Предоставлено Вамmsd logo
This site is not intended for use in the Russian Federation
Основная информация
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Предменструальный синдром (ПМС)

Проверено/пересмотрено нояб. 2023
Просмотреть профессиональную версию
Узнайте все подробности

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

Предменструальный синдром (ПМС) — это набор физических и психических симптомов, которые могут возникать у вас в период менструации. Симптомы беспокоят одних женщин больше, чем других.

  • ПМС может быть отчасти вызван изменениями в вашем уровне гормонов на протяжении вашего менструального цикла.

  • У некоторых женщин имеется более тяжелая форма ПМС, которая влияет на повседневную жизнь и называется предменструальным дисфорическим расстройством

  • Вы можете облегчить свои симптомы, поддерживая свою физическую активность, воздерживаясь от употребления некоторых продуктов и напитков и, иногда, принимая лекарство

Что вызывает ПМС?

ПМС отчасти вызывается повышением и снижением уровня некоторых женских гормонов в вашем теле, таких как эстроген и прогестерон.

ПМС может наблюдаться у нескольких человек в семье.

Каковы симптомы ПМС?

Симптомы могут начаться в течение до 10 дней до менструации и обычно заканчиваются с началом менструации. Симптомы могут усиливаться и продолжаться дольше по мере приближения к менопаузе (когда менструации прекращаются).

Психические и эмоциональные симптомы могут включать в себя:

  • Чувство грусти или депрессии

  • Нервозность

  • Перепады настроения (смена настроения от очень веселого до очень грустного и наоборот)

  • Вспыльчивость

  • Нежелание быть в компании других людей

  • спутанность сознания;

  • Трудности с концентрацией

  • Забывчивость

Физические симптомы могут включать:

  • нагрубание и болезненность молочных желез;

  • спазмы, тяжесть или давление в нижних отделах живота;

  • Головные боли

  • вздутие живота;

  • Повышение массы тела

  • Запор

  • трудности с засыпанием или со сном;

  • Угревая сыпь

  • тошнота или рвота.

  • усталость или потеря энергии;

  • боль в спине, суставах и мышцах.

Нижеследующие расстройства не являются ПМС. Но если у вас имеется одно из них, ваши симптомы этого расстройства могут усиливаться во время ПМС:

Если ваш ПМС настолько тяжел, что он влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть тяжелая форма, называемая предменструальным дисфорическим расстройством.

Как врачи могут определить, есть ли у меня ПМС?

Врачи могут распознать у вас ПМС, исходя из ваших симптомов и времени их появления.

Как врачи лечат ПМС?

Некоторые мероприятия могут помочь облегчить симптомы ПМС:

  • Уделяйте сну не менее 7 часов каждую ночь

  • Поддерживайте регулярную физическую активность

  • Уменьшайте стресс с помощью медитации или упражнений на релаксацию

  • Употребляйте больше белков и кальция (например, рыбы и молока)

  • Употребляйте меньше соли, сахара и кофеина (например, чипсов, печенья и кофе)

Врачи могут назначить вам прием:

  • витаминов и добавок, например, витамина D, кальция и магния;

  • диуретиков (мочегонных таблеток), которые могут вызвать у вас усиленное мочеиспускание и могут помочь облегчить вздутие живота;

  • нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС), таких как ибупрофен, чтобы облегчить головные боли, спазмы, боли в суставах и мышцах;

  • Противозачаточные таблетки

Если у вас тяжелые симптомы ПМС или предменструальное дисфорическое расстройство, врачи могут назначить вам:

  • Антидепрессанты (препарат, который нормализует настроение)

  • Гормон, называемый агонистом ГнРГ, для того чтобы яичники продуцировали меньше женских гормонов

Если у вас есть симптомы депрессии, врачи могут направить вас к специалисту по психическому здоровью для обследования и лечения.

quizzes_lightbulb_red
Test your KnowledgeTake a Quiz!
ANDROID iOS
ANDROID iOS
ANDROID iOS