Camminare sui talloni
1. Stare in piedi appoggiando solo i talloni, con i cuscinetti plantari sollevati dal pavimento.
2. Camminare sui talloni, mantenendo le ginocchia diritte.
3. Percorrere la massima distanza possibile nel dato periodo di tempo, fermarsi in caso di affaticamento.
4. Eseguire 3 serie di 1 minuto, 1 volta al giorno.
Per gentile concessione del Tomah Memorial Hospital, Dipartimento di Fisioterapia, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.