मोच का विवरण

मोच आपके किसी लिगामेंट का फटना या उसका दर्द भरा खिंचाव होती है। लिगामेंट उन ऊतकों के छोटे, कड़े दल होते हैं जो आपकी हड्डियों को किसी जोड़ पर साथ में बाँध कर रखते हैं।

एक मोच आपके लिगामेंट के खिंचावग्रस्त होने, आंशिक रूप से फटने, या पूरी तरह से फटने के आधार पर हल्की, मध्यम, या गंभीर होती है। एक फटी हुई मांसपेशी या टेंडन को मोच नहीं माना जाता है।

मोच:

• क्योंकि दर्द और सूजन

• एक्स-रे पर नहीं दिखाई देते, लेकिन आस-पास की टूटी हड्डी को ढूँढने के लिए डॉक्टर एक्स-रे कर सकते हैं

• उस क्षेत्र को प्रोटेक्ट, रेस्ट, आइस, कंप्रेशन, और एलिवेशन ("PRICE") करके इलाज किया जाता है

• कभी-कभी एक स्प्लिंट या कास्ट की आवश्यकता होती है

• अक्सर ख़ुद ही ठीक हो जाती हैं

• सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है यदि लिगामेंट पूरी तरह से फट गया हो

आपको मोच आ जाती है यदि किसी जोड़ में मरोड़, खिंचाव हो या वह बहुत अधिक मुड़ गया हो, जैसे कि:

• कोई खेल में लगने वाली चोट

• गिरना

हर जोड़ में कई लिगामेंट होते हैं। कभी-कभी एक से अधिक में मोच आ जाती है।

यदि कोई लिगामेंट पूरी तरह से फट गया हो, तो जोड़ के भीतर हड्डी अलग हो सकती है। इसे डिस्लोकेशन कहते हैं। डिस्लोकेशन के बिना भी, जोड़ अस्थिर हो सकता है। इसे अनस्टेबल जॉइंट कहते हैं।

सबसे आम लक्षण हैं:

• दर्द-इसे छूने, शरीर के अंग पर वज़न डालने, या उसका उपयोग करने पर दर्द होता है

• सूजन

• घायल हिस्से को सामान्य तरीके से उपयोग करने में परेशानी

फटे हुए लिगामेंट में आपकी त्वचा के नीचे खून बह सकता है। आपको एक दिन या उतने समय में चोट का निशान हो सकता है।

डॉक्टर आपके चोटग्रस्त जोड़ और उसके पास के क्षेत्रों का परीक्षण करते हैं। वे यह देखने के लिए जोड़ को धीरे से हिला सकते हैं कि वह ठीक से काम कर रहा है या नहीं और वह कितनी बुरी तरह से चोटिल हुआ है।

यदि डॉक्टर को संदेह हो कि कोई हड्डी टूटी है या जगह से अलग हुई है, तो वे यह करेंगे:

• एक्स-रे

चूँकि मोचें एक्स-रे पर नहीं दिखाई देती हैं, डॉक्टर हमेशा एक्स-रे नहीं करते। यदि डॉक्टरों को यह देखने की ज़रूरत है कि लिगामेंट कितनी बुरी तरह से चोटिल हुआ है, तो वे एक MRI (मैग्नेटिक रीसोनेंस इमेजिंग) कर सकते हैं।

कोई मोच आने के 24 घंटे बाद, डॉक्टर आपसे एक इलाज करने को कहते हैं जिसे PRICE कहा जाता है, जिसका अर्थ होता है:

• प्रोटेक्ट कंप्रेशन बैंडेज या स्प्लिंट के साथ चोट की रक्षा करना

• रेस्ट गतिविधि सीमित करके या उस पर वज़न न देकर (उदाहरण के लिए, बैसाखी या सहारे का उपयोग करके) अपने चोटिल शारीरिक अंग को आराम दें

• आइस तौलिये में लिपटे बर्फ़ के साथ चोटिल क्षेत्र पर बर्फ़ लगाएँ

• कंप्रेस (लपेटना) सूजन कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को इलास्टिक बैंडेज से लपेटना

• एलिवेट सूजन कम करने के लिए चोटिल शारीरिक अंग को अपने हृदय जितना, या उससे ऊँचा उठाएँ

दर्द कम करने के लिए, डॉक्टर आपसे ये करने के लिए कहेंगे:

• एसीटामिनोफ़ेन या बिना स्टेरॉइड वाली एंटी-इन्फ़्लेमेटरी दवा (NSAID) जैसे आइबुप्रोफ़ेन लें

• हर कुछ घंटों पर एक बार में 15 या 20 मिनट के लिए बर्फ़ लगाएँ

• 2 दिन के बाद, एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करें

अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि आप शारीरिक अंग को कब हिला-डुला सकते हैं:

• यदि आपको हल्की मोच लगी है, तो डॉक्टर आपको जितना जल्दी हो सके आपके अंग को हिलाने-डुलाने के लिए कह सकते हैं

• यदि आपको एक मध्यम मोच लगी है, तो आपको कुछ दिनों के लिए एक स्प्लिंट या स्लिंग की ज़रूरत हो सकती है

• एक गंभीर मोच के लिए एक कास्ट या सर्जरी की ज़रूरत हो सकती है

किसी गंभीर मोच के बाद, आपको रिहैब व्यायाम करने की ज़रूरत हो सकती है। व्यायाम आपके जोड़ के आस-पास की मांसपेशियों को मजबूत करने और उसे कम कड़ा बनाने में मदद करता है।