Stretching dell’estensore del polso
1. Iniziare con il gomito dritto.
2. Con la mano non coinvolta, afferrare il lato del pollice della mano e piegare il polso verso il basso flettendo il polso.
3. Per aumentare l'allungamento, piegare il polso verso il mignolo e tirare, piegando le dita in una maggiore flessione.
4. Continuare ogni esercizio per 30 secondi.
5. Eseguire 1 serie di 4 ripetizioni, 3 volte/die.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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