कंपन

कंपन आपके शरीर का किसी हिस्सा में होने वाली थरथराहट है, जो आपके नियंत्रण में नहीं है।

• आपके हाथों, सिर या मांसपेशियों में थरथराहट हो सकती है जो आपकी आवाज़, पीठ, पेट या पैरों को नियंत्रित करते हैं

• थोड़ी मात्रा में हिल-डुल या हल्की थरथराहट सामान्य हो सकती है (उदाहरण के लिए, यदि आप अपने हाथों को बाहर रखते हैं, तो वे थोड़ा थरथराएंगे)

• बुजुर्गों को लगता है कि थरथराहट उम्र बढ़ने का ही एक हिस्सा हैं, लेकिन हो सकता है यह कुछ गंभीर होने का संकेत हो और उन्हें डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए

• पार्किंसन बीमारी या अति सक्रिय थायरॉइड ग्लैंड (हाइपरथायरॉइडिज़्म) कुछ कांपने का कारण हो सकती है

• कुछ दवाइयां लेना या बंद कर देना, अल्कोहल का सेवन बंद कर देना (अल्कोहल छोड़ देना) या तनाव महसूस करने से कंपन हो सकता है

• जब आप चल रहे हों या आराम कर रहे हों तब भी कंपन हो सकता है

• कुछ प्रकार के कंपन हो सकता है परिवार में हो

यदि आपको कंपन महसूस होता है और निम्न चेतावनी संकेतों में से कोई भी है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• अचानक कंपन शुरू हुआ हो

• आपकी सोच में बदलाव

• मांसपेशियों में कमजोरी

• चलने के तरीके में बदलाव

• बात करने में दिक्कत

• घबराहट या परेशान (उत्तेजित) महसूस करना

यदि आपको कंपन हो रहा है लेकिन कोई चेतावनी नहीं है, तो एक या दो सप्ताह के भीतर डॉक्टर से संपर्क करें, खासकर अगर आप:

• 50 वर्ष से कम आयु के हों

• कांपने का किसी भी प्रकार का पारिवारिक इतिहास नहीं है

कंपन सामान्य या असामान्य हो सकता है। कई विकारों के कारण कंपन हो सकता है।

कंपन तब होता है, जब आप:

• बस अपना हाथ फैला कर रखें तो कुछ हद तक हिलना सामान्य है

• तनाव, चिंता या थकान महसूस करना

• अल्कोहल का सेवन बंद कर देना

• कुछ दवाएँ जैसे कि ओपिओइड्स और बेंज़ोडाइज़ेपाइन लेना बंद कर देना

• कुछ दवाएँ या नशीली दवाएँ जैसे अल्ब्यूटेरॉल, कॉर्टिकोस्टेरॉइड या कोकीन लेना

• चॉकलेट, सोडा या कॉफ़ी सहित खाद्य पदार्थों और पेय में पाया जाने वाला कैफ़ीन खाने या पीने पर

कंपन के और भी ज़्यादा गंभीर कारण होते हैं:

• तंत्रिका तंत्र की समस्याएं, जो अक्सर परिवारों में चलती हैं (जो आवश्यक कंपन कहलाती है)

• पार्किंसन बीमारी, जो आमतौर पर आराम की स्थिति में कंपन का कारण बनता है

• स्ट्रोक

• मल्टीपल स्क्लेरोसिस

• आपके मस्तिष्क के जिस हिस्से में समस्याएं होती है वह सेरिबैलम कहलाता है

मिसाल के तौर पर कंपन तब होता है जब आप अपने हाथ से किसी चीज को छूते हैं, तो वह इरादतन कंपन कहलाता है। इस प्रकार का कंपन स्ट्रोक, मल्टीपल स्क्लेरोसिस या दूसरे किस्म की मानसिक विकार में हो सकता है।

डॉक्टर:

• अपने लक्षणों और स्वास्थ्य इतिहास के बारे में बात करें

• शारीरिक जांच कराएं

हो सकता है डॉक्टर मैग्नेटिक रीसोनेंस इमेजिंग (MRI) या कंप्यूटेड टोमोग्राफ़ी (CT स्कैन) जैसे मस्तिष्क इमेजिंग टेस्ट करे बशर्ते:

• आपके मस्तिष्क से संबंधित चेतावनी संकेत मिले, जैसे आपकी सोचने में बदलाव, बात करने में परेशानी या मांसपेशियों में कमज़ोरी हो

• आपका कंपन अचानक शुरू हुआ या तेज़ी से बदतर होने लगा हो

हो सकता है डॉक्टर आपको ब्लड शुगर के स्तर की जांच या आपका थायरॉइड ग्लैंड, लिवर और किडनी सामान्य रूप से काम कर रहे हैं या नहीं, यह देखने के लिए ब्लड टेस्ट करने को कहें। हो सकता है ये टेस्ट आपकी कंपन का कारण खोजने में कारगर हो।

डॉक्टर आपके कंपन के कारण का इलाज करेंगे। यदि आप ऐसी दवाएँ लेते हैं जो आपके कंपन का कारण बन सकती हैं, तो हो सकता है आपके डॉक्टर आपकी खुराक को समायोजित करने में सक्षम हों।

यदि आपको होने वाला कंपन हल्का है, तो हो सकता है आपको इलाज की ज़रूरत नहीं हो। कुछ आसान कार्रवाइयाँ मदद कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• चीज़ों को कसकर पकड़ना और गिरने से बचाने के लिए उन्हें अपने शरीर के करीब से पकड़ना

• असहज स्थितियों से बचना

• वेल्क्रो, स्ट्रॉ, और बड़े हैंडल वाले चम्मच या कांटे जैसे सहायक उपकरणों का इस्तेमाल करना

अपने कंपन के ट्रिगर होने से बचने के लिए:

• कैफ़ीन (कॉफ़ी, सोडा, चॉकलेट, चाय में पाया जाता है) से बचें

• कम से कम 7 घंटे की नींद रात को ज़रूर लें

• जितना हो सके तनाव को कम करें

अपने लक्षणों को कम करने के लिए दवाएँ जैसे बीटा-ब्लॉकर्स, एंटीसीज़र दवाएँ, या सिडेटिव दवाएँ लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अगर इसके बाद भी कंपन तब होता है जब आप चीज़ों तक पहुंचते हैं, तो आप:

• कंपन को स्थिर करने के लिए अपनी कलाई पर वजन का उपयोग करने के लिए किसी डॉक्टर से बात करें

• चीज़ों तक पहुंचते समय अपने हाथ को स्थिर रखें

अगर चलने के दौरान कंपन होता है, तो अपने टखने पर वज़न बांध लेना से पैर को स्थिर करने में मदद मिल सकती है।