Căng cơ gấp cổ tay

1. Bàn tay bị thương tổn ở tư thế lòng bàn tay hướng lên.

2. Dùng bàn tay kia nắm lấy các ngón tay trên bàn tay bị thương tổn.

3. Giữ khuỷu tay thẳng ở cánh tay bị thương tổn.

4. Nhẹ nhàng kéo bàn tay và các ngón tay sang tư thế duỗi.

5. Giữ bài tập trong 30 giây.

6. Thực hiện 1 bộ 4 lần lặp lại, 3 lần một ngày.