一般的な最大心拍数と目標心拍数
年齢（歳） | 最大心拍数（回/分） | 目標心拍数（回/分） |
|---|---|---|
20 | 200 | 100～170 |
30 | 190 | 95～162 |
40 | 180 | 90～153 |
50 | 170 | 85～145 |
60 | 160 | 80～136 |
70 | 150 | 75～128 |
Adapted from American Heart Association: Target Heart Rates Chart | ||
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|---|---|---|
20 | 200 | 100～170 |
30 | 190 | 95～162 |
40 | 180 | 90～153 |
50 | 170 | 85～145 |
60 | 160 | 80～136 |
70 | 150 | 75～128 |
Adapted from American Heart Association: Target Heart Rates Chart | ||