Danh sách kiểm tra đánh giá tại nhà về những mối nguy làm tăng nguy cơ ngã
Vị trí | Mối nguy | Điều chỉnh | Lý do |
|---|---|---|---|
Điều kiện nhà sống | |||
Chiếu sáng | Quá mờ | Cung cấp ánh sáng tốt trong tất cả các khu vực | Cải thiện độ sắc nét thị giác và độ nhạy tương phản |
Ánh sáng chiếu trực tiếp, tạo ra chói | Giảm ánh sáng chói bằng ánh sáng phân bố đều, ánh sáng gián tiếp, hoặc bóng mờ | Cải thiện độ sắc nét thị giác và độ nhạy tương phản | |
Thiết bị chuyển mạch ánh sáng không thể tiếp cận | Cung cấp đèn ban đêm hoặc đèn cảm ứng kích hoạt Cài đặt các công tắc có thể bật ngay khi vào phòng hoặc bộ cảm biến chuyển động kích hoạt đèn | Giảm nguy cơ va đập hoặc va chạm vào những chướng ngại không nhìn thấy trong phòng tối | |
Thảm, thảm trải sàn, vải sơn lót | Bị rách | Sửa chữa hoặc thay thảm trải | Giảm nguy cơ va đập và trượt, đặc biệt đối với những người gặp khó khăn khi bước |
Trơn trượt | Mua thảm có gai không bị trơn trượt | Giảm nguy cơ trượt | |
Cạnh uốn vào | Có miếng dán hoặc băng dính xuống thảm hoặc vải sơn lót nhà để tránh bị vểnh lên Thay thảm hoặc vải sơn lót nhà | Giảm nguy cơ bị vấp ngã | |
Ghế, bàn làm việc, đồ nội thất khác | Không ổn định | Cung cấp đồ đạc đủ vững để hỗ trợ trọng lượng của một người dựa vào các cạnh bàn hoặc ghế và lưng ghế Không sử dụng ghế có bánh xe hoặc trục quay xung quanh Sửa lại chân bị mất | Tăng cường hỗ trợ cho những người bị suy giảm cân bằng và giúp đỡ di chuyển |
Ghế không có tay vịn | Cung cấp ghế có tay vịn mở rộng đủ để có đòn bẩy khi đứng lên hoặc ngồi xuống | Giúp người bị suy nhược cơ bắp và giúp đỡ di chuyển | |
Các lối đi bị cản trở | Sắp xếp đồ đạc để các lối không bị cản trở Loại bỏ các đồ lộn xộn ở hành lang | Giảm nguy cơ va đập hoặc va đập vào các chướng ngại vật, làm cho việc di chuyển trong nhà trở nên dễ dàng và an toàn hơn, đặc biệt đối với những người có suy giảm tầm nhìn ngoại biên | |
Dây và cáp điện | Tiếp xúc lối đi | Dính dây trên sàn nhà hoặc chạy dưới lớp trải sàn | Giảm nguy cơ bị vấp ngã |
Phòng bếp | |||
Tủ, kệ | Quá cao | Giữ các vật dụng thường xuyên sử dụng ở mức cao bằng eo Đặt các kệ và tủ ở độ cao có thể với được | Giảm nguy cơ ngã do thường xuyên leo thang hoặc leo lên ghế |
Tầng | Ướt hoặc nhờn, bôi sáp | Đặt một tấm thảm cao su lên sàn trong khu vực bồn rửa Mang giày cao su trong nhà bếp Sử dụng sáp không trượt | Giảm nguy cơ trượt, đặc biệt đối với những người bị rối loạn vận động |
Phòng tắm | |||
Bồn tắm hoặc vòi hoa sen | Bồn tắm hoặc bồn tắm trơn trượt | Lắp dải chống trượt hoặc tấm cao su Sử dụng giày tắm hoặc buồng tắm (buồng tắm cho phép những người có thăng bằng để ngồi trong khi tắm) | Giảm nguy cơ trượt trên bồn tắm hoặc sàn tắm |
Cần sử dụng dụng cụ hỗ trợ hai bên của bồn tắm để hỗ trợ hoặc chuyển | Lắp đặt thanh giữ khi tắm bằng vòi hoa sen Lắp một thanh giữ tay ở cạnh bồn Lấy thanh giữ ở các bên | Giúp đỡ di chuyển | |
Khăn, chậu rửa mặt | Không ổn định để sử dụng công cụ hỗ trợ trong khi chuyển từ nhà vệ sinh, bồn tắm hoặc vòi hoa sen | Vặn chặt các thanh ray để gắn trên tường | Giúp đỡ di chuyển |
Ghế ngồi vệ sinh | Quá thấp | Sử dụng ghế nhà vệ sinh cao | Giúp di chuyển ra vào và đi từ nhà vệ sinh |
Cửa | Khóa | Loại bỏ ổ khóa khỏi cửa phòng tắm hoặc sử dụng ổ khóa có thể mở từ cả hai bên cửa | Cho phép người khác vào nếu có người ngã |
Cầu thang | |||
Chiều cao | Độ cao của các bước quá cao | Chiều cao bước chính xác đến < 15 cm | Giảm nguy cơ bị vấp ngã, đặc biệt đối với những người gặp khó khăn khi bước |
Tay vịn | Còn thiếu gì | Lắp đặt và neo ray ở cả hai bên cầu thang Sử dụng thanh ray hình trụ cách tường 2,5-5 cm | Cung cấp hỗ trợ và cho phép mọi người nắm chặt thanh giữ bằng một trong hai tay |
Quá ngắn và kết thúc đường sắt không rõ ràng | Mở rộng ra ngoài trên cùng và dưới cùng và kết thúc hướng về phía trong | Các tín hiệu ở trên cùng hoặc dưới cùng | |
Cấu hình | Quá dốc hoặc quá dài | Lắp đặt thanh vịn trên cầu thang khi có thể hoặc chọn nơi ở có cầu thang bộ | Có các điểm nghỉ ngơi, đặc biệt đối với những người có rối loạn tim hoặc phổi |
Điều kiện | Trơn trượt | Đặt những người thứ không trơn trượt lên tất cả các bậc | Ngăn ngừa trượt |
Chiếu sáng | Không đủ sáng | Cài đặt ánh sáng đầy đủ ở cả trên và dưới cầu thang Cung cấp đèn ban đêm hoặc dải dính màu sáng để đánh dấu các bước | Chỉ ra vị trí của các bước, đặc biệt đối với những người có giảm thị lực hoặc suy giảm nhận thức |