गर्भावस्था के दौरान मां में शारीरिक परिवर्तन

इनके द्वाराThe Manual's Editorial Staff
समीक्षा की गई/बदलाव किया गया अग॰ २०२२ | संशोधित सित॰ २०२२

गर्भावस्था एक महिला के शरीर में कई बदलाव लाती है। कुछ, जैसे आपका पेट बड़ा हो रहा है, जो सामान्य और अपेक्षित हैं। अन्य शारीरिक परिवर्तन किसी समस्या का संकेत दे सकते हैं। गर्भावस्था के अधिकांश शारीरिक परिवर्तन जन्म देने के बाद दूर हो जाते हैं।

कौन से शारीरिक परिवर्तन चिंता का कारण हैं?

उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा (मधुमेह) गर्भावस्था के दौरान विकसित हो सकते हैं। ये आपके और आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं। कुछ लक्षण इन या अन्य रोगों से जटिलताओं के संकेत दे रहे हैं।

अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं यदि आपकी गर्भावस्था के दौरान इनमें से कोई भी लक्षण है:

  • अजीब सिरदर्द, या सिरदर्द जो दूर नहीं होते

  • चक्कर आना

  • आंखों की रोशनी की समस्या

  • आपके पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन

  • संकुचन

  • योनि से रक्तस्राव

  • आपकी योनि से तरल पदार्थ का रिसाव (जो एम्नियोटिक द्रव हो सकता है)

  • आपके हाथों या पैरों में सूजन

  • सामान्य से कम मूत्र

  • कोई बीमारी या संक्रमण

  • कंपन (आपके हाथ या पैर हिलना)

  • दौरे

  • तेज हृदय गति

  • आपके शिशु की कम हलचल

प्रारंभिक गर्भावस्था में क्या शारीरिक परिवर्तन होते हैं?

गर्भावस्था की शुरुआत में, आपको निम्नलिखित का अनुभव हो सकता है:

  • तीव्र थकावट

  • मूड स्विंग (मनोदशा में बदलाव)

  • अधिक बार और अधिक तत्काल रूप से पेशाब करने की आवश्यकता

  • सूजे हुए, संवेदनशील स्तन

  • आपकी योनि से बढ़ा हुआ निर्वहन

मॉर्निंग सिकनेस

अपने पेट में बीमार महसूस करना और उलटी होने जैसा महसूस करना गर्भावस्था में बहुत आम है। यह आपके शरीर में गर्भावस्था के हार्मोन के कारण होता है। "मॉर्निंग सिकनेस" नाम के बावजूद, आप अपने पेट में बीमार महसूस कर सकते हैं और दिन के किसी भी समय उलटी होने जैसा महसूस सकते हैं। कुछ गर्भवती महिलाएं इतनी बार और इतने लंबे समय तक उलटियां करती हैं कि उन्हें दवा या IV तरल पदार्थ (सीधे एक नस में) देने की आवश्यकता होती है।

मॉर्निंग सिकनेस को कम करने के लिए, निम्नलिखित प्रयास करें:

  • अक्सर कम मात्रा में पिएं और खाएं

  • भूख लगने से पहले खाएं

  • चावल या पास्ता जैसे कम मसालों वाले खाद्य पदार्थ खाएं

  • अपने बिस्तर के पास क्रैकर्स रखें ताकि आप उठने से पहले थोड़ा खा सकें

सीने में जलन

सीने में जलन (आपके सीने में जलन का दर्द) गर्भावस्था में आम है। सीने में जलन होना पेट के एसिड का आपकी भोजन-नलिका (आपके मुंह से आपके पेट तक भोजन पहुंचाने वाली ट्यूब) में वापस जाने के कारण होता है।

सीने में जलन को कम करने के लिए, निम्नलिखित प्रयास करें:

  • छोटी मात्रा में भोजन खाएं

  • खाने के बाद कई घंटों तक न लेटें

  • कैफीन, तंबाकू, शराब और एस्पिरिन से बचें

  • तरल एंटासिड लें

यदि सीने में जलन आपकी नींद में खलल डालती है, तो निम्न प्रयास करें:

  • सोने से पहले कई घंटों तक न खाएं

  • अपने सिर को ऊपर उठाने के लिए, या अपने बिस्तर के सिर को ऊपर उठाने के लिए कई तकियों का उपयोग करें

बाद की गर्भावस्था में क्या शारीरिक परिवर्तन होते हैं?

बाद की गर्भावस्था के दौरान, आप विशेष रूप से थके हुए हो सकते हैं। आपके पास शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं जैसे:

  • सांस लेने में परेशानी

  • आपकी नाक में भरापन

  • जोड़ों को ढीला महसूस करना

  • आपके निप्पल्स से पीला या सफेद तरल पदार्थ

पीठ दर्द

जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, आपकी रीढ़ वज़न को संतुलित करने के लिए झुकती है।

पीठ दर्द को कम करने और चोट से बचने के लिए:

  • भारी चीज़े न उठाएं

  • अपने घुटनों से झुकें, अपनी कमर से नहीं

  • अच्छी अंगस्थिती बनाए रखने की कोशिश करें

  • सहायक, फ्लैट जूते पहनें

  • पेट का पट्टा (बेली बैंड) या मैटरनिटी गर्डल पहनें

वैरिकोज़ वेन होने पर

सूजन आपके पैरों में वैरिकोज़ वैन्स का कारण बन सकती है।

वैरिकोज़ वैन्स से दर्द को कम करने के लिए:

  • सपोर्ट हॉज़ पहनें

  • अपने पैरों को ऊपर करके आराम करें

  • अपनी बाईं ओर लेटें

गर्भावस्था के दौरान मेरे स्तन कैसे बदलेंगे?

आपके स्तन बड़े हो जाएंगे और संवेदनशील महसूस हो सकते हैं।

आपके निप्पल्स के आसपास की त्वचा गहरी पड़ सकती है।

गर्भावस्था के अंत में, पतला, पीला या दूधिया तरल पदार्थ, जिसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है, आपके निप्पल्स से बाहर आएगा। इस द्रव में बहुत सारे एंटीबॉडी और खनिज होते हैं। यह स्तनपान पर पलने वाले शिशु को पहला भोजन प्रदान करता है।

गर्भावस्था के दौरान मेरी त्वचा कैसे बदलेगी?

गर्भावस्था के हार्मोन आपकी त्वचा के अलग दिखने का कारण बन सकते हैं। आपके बच्चे का जन्म होने के बाद इनमें से कई बदलाव दूर हो जाते हैं या हल्के पड़ जाते हैं।

आपको निम्न हो सकता है:

  • आपके माथे या गालों पर भूरे रंग के धब्बे (मेलास्मा)

  • आपके निप्पल्स के आसपास की त्वचा का गहरा हुआ रंग

  • आपके पेट पर एक काली रेखा

  • आपके पेट पर स्ट्रेच मार्क्स (खिंचाव के निशान)

  • छोटे, लाल, मकड़ी के समान पैटर्न (स्पाइडर एंजियोमा)

  • बहुत ही खुजलीदार चकत्ते जो केवल गर्भावस्था में होते हैं, आमतौर पर दूसरी या तीसरी तिमाही में

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