उम्र बढ़ने के बारे में स्पॉटलाइट: आहार-पोषण
आहार वह होता है जिसे कोई व्यक्ति खाता है, बिना कोई लक्ष्य तय किए। बुज़ुर्गों के लिए सर्वोत्तम आहार क्या होना चाहिए यह मालूम नहीं किया गया है। हालांकि, जिस तरह से शरीर उम्र बढ़ने के साथ बदलता है उसी तरह उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने आहार में कुछ बदलाव करने से भी लाभ मिल सकता है। कुछ पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट और फैट के लिए कुछ भी बदलने की ज़रूरत नहीं होती है।
बुज़ुर्गों में विकार होने की ज़्यादा संभावना होती है या वे ऐसी दवाएं लेते हैं जो शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों या उन जरूरतों को पूरा करने की शरीर की क्षमता में परिवर्तन कर सकते हैं। इन विकारों और दवाओं से भूख मिट सकती है या पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट आ सकती है। जब बुज़ुर्ग अपने डॉक्टर से मिलते हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि उन्हें जो विकार हैं या जो दवाएं वे लेते हैं, क्या वो किसी भी तरह से उनके पोषण को प्रभावित करती हैं। |