अधिक आयु के वयस्क में निवारण के लक्ष्य आमतौर पर व्यक्ति के स्वास्थ्य, क्रिया के स्तर, और जोखिम प्रोफ़ाइल पर निर्भर करते हैं, जैसे कि निम्नलिखित के लिए:
वे स्वस्थ, आत्मनिर्भर लोग जिन्हें कोई गंभीर विकार नहीं हैं: मुख्यतः विकारों को विकसित होने से रोकना
वे लोग जिन्हें कई हल्के क्रोनिक विकार हैं और जो आत्मनिर्भर रूप से रहते हैं: मुख्यतः कार्यप्रणाली में आने वाली गिरावट को रोकना या धीमा करना और ऐसी शारीरिक खराबी होने से रोकना जो उन्हें दूसरों पर बहुत अधिक आश्रित बनाती हो
वे दुर्बल लोग जो अनेक अग्रिम क्रोनिक रोगों से ग्रस्त हैं और जो ज़्यादातर दूसरों पर आश्रित हो गए हैं: मुख्यतः ऐसी दुर्घटनाओं और जटिलताओं को रोकना जिनके कारण आत्मनिर्भरता में और अधिक कमी आ सकती है या मृत्यु हो सकती है
जीवन शैली
व्यायाम, जिसमें एरोबिक एक्सरसाइज़ शामिल है, भी आवश्यक है। भारोत्तोलन व्यायाम मांसपेशियों को ताकतवर बनाने और हड्डी का घनत्व बढ़ाने के द्वारा, मांसपेशी के कमज़ोर होने, मांसपेशीय ऊतक की आयु-संबंधित हानि होने, और ऑस्टियोपोरोसिस होने से बचाते हैं। एरोबिक एक्सरसाइज़ सहनशीलता को बढ़ाती है और हृदय एवं रक्त वाहिका संबंधित कुछ विकारों के जोखिम को थोड़ा कम कर सकती है। मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और एरोबिक कंडीशनिंग से कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद मिल सकती है और इससे जीवन लंबा हो सकता है। अधिक आयु के वयस्कों में, नृत्य और ताई ची के, जो कि व्यायाम के आनंदप्रद प्रकार हैं, अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं, जैसे संतुलन क्षमता को बढ़ाना और इस प्रकार गिरने की घटनाएं होने से रोकने में मदद करना।
धूम्रपान बंद करना सभी आयु के लोगों के लिए उपयोगी है। यह
सहनशीलता क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है
कुछ विकारों, जैसे सीने में दर्द (एनजाइना) और ऐंठन, पैर में दर्द (क्लॉडिकेशन) के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करें
कुछ विकारों के विकसित होने के जोखिमों को कम करता है (जैसे हृदयघात, फेफड़े का रोग, और कुछ प्रकार के कैंसर)
अधिक आयु के वयस्कों में अल्कोहल का उपपाचन भिन्न रूप से होता है। अधिक आयु के वे वयस्क जो शराब का सेवन करते हैं उनके लिए यह जानना आवश्यक है कि प्रति दिन एक से ज़्यादा ड्रिंक लेने से उनको क्षतियां पहुंचने और अन्य स्वास्थ्य-संबंधी समस्याएं होने का जोखिम बढ़ सकता है।
दवाएँ और टीके
दवाएँ क्या कर सकती हैं का समझना, विशेष रूप से अधिक आयु के वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण होता है क्योंकि वे दवाओं के दुष्प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। अतिसंवेदनशीलता को बढ़ाने वाले कारकों में, शरीर कैसे प्रक्रिया करता है (मेटाबोलाइज़ करता है) और बहुत सी दवाओं का कैसे उपयोग करता है इससे संबंधित आयु-संबंधी भिन्नताएं शामिल हैं। इन भिन्नताओं के कारण दवाओं के बीच या दवाओं और खाद्य सामग्रियों के बीच इंटरैक्शन हो सकता है। ये इंटरैक्शन क्रियाएं हो सकता है कि युवा लोगो में न हों।
प्राथमिक देखभाल डॉक्टर, नर्स प्रैक्टिशनर, और फ़ार्मासिस्ट सभी प्रिस्क्रिप्शन वाली और बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं। सेवन की जाने वाली सभी दवाओं के ब्रांड और जेनेरिक नाम, प्रत्येक दवाई का उद्देश्य, दवाई का सेवन किए जाने की समयावधि, और जिन गतिविधियों को करने, आहार लेने, पेय-पदार्थ लेने, और अन्य दवाओं को लेने से बचने के बारे में जानना अधिक आयु के वयस्कों को समस्याएं होने से बचाने में मदद कर सकता है। अधिक आयु के वयस्कों को डॉक्टर के साथ अपनी नियत भेंटों में, अपनी प्रिस्क्रिप्शन वाली और बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली, सभी दवाएँ लानी चाहिए ताकि इन दवाइयों की डॉक्टर के साथ समीक्षा की जा सके।
अधिक आयु के वयस्कों को निम्नलिखित टीके लगवाने चाहिए:
न्यूमोकोकल वैक्सीन (निमोनिया के लिए, 2 प्रकार के टीके—न्यूमोकोकल वैक्सीन देखें)
टिटनेस, डिप्थीरिया, और काली खांसी के लिए टीका (एक सम्मिश्रण टीका) एक बार (यदि उन्हें पहले कभी काली खांसी का टीका नहीं लगा है) और फिर प्रत्येक 10 वर्ष में टिटनेस और डिप्थीरिया का टीका
वर्ष में एक बार फ्लू (इंफ्लुएंजा) का टीका
शिंगल्स (हर्पीज़ ज़ॉस्टर) टीका 50 वर्ष की आयु में 2 से 6 महीने के अंतराल पर 2 खुराकें
ये टीके आवश्यक हैं क्योंकि अधिक आयु के वयस्कों को निमोनिया, टिटनेस, और हर्पीज़ होने का अधिक खतरा होता है और क्योंकि अधिक आयु के वयस्कों को इंफ्लुएंजा के कारण निमोनिया तथा दूसरी अन्य गंभीर समस्याएं होने की अधिक संभावना भी होती है।
चोट की रोकथाम
वही सरल, व्यावहारिक-ज्ञान वाले सुरक्षा उपाय जो युवा वयस्कों में चोटें लगने से रोकते हैं, अधिक आयु के वयस्कों में उतने ही सहायक होते हैं (साइडबार देखें सुरक्षा 101)। गिरने की घटनाओं को होने से रोकना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
गिरने की घटनाएं अधिक आयु के वयस्कों में गंभीर स्वास्थ्य-संबंधी समस्याएं होने का एक प्रमुख कारण है। निम्नलिखित कार्यों से गिरने की घटनाओं को होने से रोकने में मदद मिल सकती है:
घर में इधर-उधर फैले हुए सामान वाली जगहों को साफ़ करना
इधर-उधर बिछे हुए छोटे-छोटे कालीनों को, कालीन के खुले हुए किनारों को, और फ़र्श पर पड़ी फ़ोन और बिजली के तारों को हटाना या उन्हें व्यवस्थित करना
पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था का होना सुनिश्चित करना
सीढ़ियों में और बाथटब में आवश्यकतानुसार हैंडरेल, ग्रैब बार, और ट्रैक्शन या नॉनस्किड सरफ़ेस (जैसे पट्टियां, या फिसलन-रहित बाथमैट) लगवाना
शौचालय के पास और टब एवं शावर वाले स्थान पर हैंडरेल लगवाना
स्नान के लिए उपयोग किए जाने वाले फिसलन युक्त तेलों का इस्तेमाल न करना
कोई भी दवा जिनकी अब आवश्यकता नहीं हैं उनका सेवन करना बंद करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना और सुनिश्चित करना कि आवश्यक दवाओं की प्रभावी सबसे कम खुराक का उपयोग किया जा रहा है
संतुलन क्षमता को बनाए रखना या बेहतर बनाना (उदाहरण के लिए, व्यायाम, नृत्य, या ताई ची के माध्यम से)
ड्राइव करना
यदि अधिक आयु के वयस्कों की नज़र, प्रतिवर्ती क्रियाएं, या संपूर्ण क्रियाक्षमता खराब है तो उन्हें ड्राइव करना सीमित करना या छोड़ना पड़ सकता है। उन्हें आलस लाने वाली दवाओं का सेवन करने के दौरान ड्राइव नहीं करना चाहिए, और यदि वे रात के समय ठीक से देख नहीं पाते हैं तो उन्हें रात में ड्राइव नहीं करना चाहिए।
