidi ya miali yote mbili (UVA na UVB)

• Paka kiasi cha mafuta ya kuzuia jua kiasi kinachohitajika kujaza glasi ndogo ili kufunika mwili wako—watu wengi hawatumii ya kutosha

• Tumia mafuta ya kuzuia jua dakika 30 kabla ya kutoka nje na utumie tena kila baada ya saa 2 au baada ya kutoka jasho au kuogelea

• Kwa maeneo madogo kama vile pua au midomo, zingatia pia kupaka kinga ya jua (kinga jua ni mafuta meupe ya kupaka yana zinki na titani) ambayo huzuia karibu mwanga wote wa jua kuingia kwenye ngozi yako