अवसाद

अवसाद का अर्थ इतना उदास या मंद महसूस करने से है कि आप दैनिक कार्य या ऐसी गतिविधियाँ नहीं कर पाते हैं जिनमें आपको आम तौर से आनंद आता है।

• कोई दुख वाली घटना होने, जैसे मृत्यु या नुकसान होने पर उदास होना सामान्य है—अवसाद तब होता है जब उदासी अस्थायी नहीं होती है और समुचित समयावधि के बाद भी जारी रहती है

• अनुपचारित अवसाद आम तौर पर लगभग 6 महीनों तक रहता है, लेकिन वह 2 वर्ष या उससे अधिक समय तक भी रह सकता है

• व्यग्रता के बाद, अवसाद मानसिक स्वास्थ्य की दूसरी सबसे आम समस्या है।

• पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को अवसाद होने की अधिक संभावना होती है

• वृद्ध लोगों में, अवसाद के कारण मनोभ्रंश के समान कुछ लक्षण हो सकते हैं

• अवसाद बचपन सहित किसी भी आयु में शुरू हो सकता है, लेकिन आम तौर पर तब शुरू होता है जब आप किशोरावस्था में, या अपने जीवन के तीसरे या चौथे दशक में होते हैं

• डॉक्टर अवसाद का उपचार आम तौर से अवसाद-रोधी दवाओं (अवसाद का उपचार करने वाली दवाएँ) और परामर्श (मनश्चिकित्सा) से करते हैं

यदि आप या आपकी पहचान का कोई व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहा है तो तुरंत अस्पताल जाएँ या आपातकालीन चिकित्सा सहायता को कॉल करें (अमेरिका में, 911 को कॉल करें)।

डॉक्टर सटीक तौर पर नहीं जानते हैं कि अवसाद क्यों होता है। आपको अवसाद होने की अधिक संभावना है यदि आप:

• के परिवार के सदस्यों को अवसाद है या था

• महिला हैं—हॉर्मोन के स्तर मनोदशा में परिवर्तन कर सकते हैं, खास तौर से माहवारी से पहले या बच्चे को जन्म देने के बाद

• किसी भावुक स्थिति से गुज़रते हैं, जैसे कोई प्राकृतिक आपदा (जैसे तूफ़ान), गंभीर रोग, या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु

• गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कैंसर, से ग्रस्त हैं

• ऐसी दवाएँ लेते हैं जिनके संभावित दुष्प्रभावों में अवसाद शामिल है

अवसाद दिन की रोशनी के कम होने पर अधिक आम होता है, जैसे पतझड़ और सर्दियों में।

लक्षण धीरे-धीरे शुरू हो सकते हैं।

• उन गतिविधियों में रुचि न होना जिनमें आपको आनंद मिलता था

• बेकार, अपराधी, या अकेला महसूस करना

• निराश महसूस करना

• नींद की आदतों में बदलाव, जैसे अधिक सोना, सोने में मुश्किल होना, या सुबह जल्दी जाग जाना

• वज़न बढ़ना या घटना

• ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाई

• सामान्य से अधिक शराब पीना, धूम्रपान करना, या नशीली चीज़ें लेना

• मृत्यु और आत्महत्या के बारे में सोचना

डॉक्टर आपके लक्षणों और अवसाद के पारिवारिक इतिहास के आधार पर अवसाद का संदेह करते हैं। वे यह देखने के लिए प्रश्न भी पूछते हैं कि आपका अवसाद कितना गंभीर है। यह पता लगाने के लिए क्या कोई स्वास्थ्य समस्या आपके अवसाद का कारण तो नहीं है, डॉक्टर रक्त परीक्षणों जैसी जाँचें कर सकते हैं।

डॉक्टर यह कर सकते हैं:

• अवसाद-रोधी दवा लिख सकते हैं

• व्यक्तिगत या सामूहिक परामर्श (साइकोथैरेपी) प्रदान करते हैं

• आपसे पैदल चलने और मित्रों व परिवार से मिलने जाने के लिए कहते हैं

• अन्य लोगों के साथ अपनी भावनाएँ साझा करने के लिए किसी सहायता समूह में आपको आमंत्रित करते हैं

• यदि आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं या आपने इसका प्रयास किया है तो आपको अस्पताल में भर्ती करते हैं

यदि आपको गंभीर अवसाद है, तो डॉक्टर इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थैरेपी कर सकते हैं (जिसे पहले शॉक थैरेपी कहते थे) इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थैरेपी में, आपके डॉक्टर आपको दवाएँ देकर सुला देते हैं और फिर आपके मस्तिष्क को बिजली का करंट देते हैं। हालाँकि डॉक्टर कारण तो नहीं जानते, लेकिन बिजली का करंट अक्सर अवसाद को दूर भगाने में मदद करता है।

यदि आपका अवसाद आम तौर से पतझड़ या सर्दियों में होता है, तो डॉक्टर आपको धूप की नकल करने वाली चमकीली रोशनी को देखने के लिए कह सकते हैं (फोटोथैरेपी)।