Numero di calorie necessarie stimato in base ad età*, sesso e livello di attività fisica†
Sesso | Sedentario | Attivo† |
|---|---|---|
Bambini piccoli (2-6 anni d’età) | ||
Ragazzi | 1.000-1.400 | 1.000-1.800 |
Ragazze | 1.000-1.200 | 1.000-1.600 |
Bambini più grandi e adolescenti (7-18 anni d’età) | ||
Ragazzi | 1.400-2.400 | 1.600-3.200 |
Ragazze | 1.200-1.800 | 1.600-2.400 |
Adulti (19-60 anni d’età) | ||
Uomini | 2.200-2.600 | 2.400-3.000 |
Donne | 1.600-2.000 | 1.800-2.400 |
Adulti (61 anni d’età o più) | ||
Uomini | 2.200-2.600 | |
Donne | 1.800-2.000 | |
* Il numero di calorie necessarie aumenta con l’età fino ai 20 anni. Dopo i 20 anni d’età, il numero di calorie necessarie inizia a ridursi. | ||
† Più si è attivi, maggiore è il numero di calorie necessarie. | ||
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