प्रसवोत्तर अवसाद

प्रसवोत्तर अवसाद इतना उदास और निराशाजनक महसूस करने की स्थिती है कि आप अपनी सामान्य गतिविधियां नहीं कर पाते हैं। यह बच्चा होने के हफ्तों और महीनों के दौरान शुरू होता है।

• जन्म देने के बाद पहले कुछ दिनों में उदास या दयनीय महसूस करना आम है—ये भावनाएं सामान्य हैं और आमतौर पर 2 सप्ताह के भीतर चली जाती हैं

• प्रसवोत्तर अवसाद एक अधिक गंभीर मनोदशा परिवर्तन है जो हफ्तों या महीनों तक रहता है

• आपको दैनिक गतिविधियों को करने में परेशानी होती है और आप अपने बच्चे में से रुचि खो सकते हैं

• लगभग 10 में से 1 महिला को प्रसवोत्तर अवसाद हो जाता है

• यह तब भी हो सकता है जब आपको पहले कभी अवसाद न हुआ हो

• यदि अनुपचारित रहे, तो प्रसवोत्तर अवसाद महीनों या वर्षों तक रह सकता है

• डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट दवाओं और थेरपी के साथ प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज करते हैं

यदि आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं या हिंसक विचार आ रहे हैं, जैसे कि अपने बच्चे को चोट पहुंचाना, तो तुरंत अस्पताल जाएं।

आपके बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन के स्तर में अचानक गिरावट के कारण प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।

कई महिलाओं में कोई जोखिम कारक नहीं होते हैं। लेकिन आपको प्रसवोत्तर अवसाद होने की अधिक संभावना है यदि आपको:

• गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान अवसाद रहा है - अगर आपको गर्भवती होने से पहले अवसाद था तो अपने डॉक्टर को बताएं

• पिछली गर्भावस्था में प्रसवोत्तर अवसाद था

• अपनी माहवारी के दौरान या जन्म नियंत्रण लेते समय उदासी या अवसाद रहा हो

• परिवार के सदस्य हैं जिन्हें अवसाद है

• पैसे या शादी की समस्याओं जैसी चीजों से तनावग्रस्त हैं

• साथी या परिवार के सदस्यों से सपोर्ट की कमी

• आपकी गर्भावस्था से संबंधित समस्याएं थीं, जैसे कि जल्दी प्रसव या जन्म दोष वाला बच्चा

• सुनिश्चित नहीं थे कि आप बच्चा चाहते थे (उदाहरण के तौर पर, गर्भावस्था अनियोजित थी)

सामान्य लक्षण:

• अत्यधिक उदासी

• रोना

• मूड स्विंग (मनोदशा में बदलाव)

• आसानी से चिढ़ जाना

• अपने बच्चे में दिलचस्पी नहीं होना

आपको यह भी हो सकता है:

• तीव्र थकावट

• नींद में बदलाव, जैसे बहुत ज़्यादा या बहुत कम सोना

• चिंता या घबराहट के दौरे (पैनिक अटैक)

• दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई, जैसे कि स्नान करना

• बिना किसी उचित कारण के अपने बच्चे के बारे में बहुत ज़्यादा चिंता करना

• निराश महसूस करना या अपने आपको पर्याप्त महसूस नहीं करना

• इनमें से किसी भी भावना के बारे में दोषी महसूस करना

आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए यदि:

• आप दुखी महसूस करती हैं और अपने बच्चे के जन्म के बाद 2 सप्ताह से अधिक समय बाद भी अपनी सामान्य गतिविधियों को करने में परेशानी होती है

• आपको खुद को या अपने बच्चे को चोट पहुंचाने के बारे में विचार आते हैं

• मित्रों और परिवार ने देखा है कि आप अवसादग्रस्त प्रतीत होती हैं या चीजों का सामना करने में कठिनाई महसूस करती हैं

डॉक्टर आपसे सवाल पूछकर प्रसवोत्तर अवसाद का निदान करते हैं।

कभी-कभी डॉक्टर यह देखने के लिए रक्त परीक्षण करते हैं कि क्या कोई अन्य समस्या है, जैसे कि थाइरॉइड विकार, जिसके कारण आपके लक्षण दिखाई दे रहे हैं।

डॉक्टर प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज निम्न तरीके से करते हैं:

• एंटीडिप्रेसेंट दवा

• मनश्चिकित्सा

यदि आपका अवसाद बहुत गंभीर है या यदि आपको प्रसवोत्तर मनोविकृति है, तो आपको अस्पताल में इलाज कराना पड़ सकता है। अक्सर आपका बच्चा आपके साथ रह सकता है। डॉक्टर एंटीसाइकोटिक दवा और एंटीडिप्रेसेंट्स के साथ प्रसवोत्तर मनोविकृति का इलाज करते हैं।

यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो डॉक्टर उन दवाओं का उपयोग करेंगे जो आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद को रोकने के लिए, निम्न प्रयास करें:

• जब बच्चा झपकी लेता है तो जितना संभव हो उतना आराम करें

• परिवार के सदस्यों और दोस्तों से मदद के लिए कहें

• अपनी भावनाओं के बारे में अपने साथी, परिवार या दोस्तों से बात करें

• प्रतिदिन स्नान करें और अच्छे कपड़ें पहनकर तैयार हों

• घर से बाहर निकलें—टहलें, दोस्तों से मिलें, या कोई काम करें

• अपने साथी के साथ अकेले समय बिताएं

• अन्य माताओं के साथ बात करने के लिए एक सपोर्ट ग्रुप में शामिल हों

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