OUTROS TÓPICOS NESTE CAPÍTULO
- Considerações gerais sobre a medicina integrativa, complementar e alternativa
- Tipos de medicina complementar e alternativa
- Acupuntura
- Ayurveda
- Biofeedback
- Terapia de quelação
- Quiroprática
- Ventosaterapia
- Terapia dietética
- Imaginação guiada
- Homeopatia
- Hipnoterapia
- Terapia magnética
- Massoterapia
- Meditação
- Moxabustão
- Naturopatia
- Reflexologia
- Reiki
- Técnicas de relaxamento
- Raspagem
- Toque terapêutico
- Medicina tradicional chinesa (MTC)
O relaxamento, um tipo de medicina de interação mente-corpo, inclui práticas especificamente concebidas para aliviar a tensão e o estresse. A técnica específica pode ter como objetivo:
Controlar a resposta ao estresse (por meio do sistema nervoso simpático)
Reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca
Diminuir a tensão muscular
Alterar a atividade das ondas cerebrais
É possível que as técnicas de relaxamento incluam ou sejam combinadas com a meditação, a imaginação guiada ou a hipnoterapia. A terapia de relaxamento pode ajudar a aliviar a depressão e pode ser aplicada para ajudar a aliviar a ansiedade e alguns tipos de dor.
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