Heben des gestreckten Beins

1. Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie das nicht betroffene Bein gebeugt auf, so dass der Fuß auf dem Boden/Tisch steht.

2. Lassen Sie das betroffene Bein gerade und heben Sie es bis auf die gleiche Ebene mit dem Oberschenkel des nicht betroffenen, aufgestellten Beins.

3. Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

4. 1 Mal täglich 3 Durchgänge mit 10 Wiederholungen durchführen.