विटामिन E ज़्यादा होना

विटामिन E टॉक्सिसिटी/विषाक्तता दुर्लभ है, लेकिन कभी-कभी ज़्यादा खुराक लेने से रक्तस्राव होने के अलावा मांसपेशियों में कमज़ोरी, थकान, जी मिचलाने और दस्त का खतरा होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

• विटामिन E टॉक्सिसिटी/विषाक्तता का सबसे बड़ा जोखिम रक्तस्राव है।

• इसका निदान रोगी व्यक्ति के लक्षणों के आधार पर किया जाता है।

• विटामिन E सप्लीमेंट्स लेना बंद करने और विटामिन K लेने से, अगर आवश्यक हो, लक्षण मिट जाते हैं।

विटामिन E (टोकोफेरोल) एक एंटीऑक्सीडेंट है: यह फ़्री रेडिकल से कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाता है, फ़्री रेडिकल कोशिका की सामान्य गतिविधि से बनने वाले बाय-प्रोडक्ट हैं और ये कोशिकाओं के अंदर केमिकल रिएक्शन करते हैं। इनमें से कुछ प्रतिक्रियाएं हानिकारक हो सकती हैं। (विटामिन्स का अवलोकन भी देखें।)

कई लोग कुछ विकारों को रोकने में मदद करने के लिए विटामिन E सप्लीमेंट्स लेते हैं। विटामिन E सप्लीमेंट्स हृदय और रक्त वाहिका के विकारों से बचाव नहीं करते हैं। इस बात का कोई ठोस सबूत नहीं है कि विटामिन E, उच्च खुराक में भी, अल्जाइमर रोग के बढ़ने की रफ्तार को कम कर देते हैं। क्या विटामिन E सप्लीमेंट्स टार्डिव डिस्काइनेसिया (मुंह, जीभ, हाथ या पैर का बार-बार हिलने-डुलना — एंटीसाइकॉटिक दवाओं का एक दुष्प्रभाव) से बचाते हैं और क्या वे प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को बढ़ाते या घटाते हैं, यह विवादास्पद विषय है।

विटामिन A, डी और K की तरह ही विटामिन E भी फैट में घुलनशील विटामिन है, जो फैट में घुल जाता है और थोड़े फैट के साथ खाने पर सबसे अच्छी तरह से अवशोषित होता है। विटामिन E के अच्छे स्रोत हैं वनस्पति तेल, मेवे, बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां और वीट जर्म।