Alimenti che hanno spesso effetti sulla funzione gastrointestinale

Alimenti che possono causare evacuazione lenta e/o gas in eccesso

Tutte le bevande contenenti caffeina, soprattutto il caffè di cicoria

Pesche, pere, ciliegie, mele

Succhi di frutta: arancia, mirtillo rosso, mela

Asparagi e verdure crucifere come broccoli, cavolfiori, cavoli, e cavoletti di Bruxelles

Crusca di cereali, pane integrale, cibi ricchi di fibre

Pasticcini, caramelle, cioccolato, sciroppo per waffle, ciambelle

Alcol

Latte e prodotti caseari (in persone intolleranti al lattosio)

Alimenti che possono causare stipsi o aiutare a controllare l'evacuazione lenta

Riso bianco, pane bianco, patate, pasta

Carne, vitello, pollame, pesce

Verdure cotte

Banane