व्यापक व्यग्रता विकार (GAD)

व्यग्रता का मतलब चिंतित या परेशान होने से है। व्यग्रता अक्सर सामान्य होती है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग पैसे की समस्या, काम में परेशानी, या पारिवारिक कठिनाइयों के आने पर व्यग्र हो जाते हैं। हालाँकि, यदि आप समस्या न होने पर भी या समस्याएँ बुरी न होने पर भी बहुत समय तक व्यग्र रहते हैं तो आपको व्यग्रता विकार है।

व्यग्रता विकार कई प्रकार के होते हैं। यदि आप किसी एक खास चीज़ को लेकर चिंतित हैं, जैसे भीड़ में होना, तो आपको फोबिया हो सकता है। यदि अधिकांश समय आप व्यग्र महसूस नहीं करते हैं लेकिन कभी-कभी अचानक घबरा जाते हैं, तो आपको आतंक विकार हो सकता है।

व्यापक व्यग्रता विकार तब होता है जब आप कई अलग-अलग चीज़़ों के बारे में व्यग्र या परेशान होते हैं।

• व्यापक व्यग्रता विकार आम है, खासकर महिलाओं में

• आप विभिन्न मुद्दों, गतिविधियों और स्थितियों के बारे में व्यग्र महसूस करते हैं

• आप स्थिति के बारे में आवश्यकता से अधिक चिंता करते हैं

• दवाएँ और थैरेपी मदद कर सकती हैं

यदि आपको व्यापक व्यग्रता विकार है, तो आप:

• रोज़मर्रा की कई चीज़़ों (जैसे परिवार, काम, या पैसों) को लेकर लगातार चिंतित या परेशान महसूस करते हैं

• आपको अपनी चिंता को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है

• कम से कम 6 महीने तक अधिकतर दिनों में चिंतित या परेशान महसूस करते हैं

आपको इनमें से कम से कम 3 लक्षण भी होते हैं:

• घबराया हुआ या तनावग्रस्त महसूस करना

• आसानी से थक जाना

• ध्यान लगाने में दिक्कत

• चिड़चिड़ाहट

• मांसपेशियां तनावग्रस्त होने पर

• नींद सही से न आना

डॉक्टर आपकी व्यग्रता और शारीरिक लक्षणों के बारे में पूछेंगे और शारीरिक जाँच करेंगे। वे आपके लक्षणों के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण कर सकते हैं।

डॉक्टर दवाओं और थैरेपी सत्रों के साथ व्यापक व्यग्रता विकार का उपचार करते हैं।

दवाओं में शामिल हो सकती हैं:

• अवसादरोधी दवाएं

• व्यग्रता-रोधी दवाएँ

संज्ञानात्मक-व्यवहार-संबंधी थैरेपी नामक थैरेपी आपको निम्नलिखित सीखने में मदद कर सकती है:

• यह पहचानना कि कब आपकी सोच गलत है

• अपनी गलत सोच पर नियंत्रण रखना

• अपना व्यवहार बदलना

आपके डॉक्टर मन-शरीर तकनीकों की भी सिफ़ारिश कर सकते हैं, जैसे:

• शिथिल होना

• योग

• मैडिटेशन

• व्यायाम

• बायोफ़ीडबैक तकनीकें