O que são cãibras musculares?
Cãibras musculares são dores nos músculos quando eles se contraem subitamente. As cãibras musculares duram de alguns segundos a vários minutos.
As cãibras musculares geralmente surgem sem aviso
As cãibras musculares são comuns em pessoas saudáveis, sobretudo pessoas de meia-idade e idosos
As cãibras musculares podem ocorrer durante ou logo após exercícios intensos, ou enquanto estamos na cama à noite
Muito raramente, as cãibras musculares são sintomas de um problema nos nervos
O que causa cãibras musculares?
Causas comuns de cãibras musculares:
Cãibras inofensivas que ocorrem sem motivo
Exercícios (seja durante ou logo depois de praticar exercícios)
É mais provável você ter cãibras se:
Os músculos de suas panturrilhas estiverem contraídos por falta de alongamento
Você permanecer sentado por longos períodos
Você não tiver minerais (eletrólitos) suficientes no sangue, o que pode acontecer ao tomar diuréticos (pílulas de água), durante os últimos meses de gestação ou se tiver problemas como nível reduzido de vitamina D ou transtorno relacionado ao uso de álcool
Estiver realizando diálise devido a problemas renais
A tireoide não estiver produzindo quantidade suficiente de hormônio (hipotireoidismo)
Estiver tomando determinados medicamentos
Quando devo procurar um médico por causa de cãibras musculares?
Procure um médico imediatamente se tiver cãibras musculares acompanhadas de qualquer um dos seguintes sinais de alerta:
Cãibras no tórax, nos braços ou no abdômen
Fraqueza ou perda de sensibilidade em partes do corpo
Contrações musculares
As cãibras começaram depois de você perder muito líquido corporal devido a vômitos, sudorese excessiva, diarreia ou por tomar diuréticos (medicamentos que causam micção [urinação] mais frequente)
Ligue para o médico em um a dois dias se você:
Tiver cãibras frequentes nas pernas que surgem ao caminhar e cessam assim que você para
As cãibras tiverem começado depois que passou a tomar um medicamento novo
Consome grandes quantidades de álcool
O que acontecerá na minha consulta com o médico?
Seu médico lhe perguntará sobre os seus sintomas e fará um exame físico.
Às vezes, os médicos pedem exames de sangue para detectar outros problemas que possam estar causando seus sintomas.
Como os médicos tratam cãibras musculares?
Se as cãibras forem causadas por outro problema de saúde, os médicos tratarão aquele problema.
Se as cãibras forem inofensivas, mas dolorosas, será possível aliviá-las através de:
Alongamento do músculo
Por exemplo, se a cãibra for na panturrilha, alongue a panturrilha puxando os dedos dos pés em direção à cabeça (alongamento de corredor ou alongamento do gastrocnêmio em pé).
Como posso prevenir cãibras musculares?
Alongue suavemente os músculos antes de se exercitar ou ir para a cama
Depois de praticar exercícios, beba água e outros líquidos (sobretudo bebidas esportivas, que contêm eletrólitos)
Não faça muitos exercícios extenuantes logo depois de comer
