الدليل المُبسّط للسلامة

يمكن أن تساعد تدابير السلامة البسيطة والمعقولة على منع الإصابات.وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

السلامة العامة

تعلُّم الإسعافات الأولية.
تجهيز مجموعة إسعافات أولية أو شراء مجموعة جاهزة.
تعلُّم الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) وغيرها من الطرق لعلاج انسداد مجرى الهواء، مثل مناورة هيمليتش (Heimlich maneuver).
ارتداء خوذة عند ركوب الدراجة الهوائية أو الدراجة النارية، وارتداء معدات واقية إضافية كما هو منصوص عليه لكل نوع من أنواع الرياضة، مثل واقي المعصم عند استخدام ألواح التزلج (ذات العجلات أو المخصصة للتزلج على الجليد).
تخزين الأسلحة النارية بأمان.
التدرب على السباحة الآمنة وعدم السباحة وحيدًا.
إذا كانت حركة المعصم المتكررة (كما في الكتابة) ضرورية، فينبغي اتخاذ وضعية لا تزيد من خطر مُتلازمة النفق الرسغي carpal tunnel syndrome.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وأمان.
الحد من المشروبات الكحولية أو تجنبها.

سلامة المنزل

لمنع الحوادث والإصابات المرتبطة بسقوط الأطفال:

تجنب مزج مستحضرات التنظيف لمنع حدوث أي تفاعلات سامة بينها.
تخزين منظفات الأفران والأسطح والمراحيض والمبيدات الحشرية والكحول، ومضادات التجمد في مكان مغلق بإحكام بعيدًا عن متناول أيدي الأطفال.
الاحتفاظ بجميع الأدوية في عبوتها الأصلية، واستخدم علب خاصة بالحبوب الدوائية لمنع الأطفال من فتحها، سواءً إذا كان الأطفال الصغار أفرادًا من الأسرة، أو زوارًا لها.
اتباع الإرشادات حول كيفية التخلص الآمن من الأدوية منتهية الصلاحية والأدوية التي لم تعد ضرورية (انظر كيفية التخلص من الأدوية غير المستخدمة على الموقع الإلكتروني لهيئة الغذاء والدواء الأمريكية).

لمنع الحرائق:

تثبيت كاشفات الدخان في كل طابق في المنزل، بما فيها الطابق السفلي، وفي كل غرفة نوم.
اختبار بطاريات كاشفات الدخان كل شهر وتثبيت بطاريات جديدة كل 6 أشهر.
إعداد خطة للهروب من المنزل في حال اندلاع حريق والتدرب عليها.
الحفاظ على مطفأة الحريق في المطبخ أو بالقرب منه.
تفحص النظام الكهربائي في المنزل من قبل فني كهربائي متخصص.
عدم ترك الشموع مضاءة دون مراقبة.
تجنب التدخين في السرير.

ضمان التهوية الكافية عند مصادر النيران المنزلية (مثل الأفران، وسخانات المياه، ومواقد الخشب أو الفحم أو الغاز).
تنظيف المداخن بانتظام وتفحصها بشكل مستمر لتحري أية تسريبات.
استخدام كاشف أحادي أكسيد الكربون في المنزل.

لمنع التعرض لغاز الرادون:

استشارة إدارة الصحة المحلية وطلب تحري المستويات السامة من الرصاص في مياه الشرب في المنزل.
معرفة ما إذا كان طلاء المنزل يحتوي على الرصاص (في المنازل القديمة)، وعند عدم التأكد، ينبغي فحص رقائق الطلاء مخبريًا.
اختبار أطباق السيراميك المصنوعة خارج الولايات المتحدة وتحري وجود الرصاص فيها.
اختبر مستويات الرصاص عند الأطفال إذا أوصى الطبيب بذلك.

تعيين الحدّ الأقصى لدرجة حرارة الماء الساخن على 55° مئوية (130° فهرنهايت) أو أقل.

سلامة الأغذية

الانتباه إلى التاريخ المدون بجوار عبارة "يُستخدم قبل" على عبوة المنتج.
تبريد المواد الغذائية القابلة للتلف على الفور.
عدم شراء السلع المعلّبة التي تبدو مفتوحة أو يبدو غطاؤها منتفخًا.
ضبط درجة حرارة الثلاجة على 4° مئوية (40° فهرنهايت) وضبط حرارة المُجمِّدة على -18° مئوية (0° فهرنهايت).
تجميد اللحوم الطازجة (بما في ذلك الأسماك والدواجن) التي لن يجري استخدامها في غضون يومين.
عدم السماح للسوائل التي تقطر من اللحوم النيئة بالسقوط على الأطعمة الأخرى.
غسل اليدين قبل وبعد إعداد الطعام.
طهي الأطعمة جيدًا.
عدم استخدام نفس الأواني أو الأطباق من أجل اللحوم النيئة والمطبوخة.
غسل جميع الأسطح، وألواح التقطيع، والأواني بالماء الحار والصابون بعد كل استعمال.

سلامة السيارة

الالتزام بحدود السرعة المسموحة، وقيادة السيارة بشكل دفاعي (أي مع الحذر من أخطاء الآخرين).
التأكد من أن جميع الركاب يرتدون أحزمة الأمان.
وضع الأطفال في مقاعد السيارة الخاصة بهم، أو استخدام الأحزمة المناسبة لطولهم ووزنهم.
عدم السماح للطفل بالجلوس على حضن شخص آخر في سيارة متحركة.
عدم تناول المشروبات الكحولية واستخدام العقاقير الترويحية أو الأدوية التي تسبب النعاس قبل القيادة.

في هذه الموضوعات