Perda de memória

Perda de memória é a incapacidade de lembrar-se das coisas da mesma forma que antes.

Uma leve perda de memória pode ser parte normal do envelhecimento. Por exemplo, podemos esquecer onde colocamos as chaves do carro. A perda de memória mais séria pode ser um sinal de alerta de um problema de funcionamento do cérebro, como doença de Alzheimer ou demência.

• Os familiares podem observar a perda de memória de uma pessoa antes que ela mesma perceba

• Os sinais de perda de memória mais graves incluem esquecer-se de coisas que acabaram de acontecer ou ter problemas para realizar atividades realizadas muitas vezes antes

• O uso de listas, calendários e assistentes de memória pode ajudar a enfrentar a perda de memória

Consulte seu médico se tiver perda de memória acompanhada de qualquer um dos seguintes sinais de alerta:

• Dificuldade em realizar atividades cotidianas, tais como controlar dinheiro ou medicamentos

• Dificuldade em prestar atenção ou se concentrar

• Sentimento de depressão pela perda de memória

Consulte seu médico imediatamente se tiver perda de memória e:

• Não conseguir prestar atenção e parecer muito confuso

• Estiver deprimido e pensando em se machucar

• Manifestar sintomas de um problema no sistema nervoso, como cefaleias, dificuldade para usar ou compreender a linguagem, pouca energia, problemas de visão ou tontura

A causa mais comum da perda de memória é:

• Envelhecer — pequenas mudanças na memória podem ser normais à medida que envelhecemos

Outras causas comuns:

• Leves problemas de raciocínio (comprometimento cognitivo leve) — cerca de metade das pessoas com esse problema apresentará demência alguns anos depois

• Demência (como doença de Alzheimer)

• Depressão — se houver depressão, provavelmente haverá outros sintomas, como tristeza imensa e problemas para dormir

• Alguns medicamentos

• Uso excessivo de drogas ilícitas ou álcool

Os médicos realizarão um exame físico e farão perguntas sobre a perda de memória, tais como:

• Que tipo de coisas você esquece

• Quando seus problemas de memória começaram

• Se sua memória parece estar piorando

• Se está ficando mais difícil realizar seu trabalho ou suas atividades diárias

• Se a perda de memória é uma característica hereditária

Os médicos podem pedir que traga um familiar ou amigo à consulta para que ele descreva sintomas que talvez você não tenha notado ou que possa ter dificuldade em lembrar.

Os médicos podem solicitar exames como:

• Exames de estado mental — os médicos farão perguntas e pedirão que realize tarefas específicas para testar sua capacidade de raciocínio, tais como atenção, memória e linguagem

• RM (ressonância magnética ou TC (tomografia computadorizada) se os médicos suspeitarem de demência o u outros problemas, tais como tumor ou acidente vascular cerebral

• Exames de sangue

• Punção lombar (usando uma agulha para coletar uma amostra de líquido cefalorraquidiano da região lombar) se os médicos suspeitarem de uma infecção no cérebro ou na medula espinhal

O médico:

• Tratar qualquer problema de saúde que esteja causando a perda de memória

• Às vezes, administrarão um medicamento, se houver demência

• Farão testes para verificar se você deve suspender certas atividades, por exemplo, dirigir

• Darão dicas, como usar listas e lembretes

Leve uma vida saudável:

• Coma alimentos saudáveis, por exemplo, frutas e legumes frescos

• Mantenha-se ativo todos os dias

• Consulte seu médico para exames regulares

• Participe de atividades de aprendizagem, bem como de atividades sociais e físicas

• Dormir o suficiente todas as noites

• Pare de fumar e de consumir álcool

• Evitar o estresse

Recorra a estratégias para lidar com a perda de memória:

• Faça listas

• Mantenha um calendário detalhado

• Mantenha uma rotina fixa, como ir para cama na mesma hora todas as noites e ficar pronto da mesma forma todas as manhãs

• Repita informações novas várias vezes

• Concentre-se apenas em uma coisa por vez

• Mantenha-se organizado, por exemplo, coloque as chaves do carro sempre no mesmo lugar

• Participe de atividades sociais para ficar envolvido com outras pessoas e manter-se mentalmente ativo