ग्लेनॉइड लैब्रल टियर

इनके द्वाराPaul L. Liebert, MD, Tomah Memorial Hospital, Tomah, WI
समीक्षा की गई/बदलाव किया गया नव॰ २०२३

ग्लेनॉइड लैब्रम, जो कंधे के जोड़ को कुशन करता है और स्थिर करने में मदद करता है, चोट की वजह से फट सकता है।

(स्पोर्ट्स इंजरी का विवरण भी देखें।)

कंधे बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ होते हैं, जिससे बांहें अंदर और बाहर घूमने के साथ-साथ आगे, पीछे और बगल में (शोल्डर एनाटॉमी देखें) घूम पाती हैं। कंधा अस्थिर होता है। इसकी तुलना टी पर रखे गोल्फ़ बॉल से की जाती है, क्योंकि सॉकेट (ग्लेनॉइड बोन) गेंद के आकार (ह्यूमरल हेड) की तुलना में बहुत उथला और छोटा होता है। स्थिरता बढ़ाने के लिए, लैब्रम द्वारा सॉकेट को गहरा किया जाता है, यह ग्लेनॉइड हड्डी के मुहाने के चारों ओर जुड़ी एक रबर वाली सामग्री होती है। लैब्रम एथलेटिक गतिविधियों के दौरान, विशेष रूप से कुछ फेंकने वाले खेलों के दौरान या हाथ फैला हुआ होने पर गिरने की वजह से फट सकता है।

जब लैब्रम फट जाता है, तो एथलीट को हलचल के दौरान कंधे में गहरा दर्द महसूस होता है, उदाहरण के लिए, बेसबॉल पिच करते समय। इस दर्द के साथ, दर्द भरी क्लिकिंग या क्लंकिंग का एहसास हो सकता है और कंधे में जकड़न का एहसास हो सकता है।

इलाज करने के लिए मैग्नेटिक रीसोनेंस इमेजिंग (MRI) आवश्यक हो सकता है।

फ़िज़िकल थेरेपी सामान्य शुरुआती इलाज है। अगर लक्षण ठीक नहीं होते हैं, तो आमतौर पर सर्जरी की आवश्यकता होती है।

कंधे के जोड़ को स्थिर करने के लिए व्यायाम
प्रोन शोल्डर एक्सटेंशन
प्रोन शोल्डर एक्सटेंशन
1 पेट के बल लेट जाएं और हाथ बिस्तर के किनारे से लटके हुए हों और अंगूठा शरीर से दूर हो। 2. कोहनी को सीधा रखें और स्कैपुल... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

साइडलाइंग शोल्डर एक्सटर्नल रोटेशन
साइडलाइंग शोल्डर एक्सटर्नल रोटेशन
1 चोट वाली ओर बांह और शरीर के बीच तकिया रखकर, चोट के विपरित दिशा में लेटें। 2. चोट वाली कोहनी को 90° तक मोड़ें। 3. शोल्... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

प्रोन शोल्डर हॉरिज़ॉन्टल अबडक्शन
प्रोन शोल्डर हॉरिज़ॉन्टल अबडक्शन
1 पेट के बल लेट जाएं और हाथ को टेबल के किनारे से नीचे की ओर रखें और अंगूठा शरीर से दूर पॉइंट करें। 2. शोल्डर ब्लेड को र... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

एक्सटर्नल रोटेशन वाला प्रोन शोल्डर हॉरिज़ॉन्टल अबडक्शन
एक्सटर्नल रोटेशन वाला प्रोन शोल्डर हॉरिज़ॉन्टल अबडक्शन
1 बिस्तर पर पेट के बल लेट जाएं, चोट वाले हाथ को बगल की ओर करके, बिस्तर के किनारे से और कोहनी को शरीर की ओर अंगूठे के सा... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

स्टैंडिंग शोल्डर स्कैप्शन
स्टैंडिंग शोल्डर स्कैप्शन
1 हाथ को बगल में रखकर शुरू करें, कोहनी को सीधा रखें और अंगूठा ऊपर रखें। 2. हाथ को लगभग 30° आगे ले जाएं। 3. इस स्थिति ... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

स्टैंडिंग रेसिस्टेड शोल्डर एक्सटर्नल रोटेशन
स्टैंडिंग रेसिस्टेड शोल्डर एक्सटर्नल रोटेशन
1 इलैस्टिक बैंड के एक सिरे को कमर के लेवल पर किसी सुरक्षित चीज़ पर रखें। 2. चोट वाली तरफ़ कोहनी और शरीर के बीच में तकिय... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

स्टैंडिंग रेसिस्टेड शोल्डर इंटरनल रोटेशन
स्टैंडिंग रेसिस्टेड शोल्डर इंटरनल रोटेशन
1 इलैस्टिक बैंड के एक सिरे को कमर के लेवल पर किसी सुरक्षित चीज़ पर रखें। 2. चोट वाली तरफ़ कोहनी और शरीर के बीच में तकिय... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

रेज़िस्टेड बेंट-ओवर रो
रेज़िस्टेड बेंट-ओवर रो
1 चोट वाली तरफ़ हाथ में वज़न पकड़ें। 2. कूल्हों और घुटनों को थोड़ा मोड़ें और शरीर के ऊपरी हिस्से को दूसरे हाथ से टेबल य... अधिक पढ़ें

टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।

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