Dehnung der Handgelenkstrecker
1. Beginnen Sie mit gestrecktem Ellenbogen.
2. Fassen Sie mit der unbeteiligten Hand die Daumenseite der Hand und beugen Sie das Handgelenk nach unten in die Handgelenksflexion.
3. Um die Dehnung zu verstärken, beugen Sie das Handgelenk in Richtung des kleinen Fingers und ziehen Sie, wobei Sie die Finger stärker beugen.
4. Halten Sie jede Übung für 30 Sekunden.
5. Führen Sie 1 Satz von 4 Wiederholungen 3-mal täglich durch.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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