गर्दन का दर्द, खास तौर पर वयोवृद्ध वयस्कों में आम होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द की कई वजहों से गर्दन का दर्द भी हो सकता है। आपकी हड्डियों, मांसपेशियों या लिगामेंट को होने वाली क्षति की वजह से (ऊतक के छोटे, सख्त बैंड, जो आपकी हड्डियों को जोड़ में एक साथ बनाए रखते हैं) गर्दन का दर्द शुरू हो सकता है। आपकी तंत्रिकाओं या स्पाइनल कॉर्ड को होने वाली क्षति की वजह से भी गर्दन का दर्द पैदा हो सकता है।
गर्दन का दर्द अधिकांशतः मोचों और तनावों की वजह से होता है—यह दर्द अपने आप ठीक हो जाता है
अगर आपको गर्दन में दर्द है और ताकत या महसूस करने में कमी आई है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं
आप आम तौर पर अपनी गर्दन के दर्द को दवाओं (जैसे एसीटामिनोफ़ेन) के साथ कम कर सकते हैं और ऐसी चीजें नहीं कर सकते हैं जो आपकी गर्दन पर जोर देती हैं
मुझे अपनी गर्दन के दर्द के उपचार के लिए डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अगर आपकी गर्दन में दर्द हो और चेतावनी का इनमें से कोई भी संकेत मिले तो अपने डॉक्टर से तुरंत मिलें:
आपकी गर्दन में या आपके एक या दोनों हाथों या पैरों की ताकत कम हो जाना
आपकी एक या दोनों बाहों में या पैरों में सुन्नता होना
बुखार
रात में पसीने आना
सिरदर्द
थकान या भ्रम होना
सीने में परेशानी होना या ऐसा अनुभव होना कि आप ठीक से सांस नहीं ले पा रहे हैं
आपके द्वारा व्यायाम करने पर दर्द हो या वह बढ़ जाए
निगलने में समस्याएं होना
अगर आपको गर्दन में तेज़ दर्द है, जिसमें एसीटामिनोफ़ेन या बिना स्टेरॉइड वाली ज्वलन-रोधी दवा (NSAID) जैसी दवाओं से कोई राहत नहीं मिलती है, तो अपने डॉक्टर से एक दिन के अंदर मिलें। NSAID में आइबुप्रोफ़ेन और नेप्रोक्सेन शामिल हैं।
अगर आपको चेतावनी के संकेतों के बिना गर्दन में दर्द है, तो आप कुछ दिनों के लिए इंतज़ार कर सकते हैं या अपने डॉक्टर को कॉल करके इस बारे में बातचीत कर सकते हैं कि आपको उनसे कितनी जल्दी मिलना चाहिए।
गर्दन में दर्द किन वजहों से होता है?
गर्दन में दर्द के सबसे आम कारण ये हैं:
मांसपेशियों में तनाव या लिगामेंट की मोचें
इसकी दूसरी सामान्य वजहों में ये शामिल हैं:
मांसपेशियों की ऐंठन
ऑस्टिओअर्थराइटिस (जब हड्डियों के सिरों पर मौजूद सुरक्षात्मक ऊतकों में घिसावट हो जाती है)
सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस (आपके वर्टीब्रा और डिस्क में होने वाली टूट-फूट, जो आपकी उम्र बढ़ने के साथ आम होती है)
आपकी स्पाइन में फ़टन या हर्नियेटेड (उभार) डिस्क (डिस्क, तंत्रिका की रूट के विपरीत दबाव देती है और उसकी वजह से दर्द शुरु होता है)
पूरे शरीर में दर्द होना (जैसा फ़ाइब्रोमाइएल्जिया में होता है) से भी गर्दन प्रभावित हो सकती है
कम मिलने वाले सामान्य कारण, जो गंभीर होते हैं:
गर्दन की धमनी (डिसेक्शन) की लाइनिंग में होने वाली फ़टन
संक्रमण
डॉक्टर के पास जाकर मिलने से क्या होगा?
आपका डॉक्टर, आपके लक्षणों और स्वास्थ्य के इतिहास के बारे में सवाल पूछेगा और शारीरिक परीक्षण करेगा।
आम तौर पर, किसी परीक्षण की ज़रूरत नहीं होती है। कुछ मामलों में, डॉक्टर यह कर सकते हैं:
डॉक्टर गर्दन के दर्द का उपचार कैसे करते हैं?
डॉक्टर:
आपकी गर्दन के दर्द की वजह का इलाज करना
सुझाव देना कि आप दर्द की दवाएँ जैसे एसीटामिनोफ़ेन या NSAID लें
दर्द वाली जगह पर गर्म या ठंडी सिंकाई करें—चोट लगने के बाद पहले 2 दिनों के दौरान ठंडी सिंकाई सबसे अच्छी होती है, फिर गर्म सिंकाई का उपयोग करें
क्या आप उन गतिविधियों से बचते हैं जिनकी वजह से आपकी गर्दन में दर्द होता है
आपको शारीरिक थेरेपी, लेने के लिए कहना, जिसमें स्ट्रेचिंग और मजबूती देने वाले व्यायाम शामिल होते हैं
मैं गर्दन के दर्द से कैसे बच सकता/सकती हूँ?
मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले और स्ट्रेचिंग के व्यायाम सहित दूसरे व्यायाम
खड़े रहने और बैठने पर अपनी पीठ सीधी बनाए रखना
अपने सिर के लिए सपोर्ट रखकर अपनी पीठ या साइड पर वज़न देकर सोएं, लेकिन सिर को उठाकर न रखें
लंबे समय तक खड़े न रहें या बैठे न रहें
