पुरुषों और महिलाओं में हड्डियों का घनत्व लगभग 30 साल की उम्र से कम होने लगता है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में हड्डियों के घनत्व में होने वाली यह कमी तेज़ हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप, हड्डियां अधिक नाज़ुक हो जाती हैं और खासकर अधिक उम्र में उनके टूटने की संभावना अधिक बढ़ जाती है (ऑस्टियोपोरोसिस देखें)।
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, कार्टिलेज और संयोजी ऊतक में होने वाले बदलाव से उनके जोड़ प्रभावित होते हैं। जोड़ के अंदर मौजूद कार्टिलेज, पतला हो जाता है, और कार्टिलेज के घटक (कार्टिलेज को लचीलापन देने में मदद करने वाले प्रोटीओग्लाइकेन—पदार्थ) में बदलाव हो जाते हैं, जिससे जोड़ कम लचीले और क्षति के लिए ज़्यादा संवेदनशील बन सकते हैं। इस तरह, कुछ लोगों में, जोड़ की सतहें एक-दूसरे के ऊपर उतनी अच्छी तरह से स्लाइड नहीं होती, जितनी पहले हुआ करती थी। इस प्रक्रिया से ऑस्टिओअर्थराइटिस हो सकता है।
इसके अलावा, जोड़ सख्त हो जाते हैं क्योंकि लिगामेंट और टेंडन के अंदर मौजूद संयोजी ऊतक ज़्यादा सख्त और भंगुर हो जाते हैं। इस बदलाव से जोड़ों की गति की सीमा भी सीमित हो जाती है।
मांसपेशियों का खराब होना (सार्कोपीनिया), ऐसी प्रक्रिया है जो 30 साल की उम्र के आसपास शुरू होती है और जीवन भर चलती रहती है। इस प्रक्रिया में मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा और मांसपेशियों के फ़ाइबर्स की संख्या और आकार धीरे-धीरे कम होता जाता है। सार्कोपीनिया के परिणामस्वरूप मांसपेशियों के द्रव्यमान और मांसपेशियों की ताकत क्रमिक रूप से कम होती जाती है। मांसपेशियों की ताकत के इस छोटे-मोटे नुकसान से भी कुछ जोड़ों (जैसे घुटनों) पर तनाव बढ़ जाता है और इससे व्यक्ति को अर्थराइटिस या गिरने का खतरा पैदा हो सकता है। अच्छी बात यह है कि, व्यायाम के नियमित प्रोग्राम से मांसपेशियों और शक्ति में कमी को आंशिक रूप से दूर किया जा सकता है या कम से कम काफी कुछ टाला जा सकता है।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ मांसपेशी के फ़ाइबर के प्रकार भी प्रभावित होते हैं। मांसपेशियों के तेजी से संकुचित होने वाले फ़ाइबर की संख्या, मांसपेशियों के उन फ़ाइबर्स की संख्या की तुलना में बहुत अधिक घट जाती है जो धीमी गति से संकुचित होते हैं। इस तरह, अधिक उम्र में मांसपेशियाँ उतनी जल्दी संकुचित नहीं हो पाती हैं।
