Tham khảo chế độ ăn khuyến nghị* Đối với các chất dinh dưỡng đa lượng, Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng, Viện Y khoa của Học viện Quốc gia
Phân loại | Tuổi và giai đoạn (năm) | Protein (g/kg) | Năng lượng (kcal/kg) | Canxi (mg/kg) | Phốt pho (mg/kg) | Magiê (mg/kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
Trẻ sơ sinh | 0,0–0,5 | 2,2 | 108,3 | 66,7 | 50,0 | 6,7 |
0,5–1,0 | 1,6 | 94,4 | 66,7 | 55,6 | 6,7 | |
Trẻ em | 1–3 | 1,2 | 100,0 | 61,5 | 61,5 | 6,2 |
4–6 | 1,2 | 90,0 | 40,0 | 40,0 | 6,0 | |
7–10 | 1,0 | 71,4 | 28,6 | 28,6 | 6,1 | |
Nam giới | 11–14 | 1,0 | 55,6 | 26,7 | 26,7 | 6,0 |
15–18 | 0,9 | 45,5 | 18,2 | 18,2 | 6,1 | |
19–24 | 0,8 | 40,3 | 16,7 | 16,7 | 4,9 | |
25–50 | 0,8 | 36,7 | 10,1 | 10,1 | 4,4 | |
51+ | 0,8 | 29,9 | 10,4 | 10,4 | 4,5 | |
Nữ giới | 11–14 | 1,0 | 47,8 | 26,1 | 26,1 | 6,1 |
15–18 | 0,8 | 40,0 | 21,8 | 21,8 | 5,5 | |
19–24 | 0,8 | 37,9 | 20,7 | 20,7 | 4,8 | |
25–50 | 0,8 | 34,9 | 12,7 | 12,7 | 4,4 | |
51+ | 0,8 | 29,2 | 12,3 | 12,3 | 4,3 | |
Có thai | — | 0,9 | 4,6 | 18,5 | 18,5 | 4,9 |
Nuôi con bằng sữa mẹ | Năm thứ nhất | 1,0 | 7,9 | 19,0 | 19,0 | 5,4 |
* Những số lượng này, thể hiện như số lượng ăn hàng ngày trung bình theo thời gian, nhằm mục đích cung cấp cho các cá nhân khác nhau trong số những người khỏe mạnh nhất sống ở Hoa Kỳ trong áp lực môi trường bình thường. | ||||||