심신 의학의 일종인 이완은 긴장과 스트레스를 완화하도록 특별 설계된 요법이 포함됩니다. 이 특정 기법은 다음을 목표로 합니다.
스트레스 반응 제어(교감 신경계를 통함)
혈압 및 심박수 저하
근육 긴장 완화
뇌파 활동 변경
이완 기법은 명상, 지시적 심상 또는 최면 요법을 포함하거나 병용할 수 있습니다. 이완요법은 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 불안감 및 일부 유형의 통증을 완화하기 위해 적용할 수 있습니다.
