المقاومة باليد والاصابع التي تُمسِك بمنشفة
المقاومة باليد والاصابع التي تُمسِك بمنشفة
1.الإمساك بالمنشفة بلطف وعصرها بكلتا اليدين.
2.لفّ المنشفة في اتجاهات متناوبة.
3.القيام بثلاث مجموعات من هذا التمرين، يُكرر التمرين في كلٍّ منها عشر مرَّات، وذلك لمرَّة واحدة يوميًّا.
جرى استخدام الصورة بعد موافقة أصحابها Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
في هذه الموضوعات