Dehnen der Handgelenksstreckmuskeln

1. Den Ellenbogen zunächst gestreckt lassen, die Handfläche zeigt nach unten.

2. Mit der gesunden Hand die Daumenseite der Hand greifen und das Handgelenk nach unten in die Handgelenksflexion beugen.

3. Zur Verstärkung der Dehnung das Handgelenk in Richtung des kleinen Fingers beugen und ziehen, die Finger dabei beugen, um die Flexion zu verstärken.

4. Jede Dehnposition 30 Sekunden halten.

5. 3 Mal täglich 1 Durchgang mit 4 Wiederholungen durchführen.