एड़ी की मोच क्या होती है?
एड़ी की मोच उन लिगामेंट में से एक या एक से अधिक लिगामेंट का फटना या उनका दर्दभरा खिंचाव होता है, जो आपकी एड़ी को उसके स्थान पर पकड़ें रखते हैं। लिगामेंट उन ऊतकों के छोटे, कड़े दल होते हैं जो आपकी हड्डियों को किसी जोड़ पर साथ में बाँध कर रखते हैं।
लिगामेंट: टखने को एक साथ बनाए रखना
आपकी एड़ी में कई लिगामेंट होते हैं। कभी-कभी एक से अधिक में मोच आ जाती है। एक खराब मोच के साथ, आपकी एड़ी में एक टूटी हड्डी भी हो सकती है।
टखने की मोचें:
आमतौर पर तब होती है जब आप अपने पैर को मोड़ते हैं
लिगामेंट खिंचावग्रस्त है, आंशिक रूप से फटा है, या पूरी तरह से फटा है इन बातों के आधार पर हल्की, मध्यम, या गंभीर हो सकती है
क्योंकि दर्द और सूजन
एक्स-रे पर नहीं दिखाई देते, लेकिन आस-पास की टूटी हड्डी को ढूँढने के लिए डॉक्टर एक्स-रे कर सकते हैं
उस क्षेत्र को प्रोटेक्ट, रेस्ट, आइस, कंप्रेशन, और एलिवेशन ("PRICE") करके इलाज किया जाता है
कभी-कभी एक स्प्लिंट या कास्ट की आवश्यकता होती है
अक्सर ख़ुद ही ठीक हो जाती हैं
सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है यदि लिगामेंट पूरी तरह से फट गया हो
यदि आप खड़े होने या चलने में असमर्थ हैं तो डॉक्टर से मिलें।
ऊपरी एड़ी की मोच क्या होती है?
कभी-कभी जब आपकी एड़ी में मोच आ जाती है, तो आपकी एड़ी के ऊपर के लिगामेंट में चोट भी आ जाती है। यह वह लिगामेंट होता है जो आपके पैर की 2 निचली हड्डियों को साथ में जोड़ता है। चूँकि यह लिगामेंट आपकी एड़ी के ऊपर स्थित होता है, इसे ऊपरी एड़ी की मोच कहते हैं।
एड़ी की मोचें किस कारण होती हैं?
एड़ी की मोचें आमतौर पर तब होती हैं जब आपकी एड़ी मुड़, खिंच या बहुत ज़्यादा झुक जाती है। ऐसा तब हो सकता है जब आप असमतल ज़मीन पर चलते या दौड़ते हैं, विशेषकर यदि आप किसी पत्थर पर पाँव रख देते हैं या किसी रुकावट के किनारे से उतरते हैं।
आपको एड़ी की मोच लगने की अधिक संभावना होती है यदि:
आपको पहले एड़ी की मोच लग चुकी है
आपके पैर की मांसपेशियाँ कमज़ोर हैं या पैरों में तंत्रिका की क्षति है
आप अस्थिर जूते जैसे ऊँची एड़ी वाले जूते पहनते हैं
एड़ी की मोच के क्या लक्षण हैं?
इन लक्षणों में ये शामिल होते हैं:
सूजी हुई एड़ी
जब आप चलने का प्रयास करते हैं तो दर्द बढ़ जाता है
आपकी त्वचा के नीचे फटे हुए लिगामेंट से खून आ सकता है। आपकी एड़ी में मोच लगने के एक दिन या उतने समय बाद आपको चोट का निशान हो सकता है।
डॉक्टर कैसे बता सकते हैं कि मुझे एड़ी की मोच लगी है?
डॉक्टर आमतौर पर आपका परीक्षण करके बता सकते हैं कि आपको एड़ी की मोच लगी है।
यदि डॉक्टर को संदेह हो कि कोई हड्डी टूटी है या जगह से अलग हुई है, तो वे यह करेंगे:
यदि डॉक्टरों को यह देखने की ज़रूरत है कि लिगामेंट कितनी बुरी तरह से चोटिल हुआ है, तो वे एक MRI (मैग्नेटिक रीसोनेंस इमेजिंग) कर सकते हैं।
डॉक्टर एड़ी की मोच का इलाज कैसे करते हैं?
एड़ी की हल्की मोच के लिए विशेष इलाज की आवश्यकता नहीं होती। कोई मोच आने के 24 घंटे बाद, डॉक्टर आपसे एक इलाज करने को कहते हैं जिसे PRICE कहा जाता है, जिसका अर्थ होता है:
अपनी एड़ी को एक बैंडेज या स्प्लिंट लगा कर प्रोटेक्ट (सुरक्षित) करें
एड़ी पर न चलते हुए और एक बैसाखी का उपयोग करके अपनी एड़ी को रेस्ट (आराम) दें
अपनी एड़ी पर तौलिये में लिपटे बर्फ़ के साथ आइस (बर्फ़) लगाएँ
अपनी एड़ी को सूजन से बचाने के लिए उसे एक इलास्टिक बैंडेज से कंप्रेस करें (लपेटें)
सूजन से बचाने के लिए, अपनी एड़ी को अपने हृदय जितनी ऊँचाई तक एलिवेट करें (उठा कर रखें)
दर्द कम करने के लिए, आप एसीटामिनोफ़ेन या कोई बिना स्टेरॉइड वाली एंटी-इन्फ़्लेमेटरी दवा (NSAID) जैसे आइबुप्रोफ़ेन ले सकते हैं।
आपकी एड़ी कुछ दिनों में ठीक हो सकती है। आपका डॉक्टर चलने या अन्य गतिविधियाँ करने का सुझाव केवल तब देगा जब आप ऐसे जूते पहनें जो आपकी एड़ी के लिए सहायक हों और आप अपने चोटग्रस्त पाँव पर बहुत अधिक वज़न न डालने के लिए सावधान रहें। जैसे-जैसे आपकी एड़ी की मोच ठीक होगी, वैसे ही आप धीरे-धीरे ज़्यादा चलने और अन्य गतिविधियाँ करने में समर्थ होते जाएँगे।
एड़ी की हल्की मोच का इलाज PRICE के साथ भी किया जाता है। ठीक होने में मदद के लिए आपको एक स्प्लिंट या बूट पहनने की आवश्यकता हो सकती है। आपकी एड़ी को मज़बूत बनाने के लिए आपको शायद फ़िज़िकल थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है।
गंभीर एड़ी की मोच के लिए डॉक्टर के इलाज की आवश्यकता होती है। आपके डॉक्टर निम्नलिखित करेंगे:
आपकी एड़ी में एक निकाला जा सकने वाला कास्ट या बूट पहनाएगा
कभी-कभी, सर्जरी करना
आपसे फ़ज़िकल थेरेपी करने को कहेगा
