Geschätzte Kalorienzahl basierend auf Alter*, Geschlecht und Aktivitätsgrad†
Geschlecht | Sitzend | Aktiv† |
|---|---|---|
Kleinkinder (Alter von 2–6 Jahren) | ||
Jungen | 1.000–1.400 | 1.000–1.800 |
Mädchen | 1.000–1.200 | 1.000–1.600 |
Ältere Kinder und Jugendliche (Alter von 7–18 Jahren) | ||
Jungen | 1.400–2.400 | 1.600–3.200 |
Mädchen | 1.200–1.800 | 1.600–2.400 |
Erwachsene (Alter von 19–60 Jahren) | ||
Männer | 2.200–2.600 | 2.400–3.000 |
Frauen | 1.600–2.000 | 1.800–2.400 |
Erwachsene (Alter von 61 Jahren und älter) | ||
Männer | 2.200–2.600 | |
Frauen | 1.800–2.000 | |
*Die benötigte Kalorienaufnahme erhöht sich schrittweise bis zum 20. Lebensjahr. Ab 20 Jahren verringert sich die Anzahl der benötigten Kalorien. | ||
†Je aktiver eine Person ist, umso höher ist die benötigte Kalorienaufnahme. | ||
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