一般的な最大心拍数と目標心拍数

年齢(歳)

最大心拍数(回/分)

目標心拍数(回/分)

20

200

120~170

30

190

114~162

40

180

108~153

50

170

102~145

60

160

96~136

70

150

90~128

関連するトピック